现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
三心二意没结果，一心一意又如何。
1.春季养生要保暖
对于住在重庆的人来说春天就像一场冰冷的火灾北方的人也稍好一些因此在春季保暖尤为重要以避免支气管炎和流行性感冒中国古代有春秋寒凝的说法从古至今健康从业者都非常重视健康的春节有人说你在二月份有一件棉质毛衣而你在三月有布衣
2.春季健康锻炼
春季适当的运动可以增加人体的性能在运动时应遵循循序渐进的程序适应自己并在运动前做好准备以防止受伤春季在这样的环境中一切事物的恢复绿色植物的增多以及空气中阴离子的增加不仅可以提高生理功能和健康水平还有助于调节自己的情绪
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜……阅读全文 >>
养生瑜伽不难练习，在一开始的时候要学习基础动作，那么养生瑜伽的基础动作是什么呢？从T形状开始,右手的指尖触摸在地板上,如果你触不到的话,那就在地上垫些东西吧。左脚离开地板,旋转左边的肩膀,臀部和左腿与地面保持平行,为了更好地保持平衡,抬头向上看,保持5次呼吸的时间。展臂式：身体站……阅读全文 >>
大家都很注重身体健康，因此许多人家里都购入了养生壶。但其实养生壶的功能丰富多样，也可以用来做红豆薏米水和红豆西米露。今天我和大家介绍一下养生壶怎么做红豆薏米水和养生壶怎么做红豆西米露。一、养生壶怎么做红豆薏米水红豆薏米水：祛湿健脾佳品功效：主要功效是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常……阅读全文 >>
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。暑天，运用饮食的……阅读全文 >>
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清……阅读全文 >>
自然界的季节年复一年，周而复始地更替变化，这已成了一个规律。正是因为有了这个规律，万物才得以春生、夏长、秋收和冬藏。正如《内经》所说：阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也……阅读全文 >>
吃水果，并非盲目地吃，而是有针对性地吃。水果养生，针对自身的健康情况选择水果，这样不仅能够调理身体，还有药用的功效。1、化痰降火选择热炖柚子柚子是在秋季成熟的一种水果，由于其皮厚耐藏，等到冬春交替时吃最理想不过了，柚子有“天然水果罐头”的美称。它……阅读全文 >>
养生壶的功能有很多，可以用来煮东西，也能泡，非常实用。那养生壶的作用和功效有哪些？我带大家一起了解下吧。1、养生壶熬水、中药和养生汤效果更好每年立秋以后往往是养生的好季节，在这个时候可以用自己手里的养生壶来熬煮梨水、中药或者是其他的养生汤药，这样一来就能够达到非常不错的美容瘦身、……阅读全文 >>
绿豆绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。红豆红豆具有律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通……阅读全文 >>
1、自怀孕后，孕妈的免疫力相比未怀孕前会下降，所以，更容易感染病毒患病。但有的病毒会引起胎儿畸形，如风疹病毒、巨细胞病毒等，孕妈最好多注意，加强保暖，避免受凉，并注意个人卫生，少到人群密集的地方，避免增加感染病毒的几率。2、秋季适合补身，孕妈可以多吃温和的富含营养的食物，如燕窝、……阅读全文 >>