减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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陆毅减肥特餐：水
《永不瞑目》的导演赵宝刚第一次见陆毅时，觉得他“太胖了，头发还抹了点儿摩丝，看起来油头粉面的。”不过陆毅温文尔雅的风度和灿烂的笑脸给他留下了很深的印象，所以他还是拍板决定让陆毅演肖童，但必须减肥！当时陆毅1.80米的个子，80多公斤。导演一声令下，陆毅3个星期没吃东西，全靠喝水维持生命，结果减掉了10公斤才算接近导演要求。目前对陆毅而言，最痛苦的莫过于莫名其妙地发胖。如果无法坚持锻炼身体，停了一段时间，就很容易胖起来了。况且，他是个不折不扣的“食肉动物”：口味重，羊肉、猪肉、牛肉都爱吃，不喜欢吃水果和鱼。
相信不少新妈妈们都很想知道产后减肥的最佳办法是什么，这个问题的答案并不单一，因为产后快速减肥不是仅靠节食就能完成，即使是饮食习惯也需要从不同方面来进行调控。另外，不同的分娩方式有不同的减肥方法，只有找到适合自己的方法才能达到事半功倍的效果，同时在产后减肥的过程中不能只图减肥……阅读全文 >>
营养品的种类确实是有很多，随着社会的慢慢发展，很多人都知道自己要补充营养，但是不知道应该要怎么补充，在产后的时候可能感觉自己明明吃了很多营养的东西却没有什么用。那么刚刚产后吃什么营养品呢?刚刚产后吃什么营养品产后的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，需要充分的热量……阅读全文 >>
例假是可以减肥的，并且效果不错，那么例假减肥的最佳时间是什么呢？通常在月经后7天进行减肥最佳，月经正常的女性，在月经后7天左右身体内的碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗会比较快，此时是女性进行减肥的黄金周，通常在月经后7天从各方面进行调理，能够达到经后减肥的最大限度。首先，要注……阅读全文 >>
对于产后宝妈来说，肩膀和手臂堆积赘肉是最容易发生的事情。那么怎样瘦手臂和肩膀呢?以下几组动作让你不仅可以减去肩膀和手臂的多余肉肉，而且还能让你舒展颈椎，加速颈部血液，达到增强颈部韧性的效果。一起来看看：产后如何快速瘦手臂和肩膀的赘肉?产后如何快速瘦手臂和肩膀的赘肉动作一：步骤1：……阅读全文 >>
喝水减肥法，顾名思义，就是通过饮水达到减肥的目的的方法。正确的喝水能助你减肥成功一步，那么，正确的喝水减肥法是怎样的？1、起床喝杯温水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯温水。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机……阅读全文 >>
产后瘦身减肥的方法有很多，但一定要科学适度，否则还会给健康带来不利。1、散步任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有……阅读全文 >>
1、贫血、心脏病不能拔火罐减肥。2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能拔火罐减肥(多毛需刮掉)。3、月经期不能拔火罐减肥。月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔火罐也掉重。4、便秘不能拔火罐减肥(先调理再减肥……阅读全文 >>
平常吃香蕉达到瘦身效果最好是在餐后30分钟-60分钟之间食用，还有就是在运动后吃。下午4点左右的下午茶时间吃香蕉不仅能补充能量，还可以让晚餐不至于暴饮暴食，也是有助于减肥的。香蕉在正确的时间吃有益于排便瘦身，也可以有效美容养颜。减肥的朋友可以选择在早晨吃香蕉，……阅读全文 >>
胡杏儿超强速瘦减肥操第1招：瘦臂小动作减脂部位：上身臂屈伸：训练手臂后侧肱三头肌双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。提拉：肩部塑形手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意……阅读全文 >>
水果减肥1、牛油果牛油果的减肥原理是增加饱腹感，减少食量。牛油果的热量其实也不算少，每颗大概含有30克的脂肪，但这就是它被选为减肥佳品的原因。正因为牛油果中含有大量对心脏很好的不饱和脂肪酸，不会造成人体的负担，但又能够产生大量的饱腹感，而且这个饱腹感还格外持久。因此，在夏天减肥的……阅读全文 >>