益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
从年少到暮夕，唯有深情共白头。
近几年来，益生菌越来越受到大家的关注，不管是调节肠胃健康还是减肥瘦身的人，都喜欢服用益生菌，其实益生菌作为一种保健品，不建议长期服用，毕竟任何一种东西长期吃都会有副作用的，那么，合生元益生菌一天吃几次?就让我们一探究竟吧。
包装上标明的是一天2次，每次1袋，也就是说一天吃2包。不过对于很小的宝宝，用量可以减小一些。参考用量：合生元益生菌粉和益生菌冲剂：0-6个月的宝宝，每天喝半包左右，早餐前或同餐服用;6个月-1岁的宝宝，建议每天1包，早餐前或同餐服用;1-7岁的宝宝，每天2包，早晚各1包，餐前或同餐服用合生元儿童益生菌咀嚼片：适合3岁以上儿童咀嚼食用，每日1-4次，每次1-2片。
一般来说家长给小宝宝补充益生菌，比较适合选择粉剂的小包益生菌，购买时需要注意产品有没有其它添加剂，而且需要按照孩子的月龄正确使用，不要长期或者过量给宝宝吃益生菌产品，否则会有反效果。同时，每一位宝宝体质是不一样的，给宝宝吃了益生菌后需要观察宝宝反应，如果宝宝吃了有不良反应出现，需要马上停止给宝宝吃这类产品。
一直以来，合生元益生菌都受到了家长们的认可，它安全性高，且益生菌活性高，对于缓解宝宝的肠道问题有着十分积极的作用。特别是对于孩子便秘、消化不良等问题有着较为不错的效果，因此多数家长对合生元益生菌还是十分认可的。
益生菌不能长期吃，否则对人体的危害较大。正常情况下，我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，人的身体里也一样。
当肠胃功能出现问题时，通常会导致肠道内菌群失调，如有益细菌减少，有害细菌增多，这个时候补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。
然而在正常情况下，人体中的各类细菌，包括在肠道中处于动态的平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”，并不是说你吃了很多的益生菌，就能够彻底压制住有害菌，也有可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”，身体就会出现问题。
我们甚至可以把这个“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡，任何一类生物的大幅增值都可能会影响整个生态系统。
所以，补充益生菌要谨遵医嘱，要根据指导用药，不能依赖，如果确实要长期补充，要注意长期不能只吃一种。
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