减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
如果有一天，你叫我的时候，我没有回头。
减肥可以通过运动减肥或者节食减肥那么减肥是运动好还是节食好呢
肥胖人群可以只通过控制饮食的方法减肥的对于肥胖或者超重人群选择运动减肥膝盖会受损关键收效甚微不利于信心的养成赔了膝盖继续肥很不划算大基数都通过控制节食在初期可以达到很好的减肥效果但是一定要注意只要用心热量低和高营养一定是可以同时满足的
而体重标准但是体型不够紧致的人群更应该侧重于运动有些人体重很低但看起来却不紧致这就是体脂过高的问题增加肌肉降低体脂就需要更多的力量练习和能量的补充也就是吃得多练得多很多女生体重很轻可是肚子赘肉却很多直接归因于自己过胖吃得多节食地更加卖力了结果一定是背道而驰不做力量运动是难以紧致的
要减肥的人如果觉得跑步非常辛苦，不妨可以尝试一下快走。快走，一定要尽量甩臂迈腿大步走。要想达到减肥的效果，至少要坚持7天以上，那么可以减掉2斤，并且紧实肌肉，看起来像减掉了4斤的样子。快走的减肥方式，每天至少坚持快走20-40分钟。快走停下来后，尽快轻敲小腿，……阅读全文 >>
乌龙茶的减肥原理根据古文献记载，在我国的古代，乌龙茶是作为药材来食用，皆因乌龙茶中含有大量的多酚。从茶叶原本含有的多酚，经过半发酵后每2-10个多酚结合后生成新的多酚，其种类达数百种之多，这就是乌龙茶的特征。乌龙茶的茶叶经过适度的发酵后，成为半发酵茶，在这个简单的过程中，产生了乌……阅读全文 >>
在娱乐圈里打滚，女星为了保持上镜的完美，总是很介意是胖是瘦。但并不是人人都能把身材保持得很好，于是忽肥忽瘦的情况就出现了……阅读推荐:瑜珈天后瘦身三餐大公开哑铃美女梅婷妙谈丰胸经由瘦变胖的例子还有罗拉-弗琳-鲍儿，2003年瘦骨嶙峋的她(左)似乎对外界的非议有点不满，她告诉《人物……阅读全文 >>
在工作节奏日益加快的现代社会，很多人经常会出现头晕头痛、腰酸背痛的症状，这可能就需要通过精油开背来理疗一下。精油开背能进减肥吗？我们一起来了解一下。1、精油开背，就是在身体的一些部位涂抹精油，并且使用一系列的推拿方法，使精油渗透到肌肤当中，涂抹了精油的肌肤经过……阅读全文 >>
减肥跟饮食是息息相关的，那么一周减肥餐食谱有哪些呢？减肥是一个长期的过程，不能一周减完，下一周又随意吃，这种减肥就不成功。减肥时首先要注意每天的饮食控制，这是一个长期的工作，需制定一个合适于自己的膳食食谱，一般由营养师或内分泌医生给予指导。每天总的大卡数是要固定好的，包括碳水化合……阅读全文 >>
刺梨可以减肥吗？可以。刺梨的功效与作用也是有着很多方面，它不仅可以改善身体一些体质问题，对女性来说，它的帮助也是很大的，尤其是在减肥上，可以促进脂肪的燃烧，对减肥帮助作用很大。果实内含有丰富的维生素C，每百克鲜果的可含部分一般含维生素C二千毫克，因此被称之为……阅读全文 >>
误区一：连续做仰卧起坐和侧弯腰运动仰卧起坐适于增强腹部肌肉，用来减少局部脂肪是不可能的。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。男性在两肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊处。这些部位脂肪过多减肥慢。</……阅读全文 >>
在减肥的阶段，吃是很重要的改善环节。很多人都说，晚餐是减肥期间最为关键的一餐，晚餐不宜多吃，很多人都会选用水果代替，是因为晚餐吃水果有明显的减肥效果：1、一般来说，三餐之中，晚餐是最为丰富的一餐，同时，也是最难消化的一餐，所以如果晚餐中食用太多的菜肴，很多造成……阅读全文 >>
价位一次300元。还和减肥者的具体身形，胖瘦高矮有一定得关系。减肥价格本身并不是很贵，医生会根据患者朋友每个人的自身情况进行定价，希望有意进行埋线减肥的患者朋友能够尽快到医院进行检查治疗。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
吃水果当晚餐减肥?或许会越吃越肥很多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积……阅读全文 >>