毽子，又称毽球，古称抛足戏具，用鸡毛插在圆形的底座上制成的游戏器具。作为一种古老的传统民俗体育活动之一，毽子起源于汉代，古代蹴鞠发展而来。
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脚内侧踢球 膝关节向外张大腿向外转动稍有上摆不要过大髋和膝关节放松小腿向上摆踢毽时踝关节发力脚放平用内足弓部位踢球在运用上主要多用在传接球方面因此要想成为一名出色的球员无论是一传手二传手或是攻球手都必须熟练稳定地掌握好脚内侧球
脚外侧踢球 要稍侧身向体侧甩踢小腿勾脚尖用脚外侧踢球注意要想获得较底的托球点必须要使支撑脚做适当的弯曲还要注意身体重心应放在支撑脚上
脚背踢球 用脚背踢球一般用正脚背要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种主要动作要求不但要快还要求有一定的准度一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量
触球在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球但又可以分为大腿触踢球腹部触踢球胸部触踢球头部触踢球大腿触踢球时要注意抬大腿迎球放松小腿用大腿正面前段击球腹部触踢球胸部触踢球头部触踢球都要注意触球时将腹部胸部或头部要稍微向前去主动迎接球并控制球落在自己的前方然后用脚将球踢出
踢毽子是否能够瘦腿的问题已经成为当今生活减肥的方式中一大热点。那么，踢毽子能够瘦腿吗？正确的答案是：经常踢毽子能够瘦腿。踢毽子是一件很简单的运动减肥方式，如果能经常踢毽子，这样能够持续锻炼你小腿的肌肉，小腿得到长期的锻炼，通过将腿部多余的脂肪进行消耗，进一步促进小腿瘦下来。……阅读全文 >>
毽球俗称“毽子”，古代文人也称为“燕子”，并有诗句“踢碎香风抛玉燕”的描述。中国的毽球运动历史久源。相传距今3000多年前的商朝，人们就有一种边跳边踢的舞蹈，这可能就是踢毽子的雏形。1913年山东济宁喻北屯城南张村一个东汉墓中出土了23块石画，上绘八人在表演踢毽子，他们动作和谐舒……阅读全文 >>
毽子有鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽等。起源于汉代，由古代蹴鞠发展而来。20世纪，北京、上海、广东、福建、山东等许多省市都举行过规模较大的踢毽子比赛。中华人民共和国建立后，全国各地踢毽子活动开展得更为广泛，不仅在青少年中开展，而且成为中老年喜爱的健身项目。各地还经常举行各种规模、……阅读全文 >>
古代文人也称为“燕子”，并有诗句“踢碎香风抛玉燕”的描述。毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢毽子中国民间体育游戏。是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备运动量，可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发……阅读全文 >>
准备姿势，是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势，是使身体能随时在瞬间由静变动，由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种：左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态，尤其用在比赛的防守过程的站势当中。前后开位站势。这种站势使运动员……阅读全文 >>
毽球首先用一块布片裹住一枚铜钱，装布头从铜钱中间的孔中翻上来，再拿鸡毛穿在钱孔中，然后用线扎好即可。但已经有商品化的毽球，很少再有人扎制这样的毽球。制作毽子：就是包毛线或绑东西的红塑料绳剪成段。还要找个铜板当中有窟窿眼的，用细铁丝把毛线或绳子从中间扎起来穿过铜板固定。然后就基本O……阅读全文 >>
经常踢毽子的好处有很多，踢毽子是一种健康的运动，适合日常在家或者室外空地进行。那么踢毽子的好处有哪些呢？例如，踢毽子能够瘦腿、瘦身，能够有效提高人的身体的灵活程度，预防多种疾病等。踢毽子的好处具体有以下四点：1、瘦腿，瘦身。踢毽子主要是人的下肢肌肉的运动，通过……阅读全文 >>