孕妇对维生素的需求量较大，这是因为孕妇要承担供给自己和胎儿的需要量，此外维生素还发挥着其他的作用，如维生素A缺乏或过多皆可导致出生缺陷；
在过程中打败自己，在结果上打败别人。
准妈妈们在怀孕的时候，是非常需要重视营养摄入的。维生素是人体无法合成的一种物质，同时人体的身体发育离不开它。因为在这个阶段，宝宝的营养来自于母体，所以孕妇更加注意自身营养的摄入与补充。 孕妇维生素c超标会怎样，下面看看你就知道了。
维生素C是能够增强人体的抵抗力的，这个是大家都懂的道理，对于孕妇来说，如果在怀孕期间大量的服用维生素C，那很可能导致流产，孕妇每日摄入量过多是，会影响到胚胎的发育，大剂量的维生素C会让身体内环境形成酸性，就是所谓的酸性体质，是不利于细胞发育的，长期使用还会导致胎儿出生出现坏血症。
根据临床观察，还有人说到食用大量的维生素c，可能会降低女性的生育能力进而影响胚胎发育，所以建议孕妇在服用的时候，一天最好不要超过2g，日常可以吃一些新鲜的水果蔬菜来补充维生素C。
孕妇补充维生素的量要控制好，建议孕妇每天应该摄入一百毫克的维生素C，孕中期还有孕晚期的时候需要补充130毫克，每天的摄入量不能超过极限量一千毫克。以满足母体还有胎儿的需要。可以从食物中来摄入维生素C,比如青椒鲜枣，猕猴桃等都含有丰富的维生素C。
孕妇每天摄入量如果超过了一千毫克的话会影响到胚胎的发育，影响到胎儿的健康发育，大量的维生素C在孕妇体内会形成一种酸性体质，不利于生殖细胞的发育，长期过量服用会容易导致胎儿败血症的发生。
1、供给充足的热量
孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
2、供给充足的蛋白质
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。
3、摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。
怀孕初期如果要吃维生素e保胎的话，孕妇必须要能在医生的指导下用药，每天吃多少、吃几次都是要经过医生的同意。维生素e一般是在孕早期的时候才吃，过了孕早期的时候大多是不用再服用维生素e，服用过多维生素e对身体也不好。
维生素也是一种具有双面性的营养成分，适量对身体有利，过量则会危害身体健康，孕妇补维生素要适量。补多少才正确呢？1、维生素A摄入标准为：孕早期800微克，中晚期为900微克，最高摄入量为2400微克。2、推荐孕妇维生素B1每天的摄入量为1.5毫克。3、推荐孕妇每日摄入维生素B2的量……阅读全文 >>
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