减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
当你越来越优秀的时候，才会遇见越来越好的人。
据说红豆薏米可以快速减肥于是很多人都纷纷尝试那么红豆薏米快速减肥功效和做法是什么呢
红豆洗净冷水泡3-4小时薏米也要洗净但是可以不泡薏米与红豆一起下锅大火煮开然后转至小火慢炖40分钟左右到薏米和红豆软烂加入适量的蜂蜜或者是冰糖即可起锅
如果没有时间煮可以先晚上睡觉前将红豆薏米洗净用冷水泡好早上将泡好的红豆薏米加入保温壶里在加入烧开的水关好瓶盖等有空回来就可以喝焖煮好的红豆薏米汤了
减肥想要快速又有效，那么正确的减肥动作必不可少。“快、准、狠”，教你几种类型的减肥动作，让你轻松变成瘦身达人。拜日一式是由一组瑜伽体位法组合而成的，一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。这样一组练习可以快速及均匀地……阅读全文 >>
睡眠的时间和睡眠质量会影响荷尔蒙的分泌，从而影响脂肪的燃烧，促进体内新陈代谢，刺激生长激素，把脂肪转化成能量。经过日本最新研究表明，身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足，这是一种天然体内自行分泌激素，主要是促进骨骼、肌肉生长，脂肪燃烧。在入睡90分钟以后分……阅读全文 >>
对于减肥很多人都是非常迫切的，平时也会喝点东西来帮助减肥，其中荷叶茶减肥有效的吗？喝荷叶茶是可以减肥的。因为它能够促进新陈代谢，加速食物消化，但是这也是需要一定时间的，长期坚持才会有效。如果想要快速减肥的话，这种方法并没有什么用，减不掉多余的脂肪。荷叶水中的芳香族化合物能有效溶解……阅读全文 >>
哺乳期体脂太高不仅影响自己的身材和健康，同时也会导致乳汁中脂肪量高，引起宝宝肥胖，增加他们成年后的心脏病和冠心病患病风险。那么，在哺乳期的时候，如何减肥不减奶呢？茄子的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素……阅读全文 >>
脱脂牛奶的热量较低，所以适当的喝是不会长胖的，但是想要减肥光靠喝脱脂牛奶是不够的，要控制自己其他饮食，还要经常锻炼。那么脱脂牛奶喝了长胖吗?脱脂牛奶喝了长胖吗？脱脂牛奶喝了不会发胖。牛奶不算是高热量的食物，就算是全脂牛奶，100毫升也不过是60-70大卡，经过脱脂后，其热量更低。……阅读全文 >>
燕麦减肥饼用烤箱做就很好吃了，那么燕麦减肥饼的烤箱做法是什么呢？首先准备250克的食用燕麦倒入容器中（超市中就有卖的），在容器中打入2个鸡蛋，再加入50毫升的食用油搅拌均匀，搅拌均匀之后在里面加入一小勺小苏打，一小勺的食用盐（如果不是为了减肥可以加入适量的白糖就不用加食用盐了）再……阅读全文 >>
很多人都发胖的原因是因为每天摄入的卡路里多于每天消耗的卡路里，而多余的部分由于得不到释放，会囤积在身体里，转化为脂肪存储起来，这些脂肪对于人体来说是无益的，只会让人看起来臃肿。而椰子油中含有的中链脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量，并且促进甲状腺的功能，身体能快速燃烧，产生能量……阅读全文 >>
阅读推荐:肥女明星减肥变靓妞靓星妈产后丰乳收腹绝招陆毅减肥特餐：水《永不瞑目》的导演赵宝刚第一次见陆毅时，觉得他“太胖了，头发还抹了点儿摩丝，看起来油头粉面的。”不过陆毅温文尔雅的风度和灿烂的笑脸给他留下了很深的印象，所以他还是拍板决定让陆毅演肖童，但必须减肥！当时陆毅1.80米……阅读全文 >>
一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。但现实情况是，跑步减肥的最佳时间，是早上好……阅读全文 >>
一年四季都可以减肥，但很多人喜欢在夏季减肥。夏季天气炎热，人们食欲降低，室外活动增加，能量消耗大，因此肥胖程度会有所改善。然而，减肥更应该在冬季进行，因为冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。减肥的最佳季节：冬季冬季减肥的原因主要有两点：其一，冬季气……阅读全文 >>