矿物质(mineral)，是地壳中自然存在的化合物或天然元素。又称无机盐，是人体内无机物的总称。是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大营养素之一。
我的回忆没有空白，谢谢你来过
矿物质与维生素同等重要一旦缺乏将会导致疾病但如果摄取过量也会有中毒等副作用产生目前人体所必需的矿物质有22种之多而这些矿物质摄取后多会留存在我们的骨骼与肌肉组织中矿物质依人体需要量的多寡可以分为常量矿物质和微量矿物质常量矿物质每日需求量在100毫克以上微量矿物质的需求量很少但它们对健康却十分重要仍必须均衡摄取
常量矿物质钠钾钙镁氯磷硫
微量矿物质铬氟钴硼钒锌碘铁钼硒锰铜锗矽等
孕妇在补充矿物质的时候要注意以上两点的摄入这样均衡摄取对宝宝和自身营养的吸收才是最全面的
各种矿物质在人体新陈代谢过程中，每天都有一定量随各种途径，如粪、尿、汗、头发、指甲、皮肤及黏膜的脱落排出体外。因此，必须通过饮食补充。由于某些无机元素在体内，其生理作用剂量带与毒性剂量带距离较小，故过量摄入不仅无益反而有害，特别要注意用量不宜过大。根据矿物质在食物中的分布及……阅读全文 >>
矿物质是一种起初存在于岩石和金属类等非生物中的无机物。当岩石与石头经过了数百万年的侵蚀、碎裂后，就会成为土壤的一部分。而这些物质会造成透过土壤传递给植物，而植物在经过草食性动物的啃食后，矿物质也进入动物体内。人们在信用这些植物或动物产品后，矿物质便进入人体内。……阅读全文 >>
蔬菜富含矿物质和维生素，尤其是深色蔬菜，其中的叶绿素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等都有抗氧化、抗衰老的作用。深色蔬菜指一些叶片或果实的颜色比较深的蔬菜，富含钙、铁、维生素B2等。常见的深绿色蔬菜有：菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、……阅读全文 >>
人体重量：96%是有机物和水分，4%为无机元素组成。人体内约有50多种矿物质在这些无机元素中，已发现有20种左右元素是构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必需的，除C、H、O、N主要以有机化合物形式存在外，其余称为无机盐或矿物质。大致可分为常量元素和微量元素两大类。人体必须的矿……阅读全文 >>
哺乳期妈妈对营养的需求相对高一些，因为这样宝宝才能摄取更多的营养健康成长。哺乳期妈妈可多食用一些矿物质营养快餐，食物中的矿物质才容易吸收，对身体健康有很大益处。下面我们就看看可以随时补充的矿物质营养快餐有哪些。1、水果干。无花果、杏干和葡萄干，它……阅读全文 >>
很多家庭安装了净水器之后，饮用水使用起来更加健康。那家用净水器的水是否有矿物质？我带大家一起了解下吧。1、家用净水器的水是否有矿物质，主要看净水器种类，常见的家用净水器有前置过滤器、净水机、软水机、直饮机，一般直饮机会过滤掉矿物质等大分子物质。直饮机根据过滤膜孔径的不同又分为微孔……阅读全文 >>
宝宝缺乏矿物质的摄取容易出现各种营养不良，这对身体健康是不利的。比较常见的佝偻病就是宝宝缺钙引起的，还有很多矿物质缺乏会引起宝宝不适，下面我们就具体了解一下宝宝缺乏矿物质危害，以便爸爸妈妈有所认识。宝宝缺钙的危害：宝宝缺钙会出现佝偻病、软骨症、虚弱失眠、骨质疏……阅读全文 >>
从备孕到怀孕，医生都会提醒要补充叶酸。然而，准妈妈在选择叶酸时，却犯了难，市场上有各种各样的选择，有单纯的叶酸片，也有一些含叶酸的多种维生素矿物质片，究竟选哪一种比较好呢?一、叶酸片or多种维生素矿物质片?吃够量就可以中国居民膳食指南建议，健康准妈妈应从备孕前3个月开始每天补充0……阅读全文 >>
钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。太多的盐与太少的钾会造成紧张与肌肉疲劳……阅读全文 >>
法国，一款天然健康、完美遮瑕的矿物质粉底在电视广告两周后，便一跃而成法国畅销粉底的第一名！接着，它一路横扫欧洲市场，成为这个季度流行时尚的绝对焦点！这就是巴黎欧莱雅绝配无瑕矿物质粉底！伴随着巴黎欧莱雅绝配无瑕矿物质粉底在欧洲的风靡，矿物质粉也成为一个时尚的概念，在欧洲女性间空前火……阅读全文 >>