过劳肥是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。
我只像旁观者偷看，我明白已不能作伴。
当人生气或受到恐吓时人体就会分泌一种肾上腺素会让人心情低落郁郁寡欢没精打采此时不要用咖啡提神而是换做茶水比较好因为咖啡多刺激性过多摄入容易老化皮肤而多喝茶水能帮助身体排出激素稳定情绪的同时还可以养精蓄锐常喝茶饮中以荷叶茶花草茶玫瑰花茶为佳主要能润肠通便排清体内堆积毒素消除过劳肥烦恼
维生素能够维护神经系统稳定促成体内各种代谢作用并能调节内分泌所以当你觉得工作压力太大时可以及时补充维生素B和维生素C可以选择的食物有全麦面包菠菜瘦肉橙子猕猴桃草莓等
跑步能够缓解压力增加氧气和营养物的供给量增强体能而且能够消耗卡路里让你减轻体重避免过劳肥
睡眠能帮你消除疲劳恢复体力在睡眠状态下人体全身放松能够更好地释放压力保证充足的睡眠时间优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦除此之外睡眠充足的MM身体新陈代谢也会比较好脂肪的燃烧速度也比较快
久坐不活动会抑制胃肠道蠕动很容易产生便秘的情况因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物及消脂植提纤及时排清宿便轻松减压和瘦身
压力大时通常都会心烦气躁练习瑜伽可以让你的心情平和情绪稳定而且练习瑜伽能够让你锻炼身体柔软性燃烧脂肪保持身材苗条
按摩能让肌肉放松释放你的压力按摩紧张的肌肉能避免肌肉集结让身体线条更柔美没有肌肉女的烦恼另外睡前做脸部按摩还能促进脸部血液循环有助于瘦脸
去K歌是许多人舒缓压力的首选通过唱歌能够大声地宣泄自己的不满与压力让压力烟消云散而且唱歌能够训练腹部肌肉让松弛赘肉变紧致减轻过劳肥的同时又可以愉悦心情
做家务能转移你的注意力让你不再为工作事情烦恼费心而且洗洗碗拖拖地还能够加速血液循环增加运动量让你越动越瘦悄悄赶走过劳肥
工作之余或者休息日约上好姐妹一起逛街血拼去不仅能改变周六日赖床大睡坏习惯而且长时间的走路还能够加快身体新陈代谢享受逛街乐趣的同时还能收获脂肪燃烧的快感
熬夜太常见，白领群体沦为“缺觉族”仔细观察，身边总会有这样一群人：无论是在颠簸起伏的公交车上，还是在人声鼎沸的地铁中，抑或在人来人往的办公室里，抽空就睡觉，成为都市“缺觉族”!而造成此结局则因选择不同：“主动缺觉”和“被迫缺觉”。无论是“主动缺觉”还是“被迫缺觉”，白领群体熬夜导……阅读全文 >>
睡眠充足睡眠不足会让人胃口大开，而且特别爱吃饼干、蛋糕、面包、薯片、含糖饮料等高热量、高油脂、高糖分的食物，但对于蔬菜、水果、全谷类等健康食物却兴趣缺缺，这是体内调节食欲的荷尔蒙惹的祸。当睡得少时，体内负责控制食欲的瘦素（leptin）分泌量减少，却大量分泌产生饥饿感的饥饿素（g……阅读全文 >>
坐在电脑前工作的上班族，不光要担心让人望而生畏的“过劳肥”，还要担心辐射对自己身体造成的不好影响……小编整理了一些日常很容易找到的食物，来帮助忙碌中的大家减肥排毒。吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含……阅读全文 >>
1、睡眠不足导致饥饿激素增多睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。2、压力激素皮质醇增加使人肥胖人们面对繁重工作所造……阅读全文 >>