孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
真正爱你的人见识过你的各种乱七八糟，各种情绪化，各种难搞，但却还是想要你留在他们的生命里。
肚子一天一天变大虽然没什么明显的鸭梨但是腰痛逐日增加啊站着难受坐着不舒服睡觉也纠结其实准妈妈在这些时候可以适当调整自己的姿势来达到放松腰背部的肌肉缓解疼痛
站姿孕妈站立的时候要挺胸抬头腹部稍向前倾臀部稍向前收腿部稍弯这个姿势能放松腰背部肌肉缓解腰背部疼痛在走路时不要穿高跟鞋选择柔软舒适的孕妇平底鞋以减少腰椎负担
坐姿孕妈在坐着时腰部尽量挺直后面可以垫一个柔软的靠垫选择适合自己的椅子要尽量往里坐后背用下部紧贴靠背另外别坐太软的椅子双脚也可放于矮凳上帮助腿部血液循环不要跷二郎腿两脚平放在地面上避免保持同一个坐姿超过30分钟
睡姿腰背疼痛轻微时可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适感睡眠时最好取左侧卧位双腿屈弯以减轻腰部负担可以买个孕妇枕侧卧的时候还可以将一只腿弯曲将膝盖搭在孕妇枕上这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转改善子宫胎盘血液供应有利于胎儿发育
在怀孕期间尤其是怀孕中期准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽这项运动有利于增强腰背部肌肉的力量做瑜伽时要注意动作轻柔一些激烈的动作要避免而且不能太累
可以做的孕妇运动有孕妇瑜伽孕妇体操散步等
很多孕妈喜欢让准爸帮忙按摩来缓解腰疼这是可行的轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助但要避免点穴按摩尽量不要用精油因为很多精油里的成分都有导致准妈妈流产的风险比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效如果准妈妈希望在按摩时能够舒服并让自己的皮肤润滑一些建议可以使用一些温和的润肤乳即可
不建议孕妇到一些没有资质的美容院或者按摩院去进行按摩若疼痛难忍必须治疗最好到医院请专科按摩医师操作按摩手法不宜太重
值得注意的是一般在临产前3个月最好停止手法按摩
吃吃吃一切能靠吃来解决的问题都要放在首位（吃货的福利→_→）导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内缺少一种胶原蛋白这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量导致孕妈腰背疼痛所以建议准妈妈在孕期可以适量摄入一些富含原蛋白的食物（猪蹄）以增强骨骼和肌肉的支撑力量
此外在孕期由于胎儿的快速发育孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质特别是钙维生素和铁等因此平时多吃些有营养的食物促进胎宝宝的健康成长
孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。孕妇钙片主要有以下三种类型：无机钙片。常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要……阅读全文 >>
产前阵痛是生产的重要征兆之一，也是妈妈判断是否需要入院待产的重要指标，但阵痛又分为假性阵痛和真性阵痛，只有当出现真性阵痛时，准妈妈才需入院准备待产，否则就继续等待。那该如何区分真假阵痛?如果产妇在家中，没有专业的检查仪器，可通过一种简单的测试方法来进行判断：躺在水温不要过高的浴盆……阅读全文 >>
孕晚期见红症状在分娩前24—48小时内，子宫颈口开始活动，使子宫颈口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细管破裂而经阴道排出少量血，并与宫颈管内的粘液相混而排出，这种阴道流出的血性粘液便是孕妇“见红”。孕妇见红一般是临产前的一个信号。见红可能出现的颜色有茶褐色、粉红色、红色，出血量明……阅读全文 >>
有些孕妇孕晚期看了一次电影，那么孕晚期看了一次电影有事吗？孕晚期看电影对胎儿的发育是没有影响的，这个倒不用担心，孕晚期主要是要注意避免性生活，避免剧烈运动，以免导致胎膜早破或胎盘早剥，或引起早产，并且要注意左侧卧位为主，多注意胎动，按医生的要求定期做好产科检查，如果胎动有异常的话……阅读全文 >>
1.奶类。除了有乳糖不耐受症状的孕妇，其他孕妇都应该每天喝奶，因为奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收，此外，还可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。2.肉类。沙丁鱼、大马哈鱼、虾皮。3.素菜。腐竹、豆类、雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、芝麻酱。4.影响钙吸收的食物。菠菜、……阅读全文 >>
对危险徵象保持高度警觉怀孕期间，预防发生早期破水的方法包括：洗澡时最好採取淋浴方式，不宜使用盆浴、暂时避免性生活、不可使用阴道灌洗。另外，孕妇应该多注意危险徵象，进行自我观察，例如：如阴道是否有出血情形、是否有羊水流出且流出量持续增加、腹部有收缩感、体温上升、阴道分泌物有恶臭等。……阅读全文 >>
孕妈妈们到了孕晚期要多吃有营养的食物，以保证母婴两人都有充足的营养素，但要注意，有些食物是不适合这个时候吃的。妈妈们可要注意啦！下面就一起来看看孕晚期饮食禁忌吧。1、不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加孕妈妈胃肠道的负担，而且，人体……阅读全文 >>
孕妇到了孕晚期，对食物的要求依然不能放松。这个时期的孕妇，应多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，另外，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物也要多吃。这些食物有利于减少分娩时的痛苦，也能保证宝宝的营养需要。下面就让我们一起来看看，什么食物是比较适合……阅读全文 >>
孕晚期的饮食重点：适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症；建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；对于一……阅读全文 >>
孕期一些细微的疼痛总能让孕妈妈们精神紧张，尤其到了孕晚期，稍有异动，准妈妈就不由得紧张、焦虑。孕晚期是胎儿成长发育骨骼的时期，宝宝的体积会飞速的发展，也有可能是宝宝的小脚或者小手搁到了你的肋骨，所以才会让你感觉不适和疼痛。不过准妈妈们还是应该提前了解相关知识，以更好地应对各……阅读全文 >>