心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用产妇做好生活方式调适和心理调适配偶和家人要多给予理解关心和支持尽量避免和减低不良应激的影响使产妇保持良好的心态
51,51,51;text-indent:2em;>产妇生活方式调适
51,51,51;text-indent:2em;>①在做新妈妈之前需要付出时间和耐心接受妊娠分娩哺乳和育婴知识的培训减轻对妊娠分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理尽早了解学习育婴技能避免婴儿到来时手足无措紧张慌乱
51,51,51;text-indent:2em;>②照顾新生儿产妇会精疲力竭疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落尽可能多休息不要什么事情都要亲自去做孩子睡觉时产妇也尽量睡觉
51,51,51;text-indent:2em;>③新生命的到来会占用你太多的时间和精力要学会寻求丈夫家人和朋友的帮助例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作请家人帮助准备食物或者处理家务等等
51,51,51;text-indent:2em;>④保持良好的健康习惯适度锻炼身体走出户外带着孩子到户外活动散散步呼吸新鲜的空气感受温暖的阳光
51,51,51;text-indent:2em;>⑤保持营养丰富的饮食多吃谷物蔬菜和水果同时注意为自己创造安静闲适健康的休养环境
51,51,51;text-indent:2em;>⑥注意和他人分享你的感受多与你的配偶在一起告诉他你的感受找一个信任的朋友和他倾诉一下你的感受和别的新妈妈聊聊天相互沟通这样可以缓解你的情绪也可以学习到新的应对的方法和经验
51,51,51;text-indent:2em;>51,51,51;text-indent:2em;>产妇心理调适
51,51,51;text-indent:2em;>①产妇的个性特点认知评价应对方式直接关系负性应激事件影响结果培养自信乐观积极健康的性格采用积极的认知模式情绪和行为模式提高对环境的适应能力自信乐观勇于面对困难积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难使应激结果的不良程度减到最低避免消极应对方式如自我否定悲观消极躯体化回避解决问题产生负性情绪和消极行为
51,51,51;text-indent:2em;>②热爱新的生命对孩子的到来要抱有一份欢喜之心新生命的诞生是婚姻的结晶是生命的延续将给家庭带来新的希望快乐和幸福新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任在繁忙劳累中体会快乐和幸福
51,51,51;text-indent:2em;>③做好母亲角色的转换过去是被照顾对象现在自己是肩负责任照顾婴儿要有足够的心理准备注意克服损失感如失去自由和许多娱乐失去以往的身份失去苗条身材等作为孩子的母亲价值观需有所改变对自己对丈夫对孩子的期望值要接近实际对生活的看法也要实际努力增加幸福感和责任感感受新生命诞生带来的幸福快乐
51,51,51;text-indent:2em;>④放弃完美主义的想法不要迫使自己做所有的事情不要期望每一件事都做的十全十美在不感到疲惫的前提下尽力而为
51,51,51;text-indent:2em;>配偶和家人的支持
51,51,51;text-indent:2em;>①缺乏来自他人的支持是发病非常重要的因素尤其来自配偶的支持配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识多给予理解关心和支持外来的支持可以将负性应激的影响降到最低
51,51,51;text-indent:2em;>②配偶和家人要愿意承担家务和分担照料孩子的事物及时告诉产妇育儿的经验帮助适应新的生活变化平稳度过陌生和慌乱期
51,51,51;text-indent:2em;>③为产妇创造安静闲适健康的休养环境和氛围以利于产妇的身心健康
51,51,51;text-indent:2em;>④帮助产妇适应角色转变和心理转变培养自信乐观积极健康的性格培养积极的认知模式情绪和行为模式提高对环境的适应能力
51,51,51;text-indent:2em;>⑤简化生活避免改变在怀孕和分娩后1年内不要做出任何重大生活改变重大的改变会造成不必要的心理压力使生活更加难以应对
51,51,51;text-indent:2em;>⑥在照顾孩子的忙碌中别忘记观察产妇的情绪多沟通如发现有产后抑郁的一些表现分担产妇的忧郁和担心及时劝解疏导或咨询专业机构一旦确诊尽早干预避免病情加重避免不良的后果发生
随着越来越多的女性出现产后抑郁，可以看得出如今的女性所承受了很多的压力，大家也应该一起重视这个疾病。才能够及时去发现女性产后的异常现象，并帮助她走出困境，才不会让她越陷越深。那么老婆产后抑郁老公应该怎么开导呢？老婆产后抑郁怎么开导①产妇的个性特点、认知评价、应对方式直接关系负性应……阅读全文 >>
男性产后抑郁症的治疗要根据病症的程度及男性的性格而定，常见的治疗有自我排解、心理咨询、药物治疗等。1、症状较轻者——自我调节。由于男性产后抑郁症主要是自我压抑而引起的，经过一段时间的调适后很多男性可以不药自愈。男性要注意不要自责，要积极的寻求帮助，多和朋友聚会……阅读全文 >>
产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。每个产妇出现产后抑郁症的时间可有不同：<……阅读全文 >>
很多宝妈在经过了10个月的辛苦怀胎之后，终于可以满心欣喜地接自己的宝宝来到这个真正的世界中的时候，但发现自己总是容易不开心，这个时候很可能是抑郁症了，那么，产后抑郁症怎么引起的呢？抑郁的情况多是因为在生产的过程中，或者是生产以后家里人对产妇的关心和重视的程度不够，导致产妇因为还没……阅读全文 >>
女性在怀孕的时候激素改变，精神上更加容易受到伤害，从而导致产前抑郁症以及产后抑郁症的病发。那么，很多人都想知道，产前抑郁症和产后抑郁症哪种危害大呢？其实，无论产前抑郁症还是产后抑郁症，对女性以及宝宝的危害都是极大的。产前抑郁症的孕妇如果严重的话，可能会影响到尚……阅读全文 >>
对于大部分患病产妇来说，产后抑郁症的症状经过一段时间自然会消失，一切恢复正常，约70%患者于1年内自愈，但在此妊娠有50%复发率。虽然药物治疗一段时间后会有所改善，但仍会影响新妈妈的身心健康和新生儿的生长发育，最好还是靠新妈妈自己做好以下几方面的安排，以使自己远离产后抑郁症……阅读全文 >>
1、产后抑郁症护理音乐护理实践证明，合适的音乐可以刺激听觉中枢，削弱人体的交感神经活动，增强副交感神经活动，使身体承受压力，使患者呼吸稳定，血压和心率稳定，镇静和催眠作用也可以实现。2、产后抑郁症的心理护理事实上，心理护理是护理产后抑郁症的关键一步。孕产期结束后，护士应密切关注产……阅读全文 >>
人流抑郁症的病因：引起人流抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是神经内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。1.生物学方面妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组……阅读全文 >>
以下是产后抑郁症最常见的几个症状。不过，但就算妈妈不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是，如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。1、抑……阅读全文 >>
近年来，由于患上产后抑郁症的人群不断增多，使得社会上更加关注此类患者的心理健康。什么是产后抑郁症呢？产后抑郁症，是指女性在产后，生理和心理都会发生一系列的变化。产后抑郁症的症状一般有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。那么，产后抑郁症能……阅读全文 >>
