通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
爱的越深，伤的越痛，但还是愿意，因为学不会放手。
对于备孕妈妈来说科学合理的补充能量对自己和将来的宝宝都是有益的
1碳水化合物葡萄糖为胎儿代谢所必需的物质多用于胎儿呼吸五碳糖可被利用以合成核酸为胎盘蛋白质合成所需
2蛋白质要保证充足且优质蛋白质的供给男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60克保证受精卵的正常发育
3热能最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上再加400千卡以供给性生活的消耗同时为受孕积蓄一部分能量这样才能使精强卵壮为受孕和优生创造必要条件
4脂类在生殖过程中脂类生理变化最多胎儿储备的脂肪可为其体重的5%-15%脂质是脑及神经的重要组成部分
5维生素供给适量的维生紊能够有助于精子卵子及受精卵的发育与成长但是过量的维生素如脂溶性维生素也会对身体有害因此建议男女双方多从食物中摄取慎重补充维生素制剂孕妇的维生素需要量比一般成人更高所以在孕前就应该补充维生素
6充足的无机盐和微量元素钙铁锌铜等构成骨骼制造血液提高智力维持体内代谢的平衡
为了成为优秀的爸爸妈妈建议备孕中的爸爸妈妈双方每天都摄入畜肉150-200克鸡蛋1-2个豆制品50-150克蔬菜500克水果100-150克主食400-600克植物油40-50克硬果类食物20-50克牛奶500毫升
与此同时要注意保持适宜的体重增长量不可因为饮食超量而导致体重迅速增加规律三餐及加餐三餐不要吃得太饱将正餐中的一小部分热量分配到加餐中从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入如果体重超重应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物
为了优生优育，女性在备孕开始时就要吃叶酸片，因为补充叶酸可以有效地降低畸形胎儿的出现几率，达到优生的作用。但叶酸片的食用有它的具体方法，需要按疗程服用，备孕叶酸要吃满3个月吗？备孕叶酸要吃满3个月吗中国营养学会《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400……阅读全文 >>
水果含有大量的维生素和水分，对人体健康有着极大的促进作用，因此在日常生活中多摄取水果能够补充身体所需的养分。那么，备孕可以吃橙子吗？小编这就给您介绍一些相关的知识。备孕可以吃橙子的。橙子中的维生素C含量比较丰富，且还含胡萝卜素，能健胃、增加食欲的作用。虽然橙子有许多优点，但是一次……阅读全文 >>
“高龄妈妈”是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。有勇气生二胎的高龄妈妈都是伟大的妈妈，你们不畏生头胎时的千辛万苦，毅然选择满怀希望地让一个新的生命来到世界上。那么二胎高龄妈妈应该如何备孕呢？1、有生二胎的打算要尽早受孕。高龄妈妈一旦决定生二胎就要立即行……阅读全文 >>
准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在饮食上，可以适当多吃以下食物：1、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。2、肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。3、水果：菠萝、苹果、桃……阅读全文 >>
如今二胎政策放开后很多家庭开始计划生育二胎了，家里有男孩的就想生个女孩，有女孩的就想生个男孩，生男孩的秘诀是有很多的，最重要的是需要提前备孕，那么，备孕想生男孩怎么办?备孕想生男孩怎么办1、备孕调理碱性体质，饮食调理。临床的实践经验表明，通过孕前饮食调理，改变女性身体的酸碱值，从……阅读全文 >>
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如果怀疑是发生输卵管堵塞的女性朋友们可以去进行输卵管通水检查，如果医生发现在输卵管通水的过程中输卵管的压力过大，则很有可能是输卵管通水。输卵管通水是可以治愈的，不用太过担心。那么，双侧输卵管堵塞吃中药多久才可以备孕呢?双侧输卵管堵塞吃中药多久才可以备孕目前有输卵管堵塞的情况，经过……阅读全文 >>
女性要想顺利生育健康的宝宝，那么良好的备孕是必不可少的，在备孕过程中，女性要注意自身的保养，这样才能让自己身心健康，利于受孕。因此孕前养生有哪些呢,女性如何做好备孕准备以下给大家分享了几类养生之道,大家一起来学学吧。孕前保养之有哪些：1、养神心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的……阅读全文 >>
为了保证怀孕期间母子双方的健康，达到优生优育的效果，在备孕期间女性应做全面的身体检查，若发现患有这些妇科疾病，一定要及时就诊。在病情得到控制后，还要咨询医生意见，得到同意后才能准备怀孕。1、阴道炎。阴道炎有一部分原因是来自外界的感染，不小心接触到了被感染的公共……阅读全文 >>
做一张排卵周期表，排卵试纸和体温计可以帮你得知什么时候是你的最佳受孕骑，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果排卵不规律，一定要及时调理。补充多种维生素和叶酸，叶酸是被证明可以降低无脑儿和神经管畸形的发生，如果饮食正常，不补叶酸也没事的，但是通常还是建议从备孕的前三个月开始服用……阅读全文 >>