减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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吃水果当晚餐减肥?或许会越吃越肥
很多人认为水果富含纤维素几乎不含脂肪和蛋白质用水果代替正餐可以无节制地放心食用既减肥又养颜一举两得营养专家指出从营养学角度讲水果并非能量很低的食品它所含的热量及糖分高低不同由于味道甜美很容易吃得过多其中的糖就会转化为脂肪而堆积尤其是晚餐大量吃水果导致脂肪堆积的可能性就更大了例如每100克草莓大约有30千卡热量100克荔枝可以提供约90千卡的热量若一次能吃下很多那摄入的热量也是不低的又如夏天一些女孩只吃西瓜不吃饭而实际上半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量约相当于3碗米饭所以只吃水果不吃饭其结果可能适得其反
此外人体所必需的另外一些营养素如蛋白质脂肪及钙铁锌等微量元素在水果中却含量甚微所以长期用水果当正餐不论过或者不及都会引起蛋白质和铁的摄入不足从而引起贫血免疫功能降低等现象减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动水果餐偶尔吃未尝不可但不能天天如此
女性在月经期减肥效果要比平时减肥的效果更加的明显，月经期减肥的方法必须要正确才不会影响到身体健康的，女性月经期也是最敏感的时候，所以一定不能采用极端的减肥方法，有些人就是采用恶性的节食方法，这本身就是很健康的，而在月经期如果采用恶性节食减肥方法会对身体健康造成一定伤害的。<……阅读全文 >>
小番茄可以减肥吗?大番茄是一种见效明显的减肥食物，那么小番茄呢?小番茄可以减肥吗?我们来一起看看吧。小番茄可以减肥吗?小番茄所含热量低，其丰富的果胶易让人产生饱腹感，加上其特有的纤维能促进肠胃蠕动，助消化排脂肪，所以，不要小看小番茄，小小的番茄可是有着大大的减肥效果呢!小番茄可以……阅读全文 >>
基本介绍越南进口的减肥果味有点苦，减肥效果明显转好。在广西贵州广东等地，也有大面积种植，价格比进口稍低。(千万不要多放，很苦的)点击图片进入下一页……阅读全文 >>
番泻叶能减肥吗?喝减肥茶说的时髦点，就是“排毒”，说得通俗点，就是“拉肚子”。这类产品都主要包括茶叶、决明子、山楂、荷叶、番泻叶等。茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力，茶叶里所含有的茶多酚能避免胆固醇形成阻塞动脉的血块，让血液顺畅地在血管里流淌，所以当然成为减肥茶的主力军……阅读全文 >>
练习的准备工作选择浅色短的贴身的衣服，裤子最好选择膝盖以上长度的。不要宽松的，要有弹力的透气性强的，尽量让毛孔暴露在空中，让身体的热量能代谢出来。准备充足的饮水，同时保持愉快心情及积极的态度。早上开始喝大量开水，确保身体有充足水分；上课时保持空腹，最好能在餐后2～3小时上课；课后……阅读全文 >>
正在减肥的人除了要科学地运动，还要科学地饮食。面条是一种常见的食物，人在减肥的时候如果想吃面条，那就要看这种面条的能量是否符合要求。面条的种类有很多，有一些适合减肥的时候吃，有一些则不适合。那么什么面条减肥可以吃呢？一起来看看相关的问题。什么面条减肥可以吃荞麦面条减肥的时候就是可……阅读全文 >>
健康减肥的方法还是比较多的，具体来说健康减肥的好方法有哪些呢？想要健康减肥要改变饮食的结构：减肥中对饮食一定要有严格要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地瘦下来。上班时，不乘坐电梯而是爬楼梯;停车时，故意停远一些，多走些路;接……阅读全文 >>
1、消脂冬瓜汤材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。</……阅读全文 >>
喝毛尖茶可以减肥吗？我可以负责任地告诉各位爱美的女性，是可以的，减肥是毛尖众多功效的其中一种。毛尖的减肥功效是毛尖中具有嘌呤碱、腺嘌呤等生物碱，这些生物碱可与磷酸、戊糖等物质形成核甘酸，核甘酸类物中的ATP、GTP等化合物对脂类物质的代谢起着重要作用，尤其对含……阅读全文 >>
新妈妈要产后可通过练习瑜伽达到瘦身的效果，产后瘦身瑜伽中的呼吸练习这种调节运动对产后瘦身很有帮助。简单的呼吸练习，能让新妈妈们放松心情，同时这种调节运动能帮助产后瘦身。1、练瑜伽从“呼吸开始”呼吸是与生俱来的一种自我的调节运动，忠实地运送着人体所……阅读全文 >>