失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。
是我提的分手，是我删的好友，也是我天天买酒夜夜流泪。
女人失眠的原因之一精神因素 心理因素如焦虑烦躁不安或情绪低落心情不愉快等都是引起女人失眠的重要原因生活的打击工作与学习的压力未遂的意愿及社会环境的变化等会使人产生心理和生理反应导致神经系统的功能异常从而引起女人失眠
女人失眠的原因之二躯体因素 女人失眠的身体疾病有乳腺疾病更年期综合症月经不调还有一些疾病如高血压糖尿病等一些常见病
女人失眠的原因之三环境因素 环境的改变女人的生理和心理素质比较脆弱如乘坐车船飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光噪音过冷或过热都可能使人失眠有的人对环境的适应性强有的人则非常敏感适应性差环境一改变就睡不好
女人失眠的原因之四化学因素 女人服用中枢兴奋药物可导致失眠如减肥药苯丙胺等长期服用安眠药一旦戒掉也会出现戒断症状-睡眠浅噩梦多茶咖啡可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂-咖啡碱晚间饮用可引起失眠酒精干扰人的睡眠结构使睡眠变浅一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠
女人失眠的原因之五原因不明因素 有些女病人无明确原因时也可出现失眠 失眠害处多失眠的结果不仅会引起眼圈发黑眼袋明显皮肤松弛面色晦暗还会带来一系列的机体损害包括思考能力减退警觉力和判断力下降免疫功能低下内分泌紊乱等
相对于男性而言，女性自身免疫力较差，在承受事物的心理压力上也略差于男性，一旦受到外界的影响就会出现情绪上的波动，而产生失眠症状，而且，谈到女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。女性长期……阅读全文 >>
1、身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。2、让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车……阅读全文 >>
睡眠的质量影响一个人的精神状态，精神状态的好坏决定一个人的工作效率，因此失眠是一个健康的一个大敌，那么失眠对人的健康究竟有哪些危害呢?我们来看下文的的具体介绍。一：衰老现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱……阅读全文 >>
调理失眠的方法一：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。调理失眠的方法二：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，……阅读全文 >>
1、环境因素女性一般对周遭环境的变化比较敏感，对睡眠环境的要求较高。所以，如果处在一个不适合或者不熟悉的睡眠环境中，往往导致失眠。2、心理因素女性一般拥有细腻丰富的情感，多思多虑，收到负面情绪影响，更容易产生一些低落的情绪，也更容易因为一些事情而焦虑。还有一些女性感情脆弱，怕黑，……阅读全文 >>
1、药物原因。长期服用兴奋剂，会导致人失眠。除此之外，长期过度依赖安眠药入睡的人，一旦停药，也会陷入失眠的困境。2、生理疾病与心理疾病的影响。患有生理疾病的人通常会因为身体疼痛而难以入眠，如患有溃疡病的人经常会被深夜发作的上腹部疼痛痛醒。另外如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能……阅读全文 >>
预防失眠：生姜醋水泡脚治失眠每晚在睡觉前用3大片生姜加入半盆水中，煮沸后加小许醋，待水温适宜时，浸泡双脚30分钟。持续泡脚半个月后失眠便可痊愈。预防失眠：服食静心汤静心汤具有补心气之虚的功效。材料有：人参3钱，白术5钱，茯神5钱，炒枣仁、山药1两，芡实1两，甘草5分，当归3钱，北……阅读全文 >>
1、无法入睡：不要躺在床上，因为躺着已经睡不着，可以起来找点事情做，比如听轻音乐、看书等。等心情恢复平静后，再把灯光调暗，慢慢闭上眼睛，这样一会儿就能入睡。尽量不要在无法入睡时玩电脑、看手机。2、半夜惊醒：此时不要开灯，因为开灯会影响大脑分泌褪黑素，让人无法入睡，建议数数，从1数……阅读全文 >>
一、规模：对于治疗女人失眠的医院选择上来讲，一定的规模是非常重要的，因为我们身边的小诊所，小医院等是无法治疗女人失眠的。二、口碑：女人失眠医院的口碑可以间接的说明该家医院的治疗效果、服务太多、收费是否合理以及大家评价等。三、收费：由于女人失眠的病程通常较长，所以其治疗费用也相应较……阅读全文 >>
1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、小米粥小米粥中营养丰富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加……阅读全文 >>