老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
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孕妇便秘怎么办?首先得了解什么是便秘便秘的原因是什么?如果大肠出现问题一般有两种结果一种是拉稀另一种就是便秘便秘是指大便秘结不通排便时间延长或粪便干燥坚硬排便困难
为什么孕妇容易便秘?
孕妇便秘除了激素的影响还有其他很多原因便秘一般可分为弛缓性痉挛性直肠性三种孕期中多为弛缓性便秘怀孕后几乎所有的人运动量都会减少体内水分减少都是导致便秘的最常见原因另外在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘
孕妇便秘怎么办?
1.高纤维饮食
多吃新鲜蔬菜比如芹菜蒜苔等可增加饮食中纤维的摄取量粗纤维能很好的促进胃肠蠕动进而缓解孕妇便秘症状
2.大量饮水
孕妇便秘怎么办有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水但这样便秘情况很难好转尤其在食用高纤维食品时每日至少要喝8杯水特别是晨起喝一杯淡盐开水对保持肠道清洁通畅软化粪便大有益处
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品
适量食用产气蔬菜如马铃薯萝卜洋葱黄豆生黄瓜等气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动可下气利便食用果胶含量多的食品如苹果香蕉胡萝卜甜菜卷心菜柑橘等可软化大便减轻症状如果天气冷水果比较凉可以温一温再吃
4.常食用蜂蜜淀粉
经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生蜂蜜对肠道有润滑作用淀粉可吸收水分使粪便软化
5.适当的活动
孕妇适当的散步慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助特别是饭后的散步对身体大有裨益也有助于顺产
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