益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
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小孩子和老年人肠道消化能力相比于年轻人会更弱一些，为促进肠道健康，很多人会给家里的老人和小孩买一些益生菌，常见的儿童益生菌有合生元、妈咪爱等，那么比较适合中老年人吃的益生菌有哪些呢？一起来看看这个问题。
目前比较适合中老年人吃的益生菌常见的有双歧杆菌、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、酵母菌、放线菌等，这些益生菌有益于中老年人的人体的健康，但是作用效果有一定的差别，如双歧杆菌主要调节肠道菌群失调，嗜酸乳杆菌主要改善人体过敏情况。
此外，益生菌老年人可以长期口服，但是要看患者老年人究竟有没有需要长期口服的疾病。一般情况下，如果患者有严重的溃疡性结肠炎，肠道菌群失调，严重的肠道功能紊乱。患者可以长期口服益生菌。但是如果平时患者没有什么特殊的疾病，身体比较健康，不推荐患者长期口服益生菌。如果患者短期内急性肠炎，腹泻，大便次数增多，这时候可以短期口服益生菌治疗。如果急性肠炎已经治愈或者没有腹痛，腹泻，这种临床表现，可以考虑停用益生菌。总之，要看患者是什么疾病，决定吃多长时间。
益生菌，具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康，促进作用的活的微生物。益生菌中的微生态调节剂不仅可以预防疾病，调整人体微生态失调，保持肠道微生态平衡，提高人体健康水平，增进健康，还可以利用生物拮抗原理，达到以菌治菌的治疗目的。
英国营养专家倡导，鼓励60岁以上的人每天应服食益生菌，以补充体内的“有益”菌类，让有益菌始终处于较高水平，从而抑制有害菌生长，减少肠道感染的发生率。“有益”菌类还可促进消化，减少毒素产生，减少肠胃功能紊乱，有助肠蠕动，有效改善老年性便秘。在补充益生菌时，老年人应有良好的膳食习惯，少吃高脂肪低纤维等不利于益生菌生长的食物，要多吃蔬菜和水果，因其富含促进益生菌生长的营养物质——益生元。常见的益生元如低聚果糖（FOS）和低聚半乳糖等有调节肠道菌群的作用，可刺激双歧杆菌等有益菌的增殖，促进免疫。
肠道老化，则排便不通畅，肠内毒素堆积，可引发多种相关疾病，如动脉硬化、老年痴呆、恶性肿瘤等。可以说，“老化由肠道开始”，“肠道老化加速全身老化”。为维护人体健康，要维持年轻、有活力的肠道，最重要的就是提升乳酸杆菌、双歧杆菌等有益菌的活力，最直接的办法就是每天饮用活性乳酸菌乳饮品。其强大的活性可抵抗各种消化液的腐蚀作用，活着直达小肠，在人体小肠内发挥功效。
益生菌我们都知道它是一种保健的营养品，在平时生活中不仅大人可以吃，孩子也可以吃一些益生菌，因为益生菌对于调理人体内的便秘情况会起到很好的作用，所以在产生便秘或者是其他的一些症状时，都可以吃一些益生菌，那么益生菌里面有哪些成分好?益生菌里面有哪些成分好益生菌是帮助消化的一种药物，它……阅读全文 >>
目前市场上常见的益生菌种类有乳酸杆菌类、双歧杆菌类、其他革兰氏阳性菌、酵母类，而食品类的益生菌产品中主要含有的是乳酸杆菌类和双歧杆菌类。不同种类的菌株，作用机制上也存在不同。那么，通便的益生菌哪种最好呢?通便的益生菌哪种最好通便的益生菌包括枯草杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌，以及鼠李……阅读全文 >>
很多孕妇很容易出现便秘，主要是由激素和饮食的变化造成的。而益生菌是一种能够维持肠道菌落平衡的有益菌，对于预防和缓解便秘有一定的帮助。对于孕妇来说，在服用任何药物之前都应该特别注意。那么，孕妇可以吃益生菌吗?孕妇可以吃益生菌吗孕妇是可以吃益生菌的。怀孕期间孕妇经常会便秘，这时适当的……阅读全文 >>
新生儿便秘可以吃益生菌缓解，那么新生儿便秘吃什么益生菌好呢？此时孩子的肠道功能尚不完善，如果吃肉多、吃菜少，食物中含大量蛋白质，而膳食纤维不足，肠道菌群就会发生改变，有害菌大量增殖的同时，就会抑制有益菌。当有害菌数量大于有益菌时，肠道菌群就失去平衡，引发孩子便秘。建议可以给孩子口……阅读全文 >>
益生菌是一种对宿主有益的活性微生物。益生菌有很多种类，食品级益生菌、保健类益生菌、药用益生菌。益生菌对人体也是十分有益的，可以改善消化不良的现象。益生菌的好处实在太多了，那么，大人经常吃益生菌好吗?还有，吃益生菌的注意事项有哪些?大人经常吃益生菌好吗适当服用益生菌也可以维持良好的……阅读全文 >>
孩子在小的时候，由于身体机能还不完善，特别是肠胃功能还很弱，很容易出现拉肚子或者便秘等症状，对于这种情况，很多家长想给孩子喝一些益生菌，来调节肠胃功能。那么益生菌可以帮助吸收吗？益生菌可以帮助吸收吗益生菌是对人体健康有益的细菌，包括双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜乳酸杆菌等，其可抑制有……阅读全文 >>
1、帮助营养物质的消化吸收许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。……阅读全文 >>
益生菌是人体不可缺少的物质。根据现代医学研究发现，益生菌不仅能调节肠道菌群平衡，还具有一定的抗过敏的作用。特别适合那些腹泻或便秘人群、肝硬化或腹膜炎患者、接受化疗的肿瘤患者食用。那么，正常人喝益生菌有什么好处呢?正常人喝益生菌有什么好处1、改善腹泻、便秘：益生菌作为一种有益菌群，……阅读全文 >>
益生菌是一种对人体有益的活性微生物，有助于改善人体生态平衡，起到调节肠胃、增强免疫力的作用，所以现在很多家长一听说拉肚子就会给宝宝吃点益生菌。那么你知道爱宝益生菌怎么吃吗？下面我们就来看看问题的答案吧。爱宝益生菌怎么吃益生菌是指人体内对人有益的细菌或真菌，它主要包含酵母菌、芽孢菌……阅读全文 >>
婴儿肠胃本来就比较虚弱，这个时候吃益生菌来调节是比较重要的，很多家长都是短时间给婴儿吃益生菌，但有些婴儿存在肠胃不好的情况，因此部分家长会延长益生菌的服用时间，变成了长期给婴儿吃益生菌的情况，那么婴儿长期吃益生菌好不好呢?婴儿长期吃益生菌好不好一般婴儿益生菌是不建议长期吃的，因为……阅读全文 >>