烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。
今日冬至，我把自己裹成球，太阳却把我拉长
1对戒烟不作充分的思想准备和物质准备
这是一种轻敌思想在这种情况下戒烟十之八九要失败对大多数烟民来说戒烟是一场克服烟瘾的斗争不是自己能完全左右的因此需要有充分的思想准备了解一切有用的戒烟知识和方法制订详细的戒烟策略和计划戒烟的办法有多种应该向戒烟成功者取取经并采纳适合于自己的戒烟方法
2没搞清自己吸烟的真正原因
每个烟民都有促使自己吸烟的原因有的出于社交的需要有的为了减轻心理压力有的则为了追求时髦一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时你就会去寻找其他无危害的方法来代替香烟
3有些烟民怕戒烟失败而被人取笑
怕取消于是不敢公开宣告自己要戒烟只是暗暗下决心戒烟这就陷入了孤军作战的境地很难戒烟成功所以戒烟时应大胆地争取家人同事朋友的帮助并提醒周围的人你戒烟也是为了大家的健康希望得到他们的鼓励和支持事先向大家打个招呼把你戒烟的消息传出去这样同事客户就会体谅你而不再向你递烟也就少了许多尴尬开个家庭戒烟发布会如何?让妻子孩子配合你演练拒绝香烟时的言谈举止例如可坚决而有礼貌地说谢谢您我不吸烟!
4我就吸这一支
对大多数人来说即使已经几个星期没吸烟了但仍不能说戒烟成功此时只要点燃一支烟以前所做的一切就会化为乌有因为一旦吸了一支烟你就会有更强烈的冲动去吸第二支于是又重新开始了吸烟这种我就吸这一支的危险想法在情绪低落和无所事事时特别容易产生
因为烟的毒物气对任何生物体都是有害的，有的人就是皮肤上能碰到烟头的时候，也会把皮肤烧破一块，说明热性是非常大的，长期热燥的气流从肺里经过，肺不可能不受损害，尤其肺还不是皮肤，因为皮肤是比较嫩的，保护性也比较好的，而黏膜是相对来说比皮肤要稍微薄弱一些，而且上面是有层黏液，反复的用热……阅读全文 >>
如果是为了生下一个健康的宝宝，那么爸爸妈妈在准备要孩子之前应该进行戒烟的。因为烟草里面含有尼古丁等成分，对于宝宝的形成可能会有所伤害。那么，通常在戒烟后多久可以要孩子呢？1.如果是因为准备要孩子而戒烟，那么建议无论是男方还是女方，最好是在戒烟后的半年到一年再准备备孕的事宜的。因为……阅读全文 >>
1、用替代品取代烟草改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多采用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时，比之前还要厉害得多。所以，要逐渐减少吸烟量，最好是采用替代品，像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作，二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟……阅读全文 >>
为了增加人们戒烟的成功率，现在出现了各种新型的戒烟产品，方便大家进一步戒烟成功。目前市面上存在这各种各样的戒烟产品，比如风靡一时的戒烟茶、吸烟替代品类的电子烟，却因为不合理的戒烟程序，被国家禁止销售。而过滤烟嘴和戒烟贴之类的，却因需要很大的意志力，这会让大家在……阅读全文 >>
人们在戒烟时，可以通过科学的饮食来缓解戒烟时可能产生的一些不适。1、苹果。苹果里还有黄酮类化合物，也有助于预防肺癌。经常食用含黄酮化合物的食物、尤其是经常食用苹果的人们，肺癌的患病率低46%。另外，美国考耐尔大学的最新研究也发现，苹果中存在大量的抗氧化物质。削……阅读全文 >>
戒烟后可能会出现呼吸频率加快的表现，这是由于吸烟时烟雾中含有的一氧化碳会影响氧气与血红蛋白的结合，一般在戒烟后一段时间，即可恢复正常。戒烟后部分人群会出现失眠或者睡眠质量下降的表现，这种情况建议睡前喝一杯热牛奶或者是泡脚、洗热水澡帮助入睡。戒烟后可能还会容易饥饿，这是因为烟雾中含……阅读全文 >>
我们大家都知道，如果想要怀孕，那么抽烟的爸爸或者抽烟的妈妈一定要选择戒烟。那么采用何种方式能够让自己成功地戒烟，并且拥有一个健康快乐的宝宝呢?怀孕可以用戒烟贴吗?这也是很多想戒烟的爸爸妈妈们要提问的。怀孕可以用戒烟贴吗怀孕后的脉象称之为喜脉，像有珠子滚动此脉象又称为滑脉!怀孕脉象……阅读全文 >>
戒烟综合症是人们在戒烟初期身体出现的一些不适反应，常见的症状表现有：1、口渴。常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。2、嗜睡。一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能……阅读全文 >>
有些烟民认识到吸烟的危害性，便决心戒烟。但戒了没多久，经不住香烟的诱惑，便又再次吸起烟来，这种戒烟后再吸烟的方法是极不可取的。美国一大学的专家对477人进行了调查，最后得出结论：戒烟后又重新吸烟者，比一直吸烟的肺功能衰竭要快。因为戒烟后再吸烟的人，更容易受到烟……阅读全文 >>
现在很多男性朋友都会通过吸烟来帮助缓解生活过大的压力，那么长期吸烟是会危害人体健康的，那么日常生活中有哪些小妙招可以帮助戒烟呢？下面一起来了解一下可以帮助戒烟的小妙招吧。戒烟最快最有效三个小妙招1、零食戒烟戒烟的时候是可以随身备零食，很多时候人们吸烟的初衷并不是为了吸烟，而是为了……阅读全文 >>