怀孕初期
我们一直都在努力微笑，最后却成了那个最爱哭的人。
孕期的饮食是所有孕期护理中最关键的一个环节一些孕妇就是因为不重视孕期饮食调理而影响到孕期健康甚至导致流产等严重的后果所以孕妇们必须把好饮食关避免因为饮食而造成负面影响怀孕初期能吃煎饼吗
怀孕初期能吃煎饼但不要过多食用大家要注意怀孕初期的饮食禁忌
1慎吃油炸食物
工作餐中的油炸类食物在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油这种反复沸腾过的油中有很多有害物质准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物
2拒绝味重食物
工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了准妈妈应少吃太咸的食物以防止体内水钠潴留引起血压上升或双足浮肿其他辛辣调味重的食物也应该明智地拒绝
3饭前吃个水果
为了弥补吃新鲜蔬菜不足准妈妈在午饭前30分钟吃个水果以补充维生素缺乏
4挑选饮料
准妈妈别忘了慎重选择饮料健康饮料包括矿泉水和纯果汁而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利
5辛辣热性作料
辣椒花椒胡椒小茴香八角桂皮五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少造成胃痛痔疮便秘便秘时孕妇用力屏气解便使腹压增加压迫子宫内的胎儿易造成胎动不安早产等不良后果不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂但是山楂对子宫有兴奋作用过量食用可使子宫收缩导致流产所以要少吃
1足量的蛋白质蛋白质是重要的营养素参与构成胎儿的组织和器官调节重要的生理功能增强抵抗力维持胎儿脑部发育因此在饮食中要多增加肉蛋奶豆类食物的摄入以便保证优质蛋白质的供给
2适量的维生素维生素能够调节人体内的物质代谢一般需要量很少但与人体健康却密切相关怀孕初期要在饮食中适当地增加维生素含量但也不宜摄入过多以免对胎儿不利
3适量的植物脂肪在孕期脂肪除了供给孕妇能量外还参与构成人体组织但是过多的脂肪就会产生高热能而导致孕妇发胖而且动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸极有可能导致心脑血管硬化因此孕妇应该摄入适量的植物脂肪
4孕妇每天的饮食除了自身需要以外还要负担胎儿生长发育的营养并要为以后的分娩和哺乳做好准备这就必须注意充分的营养每餐中均应该有充足的蛋白质有机物糖类与脂肪类
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