烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。
感谢每一盏亮着的灯，没有丢下所有孤寂的人。
有些人在戒烟后并不会出现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:
1口渴常伴有口干喝大量液体尤其是大量饮水这有助于清除体内毒素
2睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一非常常见
3嗜睡 一旦没有了烟碱的化学提神作用既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感有些人觉得自己随时都可入睡用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况
4难以入睡有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡可以利用无法入睡的这段时间起床阅读写信或出去散步不要饮用刺激性饮料如茶可可饮料含牛奶的可乐类饮料或果汁
5咳嗽 长年累月吸烟后肺会产生大量粘液来自卫在戒烟期间粘液会松解从呼吸道排出纤毛也开始重新运动通常戒烟的人有一段时间数周会咳嗽
6便秘 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡茶和其他刺激性饮料后主诉便秘每天饮用四至六杯水可缓解便秘多食用粗粮新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题
7头痛头痛可持续一天并可能在一周后复发其原因尚不清楚
8饥饿感身体吸收食物的能力得到改善几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开为了避免增加体重可从事一些体育锻炼并且食用低糖低热量的食物
9盗汗 经常沐浴可缓解定期锻炼的人较少出现严重盗汗
10震颤手和手指轻微发抖可持续数周
11口疮少数戒烟者可出现口腔刺激症状牙龈起疱口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的有可能由维生素缺乏所致加强饮食和补充维生素BC可缓解症状
12注意力不集中在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状戒烟者的空间感和距离感都会受到影响并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况此时应尽可能避免驾车或操作机器
13手足痒这是由循环系统得到改善引起的一般不会持续太久
14头皮酸痛这也是由循环系统得到改善引起的一般不会持续太久
可见出现戒断症状根本不是坏事这正是身体在康复的标志
1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应……阅读全文 >>
二手烟不仅影响宝宝的呼吸系统，同时对其他器官也有损害。准备怀孕的夫妻，应该在备孕前至少3个月把烟戒掉。戒烟的好处有哪些？1、减少习惯性流产发生率吸烟是怀孕的大忌，因为烟草中的尼古丁对精子的外形、能动力、线性游动能力及精子穿透卵子的能力均有影响，导致生成的受精卵有缺陷;怀孕期香烟的……阅读全文 >>
从健康角度考虑吸烟者，各个年龄段戒烟均有益处。30岁以前戒烟能使肺癌的风险减少90％。戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加将减少一半。戒烟后心脏病风险的降低更为迅速，1年内吸烟所致的死亡就将减半，戒烟15年后，各种疾病的绝对风险与从未吸烟者类似。吸烟使肺功能随年龄降……阅读全文 >>
很多人都有抽烟的坏习惯，很多老烟民不知道怎么才能把这个坏习惯给戒掉，其实戒烟的方法是有很多种的，但是都是需要大家依靠着自己顽强的意志力来戒烟，那么快速戒烟的方法都有哪些呢？下面我们就来一起了解一下。快速戒烟的方法与技巧1、注意力转移法快速戒烟的方法之一就是转移注意力，大家在平时想……阅读全文 >>
抽烟对人们来说是百害无一利的事情，为自己和他人的健康少抽烟或者直接戒烟。平时可以选择小零食来代替帮助戒烟，比如喝纯牛奶、吃水果或者是豆腐干来达到转移注意力戒烟的目的。帮助戒烟的小零食1、纯牛奶根据科学研究证明，烟瘾的产生跟人体的酸碱度有关。当人体体液呈现碱性时，烟瘾会得到一定程度……阅读全文 >>
在夫妻准备怀孕时便应该确保体内没有尼古丁了，因为尼古丁是一种血管收缩剂，这意味着你包括那些与胎盘和胎儿在内的血管会收缩。吸烟和吸二手烟都会增加流产、出生缺陷等风险，怀孕几率也会降低。了解戒烟多长时间可以怀孕对父母有重要意义。戒烟多长时间可以怀孕1、女性方面来说，如果准备孕育宝宝，……阅读全文 >>
戒烟后可能会出现呼吸频率加快的表现，这是由于吸烟时烟雾中含有的一氧化碳会影响氧气与血红蛋白的结合，一般在戒烟后一段时间，即可恢复正常。戒烟后部分人群会出现失眠或者睡眠质量下降的表现，这种情况建议睡前喝一杯热牛奶或者是泡脚、洗热水澡帮助入睡。戒烟后可能还会容易饥饿，这是因为烟雾中含……阅读全文 >>
吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。戒烟8小……阅读全文 >>
1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。……阅读全文 >>
因为烟的毒物气对任何生物体都是有害的，有的人就是皮肤上能碰到烟头的时候，也会把皮肤烧破一块，说明热性是非常大的，长期热燥的气流从肺里经过，肺不可能不受损害，尤其肺还不是皮肤，因为皮肤是比较嫩的，保护性也比较好的，而黏膜是相对来说比皮肤要稍微薄弱一些，而且上面是有层黏液，反复的用热……阅读全文 >>