产后抑郁症（postpartum depression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。
人得学会竭尽全力，但也得接受无能无力。
对于大部分患病产妇来说产后抑郁症的症状经过一段时间自然会消失一切恢复正常约70%患者于1年内自愈但在此妊娠有50%复发率虽然药物治疗一段时间后会有所改善但仍会影响新妈妈的身心健康和新生儿的生长发育最好还是靠新妈妈自己做好以下几方面的安排以使自己远离产后抑郁症
产前
1加强围生期保健利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠分娩常识减轻孕妇对妊娠分娩的紧张恐惧心情完善自我保健
2对有这精神疾患家族史的孕妇应定期密切观察避免一切不良刺激给予更多的关爱指导
3适量运动研究证明分娩前后都进行如饭后散步不强度的有氧运动会让妈妈们的心理素质会更好同时也能够增加妈妈跟外界的接触
分娩
1在分娩过程中医护人员要充满爱心和耐心尤其对产程长精神压力大的产妇更需要耐心解释分娩过程并尽量减少无指征的剖腹产手术从而降低产后抑郁症的发生
2对于有不良分娩史死胎畸形胎儿的产妇应向她们说明产生的原因用友善亲切温和的语言给予让他们更多的关心鼓励他们增加自信心
产后
1保持充足的睡眠睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠特别是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情应该用来睡眠另外也可以通过朋友家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的
2学会发泄情绪科学证明妈妈比较平静的话宝宝会生长得比较好所以产后妈妈要学会发泄情绪保持平静深呼吸冥想泡澡等方法有助于缓解压力让你成为一个脾气更好的妈妈增进亲子关系
3多谈心产后抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧其实妈妈可以列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事然后跟丈夫或者朋友谈谈让情绪找到一个出口而且也能真正解决各种担忧的问题
4接受不完美许多妈妈认为自己一定不能做得比别的妈妈差常常因为没有做好所有的事情而感到十分失望强迫给自己一些不实际的期待其实正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈而不是一个完美的妈妈
5学会灵活成为妈妈后事情多而烦杂很多是计划外的情况与其抱怨倒不如享受这种不可预料性享受生活的不同挑战
产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。每个产妇出现产后抑郁症的时间可有不同：<……阅读全文 >>
产后妈妈在生产之后，觉得自己的心情会有压抑和烦躁的现象发生，对自己的身体情况变化也不是很清楚，她们想知道这是正常的产后反应还是抑郁症的表现。如何判断自己是否产后抑郁?如何判断自己是否产后抑郁核心提示:产后抑郁作为一种常见的疾病我们必须要重视，因为一旦产后抑郁将会造成很大的危害，甚……阅读全文 >>
心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。<spanstyle=color:rgb(51,51,51);text-indent:2em……阅读全文 >>
1、提高认识，每一位女性都应认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，倘若妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。2、在妊娠期要心情愉快，妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。丈夫及家人有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，从而减少或减轻产后抑郁的……阅读全文 >>
产后抑郁多久能好，要视抑郁程度及产妇身体状态而定。在轻微抑郁的情况下，很多产妇出了月子期后都会很快走出抑郁状态。若是过了月子时间，产妇的精神状态依旧很差，抑郁症状仍在持续，则需要警惕了，产妇极有可能需要很长一段时间来缓解抑郁情绪。一般来说，身体素质较好的产妇，产后恢复的更快，抑郁……阅读全文 >>
你是否觉得自己最近郁郁寡欢、食欲不振或者暴饮暴食?你是否有失眠、昏昏欲睡的症状?你是否感到前景渺茫、认为自己的生存没有价值?假如你出现了这些症状，有可能就是患有产后抑郁症了哦，赶快来做一下产后抑郁症测试题、自测一下吧!产后抑郁症心理测试题产后抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选……阅读全文 >>
1、清淡饮食、注意休息：饮食上要清淡而富有营养，照顾新生儿会让你筋疲力尽，加上不眠之夜，很容易导致情绪低落，为了抗疲惫和抑郁，还必须要休息好，所以当孩子休息时，新妈妈要尽可能争取零散的小睡机会，不要去上网刷微博或做其他事情，要抓紧时间睡上一觉，哪怕只是闭目养神，也可以让精力……阅读全文 >>
1.心理治疗（1）支持性心理治疗支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。（2）人际心理治……阅读全文 >>
以下是产后抑郁症最常见的几个症状。不过，但就算妈妈不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是，如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。1、抑……阅读全文 >>
产后抑郁症的表现是，抑郁心境，病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣;愉快感缺乏，病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴等等。1、抑郁心境：病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。2、愉快感缺乏：病人自称高兴不起来，没有……阅读全文 >>