孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
是你的小甜甜也是你的小恶魔。
在怀孕的早期孕妈妈们的营养是非常重要的汤水水果蔬菜等都应该多吃一点这样才可以保证营养充足汤水一直都是老人家们认为是最好的食品之一对于孕妈妈来说也是非常有营养那么孕妇初期喝什么汤好呢
1黄豆炖排骨
材料黄豆300克猪排骨750克精盐5克味精3克
黄豆内含有丰富的B族维生素和钙磷铁等无机盐干黄豆内虽不含维生素C但发芽后能产生维生素C在蔬菜淡季可补充食用黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸能促进儿童的神经发育排骨含丰富蛋白质熬汤也可补钙这道汤补髓养阴补血益智黄豆是高植物蛋白食品孕妇胎儿大脑发育有非常好的促进作用
制作将上等黄豆用热水泡1小时至软洗净把猪排骨洗净切成小块将汤锅洗净置于中火上加清水适量先下排骨旺火煮沸下黄豆入锅加盖转为小火煲1.5小时点入精盐味精调味即成
2银耳竹笙汤
材料白木耳45朵（约100克）竹笙23支莲子1015粒枸杞1520粒红枣10粒百合10片百冰糖12小匙
做法白木耳放入水中浸泡约56小时捞出洗净分成小朵去蒂备用竹笙放入水中浸泡约1020分钟捞出剪成2厘米小段再放入滚水中氽烫
莲子枸杞红枣百合分别洗净放入电锅内锅中加入白木耳竹笙及67杯水外锅加2杯水蒸煮至开关跳起加入A料外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可
营养分析白木耳又叫银耳含丰富的胶质多种维生素及17种氨基酸有益气和血的作用莲子有益养心定神百合有润肺补虚神的作用
妊娠早期胎儿生长缓慢每日体重只增加1克左右孕妇营养的需要量较小但是由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应例如头晕恶心呕吐身体不适食欲不振乳房胀痛厌油腻偏好酸食或清淡食物等影响了对营养的充分摄取所以应尽量进食
以加强营养瘦猪肉猪肝豆腐青菜海菜水果等都是营养丰富的食物稀粥豆浆小米等较易消化应该多多食用
为了使孕妇吃多吃好还应把饭菜做有清淡爽口不油腻以激起她们的食欲为了防止呕吐可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片蛋糕面包等在早晨起床前先喝一杯白开水将食物吃下去稍躺一会儿再起来这样就可以防止或减少呕吐又保证了身体对营养成分的需要
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