孕妇对维生素的需求量较大，这是因为孕妇要承担供给自己和胎儿的需要量，此外维生素还发挥着其他的作用，如维生素A缺乏或过多皆可导致出生缺陷；
在冬至，天气变得更冷，而人们的心却会走得更近。心与心的温暖，让整个冬季从冬至开始温馨。
我们知道，孕妇怀孕后，身体会经常缺钙，因此补钙对于孕妇来说至关重要，一般在孕三月后开始补钙，3-7个月需要补充1000毫克的钙，到了孕后期，就要补充1500毫克的钙了。当然也有特殊情况，就是虽然补钙了但是营养吸收没那么好，那么就要吃维生素d3来促进吸收，那么孕妇维生素d3每日摄入量是多少?
一个成人每日摄入维生素d3的量是5μg，而孕妇和产妇就在这个量的基础上增加一倍的摄入量。摄入的维生素d3不能过多，一旦多了就可能引起中毒的。孕妇每日可以通过晒太阳来补充维生素d3，只要露出手脚，然后再太阳下晒30分钟左右，就可以适当吸收维生素d3了，而且也不会因为补充过多，而导致孕妇和胎儿有高钙血症的情况。
中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日、维生素E的摄入量为14mg/日、维生素B1的摄入量为1.5mg/日、维生素B2的摄入量为 1.7mg/日、维生素B12摄入量为2.6ug/日、维生素C的摄入量为130mg/日、叶酸的摄取量为400微克/日。
·碘：过量补充碘会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，准妈妈只要正常饮食，便能保证摄入足够的碘，而无需额外补充。
·钙：准妈妈通常无需对补钙过于紧张，只要合理平衡膳食，能够基本满足每日所需。
一般准妈妈在孕中期需钙1000mg，孕晚期需钙1200mg，每日饮两杯 400-500ml的牛奶便可基本满足需求。
如果一直担心自己缺钙而盲目乱补，非常可能导致补钙过量，从而引起抑制其他重要微量元素的吸收，比如铁、锌等，甚至还会出现宝宝出生后没有囟门或囟门闭合过早的问题。
·叶酸：叶酸的重要性众所周知，但是叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。
一、维生素E
孕妇在怀孕的时候是需要补充维生素E的，因为宝宝的生长是需要消耗维生素E的。而各种的蔬菜、谷物胚芽、植物油等等都富含维生素E。
二、维生素B6
维生素B6对于胎儿是非常重要的，能够参与到核酸代谢和蛋白质的形成过程中，因此孕妇需要补充维生素B6。而谷类、蛋黄、肉、鱼等等食物含有丰富的维生素B6。
三、维生素C
维生素C可以促进胎儿的甚至的，维生素C是维持胎儿骨骼、牙齿发育的重要物质。如果孕妇缺乏维生素C容易出现贫血、早产等现象的。孕妇可以通过都吃草莓、柑橘、油菜、西红柿等等食物来补充维生素C。
众所周知，孕妇的相关激素的过高或过低都会影响婴儿的骨骼发育和身体健康。那么今天就和小编一起，来了解关于孕妇维生素e高怎么控制，以及维生素e孕妇最大摄入量，孕妇多种维生素片和孕妇检查维生素e超标等相关问题孕妇维生素e高怎么控制孕妇在妊娠期间要注意饮食营养的摄入，日常饮食营养要均衡，……阅读全文 >>
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