宝宝辅食，就是婴幼儿除了母乳之外的辅助食品，简称宝宝辅食。完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。
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宝宝1岁后开始进入幼儿期这个时期的宝宝开始接触成人食物因此饮食变成以辅食为主食那么1岁宝宝辅食吃什么好呢?给1岁宝宝添加辅食需要注意什么呢?新手妈咪赶紧跟着小编一起来学习一下吧
1 酸奶
一般来说宝宝6个月就可以喝酸奶了酸奶能够增加免疫系统的功能促进孩子大脑和心脏的健康发育酸奶中富含的钙质和维生素D也有助于骨骼和牙齿的发育能够调节婴儿消化道有益的菌类而且原味酸奶更适合宝宝食用
2 南瓜
南瓜的味道十分香甜口感细滑富含维生素A与维生素C不仅能够和大米小米一起煮成南瓜粥还可以蒸熟后调成南瓜糊
3 扁豆
扁豆富含蛋白质和膳食纤维可以将扁豆煮熟后混合米饭给宝宝吃
4 深色绿叶菜
深色的绿叶蔬菜中富含铁和叶酸为了方便可以将绿叶菜捣成泥放在火上蒸煮并按照2:1的比例混合加铁麦片一起给宝宝吃
5 鳄梨
鳄梨富含不饱和脂肪营养成分是最和母乳相似的对于婴儿大脑的发育是非常有好处的
6 肉类
肉类是孩子锌和铁的重要来源肉类的做法也各种各样而且炖肉的肉质会更方便咀嚼更适合婴儿服用只是要注意炖肉的时间要足够长确保肉质变烂
7 西梅
当宝宝开始吃固体食物的时候很可能会发生便秘的情况此时就需要用西梅来进行缓解既可以捣成泥又可以和其他水果酱一起来食用如果宝宝的便秘非常严重可以在喝母乳或者奶粉中添加1到2勺的西梅汁
8 蜜橘
蜜橘富含丰富的维生素C和抗氧化剂而且酸甜的味道宝宝也会很喜欢还可以将新鲜的蜜橘切成块或捣成汁喂给孩子
为了避免宝宝出现偏食和营养过剩的情况有些食物还不宜列入这一时期宝宝的食谱计划
1腊肠
腊肠属于腌制食品含有亚硝酸亚硝酸会加重人体肾脏的负担由于宝宝还太小肾脏各器官还未发育完善食用腊肠后会增加肾脏的负担容易引起溶血性贫血制作腊肠时添加了多种调味剂宝宝的味觉处于发育阶段不宜食用另外腊肠华中的肥肉比例高达50%以上含有极高的脂肪和动物性蛋白宝宝摄入后容易导致体内脂肪过剩增加肥胖症的概率因此3岁以内的宝宝应禁止食用腊肠10岁以后的宝宝也应少食或不食腊肠
2熏肉
熏肉在制作过程中加入了很多盐腌渍人体摄入较多的盐易引起体内纳水潴留造成水肿熏肉的热量很高脂肪含量丰富一方卖弄大量的脂肪的摄入容易引起心脑血管疾病米甚至导致营养过剩使宝宝出现肥胖症;另一方卖弄熏肉中所含有的额脂肪很容易转化为过氧化
3咸鱼
咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐这种物质进入人体后会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺这种物质对宝宝的健康会造成极大的伤害据调查10岁以前开始吃腌制品的宝宝成年后患癌的可能性比一般人高3倍另外咸鱼中也含有较高的盐而高盐食品一方面会加重宝宝的肾脏负担造成宝宝出现局部水肿;另一方面还易诱发高血压病因此3岁以内的宝宝应禁食咸鱼3岁以上10岁以下的宝宝也应少食或不食咸鱼
4花椒
做为一种常见的调味品并不建议宝宝食用一方面花椒容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少造成人体肠道干燥便秘等症状;另一方面宝宝的味蕾很敏感且处于发育夹断花椒的口味太重食用过多易造成宝宝口味偏重不利于宝宝味蕾的发育因此2岁以内的宝宝不宜食用花椒2岁以后的宝宝也不宜多食
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