游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，
熬夜和想你，我想都该戒了。
据统计近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动而患上‘游泳肩’这一情况表明游泳前的热身运动对游泳者本身显得十分重要
天气转凉游泳时水温一般都会低于体温为了减少患感冒的症状建议在下水之前先作淋浴能使身体适应水温下水前一定要做好热身运动切不可偷懒通过伸展运动拉伸运动等动作把身体各关节肌肉活动开让身体感到微微暖意下水后不容易出现抽筋等意外状况当游泳者出现睡眠不足身体过于疲劳的情况时最好不要下水游泳
为了避免患上‘游泳肩’可以进行以下热身运动单臂轮流向后绕肩然后双臂同时绕肩;单臂上举向对侧弯腰并尽量伸展换臂重复
腿部肌肉的放松对于游泳运动也是相当重要双腿在体前伸直并分开保持背部和膝盖挺直从胯部向前屈体双手从腿内侧抓住双脚的脚踝保持这个姿势感觉大腿内侧的肌肉被拉紧然后放松重复一腿向前伸直一腿向后弯曲坐于地上躯干向前伸展然后向后仰身重复几次换另一条腿同时轻转脚踝
最重要的还是运动量的控制游泳的运动量和运动时间也要因人而异控制好运动时间以每次游30分钟至一个小时为宜这时的身体也会感觉很暖和
1、单足跳跃法患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。2、活动外耳道法可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓;或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。3、外耳道清理法用干净的细棉签轻轻探入外耳……阅读全文 >>
现在妈妈在宝宝很小的时候，就会带宝宝去外面尝试很多运动，比如游泳这类运动就深得很多妈妈的喜欢。最近有妈妈提出自己的宝游泳时游着，游着就吐泡泡，这是怎么回事呢？那就一起来看一下到了游泳为什么会吐泡泡吧。首先，宝宝在游泳的时候吐泡泡，有可能是宝宝游泳时间较长比较累了。妈妈们会发现，如……阅读全文 >>
儿童怎么学游泳?时下，很多家长都会要自己孩子去参加各种游泳培训班，这从侧面也能发映出其实游泳也是有很大好处的。下面给大家分享下儿童游泳教学视频，希望你会喜欢哦。儿童怎么学游泳儿童游泳教学视频儿童怎么学游泳分享给你。……阅读全文 >>
既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。1、运动量不足有……阅读全文 >>
游泳有益宝宝健康，很多妈妈带宝宝去公共游泳池游泳时会担心公共游泳池的池水不卫生，所以自己在家购置了一个充气游泳池。接下来我就和大家说说充气游泳池如何选购，以及充气游泳池怎么充气。一、充气游泳池如何选购1、考虑家居环境。选购前应考虑充气游泳池是否有足够的位置使用。2、考虑外观。不同……阅读全文 >>
在进行婴儿游泳之前，请妈妈准备如下用具：1、婴儿专用浴巾（要干燥、不用太大，以可包裹宝宝全身为适合）2、一小块方巾、另准备一块干的毛巾备用；3、脐带没有脱落的宝宝，还要准备用于清理肚脐的75%酒精、消毒棉签等物品；</p……阅读全文 >>
1.游泳前做好检查。取出外耳道的耵聍，否则耵聍触水膨胀后容易引起疼痛发炎。患中耳炎的病患，必须经过同意后才能游泳。2.游泳前可用蘸有凡士林的脱脂棉塞紧外耳道。3.没有技巧的人最好不要随便跳水，跳水姿势不当和缺乏跳水方法的人，很容易受伤。跳水的瞬间，耳朵受到水的冲击，容易发生鼓膜外……阅读全文 >>
很多MM都很喜欢游泳，夏天一到，就迫不及待地换上泳衣，奔赴各大游泳馆游泳去啦。这些爱游泳的妹子，身材大概不会差哦。游泳作为最能帮助MM减肥燃脂的项目之一，它的减肥效果真的有这么好吗？关于游泳减肥的效果，我们来看看数据吧！在14℃的水中停留1分钟，其消耗的热量高达100千卡呢，是不……阅读全文 >>
游泳前的准备宝宝的准备看宝宝是否吃饱，通常要给宝宝做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右，另外，还要观察宝宝是否高兴，是否刚睡醒，有什么不舒服的地方，一定要在宝宝心情愉快的情况下，进行婴儿游泳操作。用具准备在进行婴儿游泳之前，请妈妈们准备如下用具：1、宝宝专用浴巾（要干燥、不用……阅读全文 >>
婴儿游泳圈好吗？专家表示，“其实选用质量好的泳圈就不会有这样的困扰，在选用套颈泳圈就是为了保护新生儿的颈部。由于未满三个月的新生儿颈部一般没有多大力气，如果没有辅助的东西，宝宝的脖子撑不起头部，在游泳时对宝宝来说就危险了。”专家表示，宝宝出生后学习游泳是可以的……阅读全文 >>