益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
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益生菌是目前特别热门的一种药物，很多人都非常关心，益生菌是什么菌种?益生菌到底对我们人体有什么样的功效，它是否有什么副作用，我们平时应该怎么服用它。这些问题的答案有些还不是非常明确，目前我们的科学家都还在研究。今天我们就来就已有的信息给大家稍微介绍下。
益生菌，有人称之为原生物素、生菌素或原生保健性菌种，广义的解释包括：凡应用至人类或其他动物，有助改善宿主肠内微生物的平衡者都是。这样的益生菌种类繁多，包括：动物双歧杆菌Bb-12、嗜酸乳杆菌NCFM、乳酸杆菌(俗称A菌)、比菲德氏菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸杆菌等都是，可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强消化道的防疫能力。肠道细菌原生态的平衡与否，牵动着人体健康，一旦肠内的益生菌增加，害菌就会减少，如果能适时添加肠道益菌的配方牛奶或添加肠道益菌粉剂，可达到婴幼儿肠道保健的功效。
益生菌的种类主要有如下3种：
1、双歧杆菌
双歧杆菌是一大类益生菌，它们主要在人体的大肠中，是人体的主力菌群之一。双歧杆局你有一大特点，那就是它是严格的厌氧菌，所以培育起来比较困难，价格也较贵。但是这种益生菌又被成为人体健康的晴雨表，会随着年龄的增大而不断减少。另外，双歧杆菌对于便秘有不错的调理和预防作用。能够刺激肠道蠕动，抑制有害细菌。老年人容易便秘，其实和体内双歧杆菌减少有很大的关系。
我们常见的双歧杆菌主要包括长双歧杆菌和短双歧杆菌。其中长双歧杆菌是成年人体内的优势菌群，而短双歧杆菌是婴儿体内的优势菌群。在补充双歧杆菌的时候，可以注意一下是是否适合自己。
2、鼠李糖乳杆菌
除了双歧杆菌外，人体内另外一大类益生菌就是乳杆菌。人体内的乳杆菌数量繁多，我们今天主要讲讲鼠李糖乳杆菌，其他有机会再讲。对于鼠李糖乳杆菌有些人可能并不陌生，它是科学家从健康肠道中提取出来的第一株乳杆菌，也是全球研究最多的一种益生菌。波兰华沙医科大学通过比较731个儿童参加对照临床试验证明鼠李糖乳杆菌能显著降低腹泻的几率。这也就是鼠李糖乳杆菌的最主要作用——帮助调节人体的菌群平衡。选择鼠李糖乳杆菌能改善腹泻、增强机体免疫力、排出毒素。
3、嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也是乳杆菌的一种，其功能也大体与鼠李糖乳杆菌相似。但是，它有着一大特点，就是能在胃酸中存活。这就是为它赋予的不同的使命，能够由上到下的调节肠道内的菌群平衡。不仅如此，它还是治疗幽门螺旋杆菌的好帮手，能够破坏这种细菌的保护层，帮助杀死这类细菌。要知道，幽门螺旋杆菌被认定为一类致癌物质，是胃癌的罪魁祸首之一。
除了菌种外，有些人还对菌株号比较大的疑问。实际上我们看到的菌株号还是生产公司为不同菌株的编号。国家规定的几种菌株号也是为婴幼儿预备的，对于3岁以上的人群来说，并不用考虑过多。
鼠李糖乳杆菌HN001：提高免疫调节作用,促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌生长和作用,减少湿疹，哮喘，皮炎等过敏，降低过敏性疫病风险，预防呼吸道感染,降低产后抑郁和焦虑症几率，预防龋齿，排除体内毒素。
嗜酸乳杆菌NCFM：有效改善的乳糖不耐症(如胀气、腹泻和产气)，降价结肠癌的发病风险，有效调节Th1/Th2免疫平衡，提高免疫调节作用，降低血液内胆固醇。幽门螺杆菌的克星，幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。(嗜酸乳杆菌分泌物能抑制幽门螺杆菌的生长)，对胃病胃炎缓解作用。
两双岐杆菌BNC02：慢性腹泻的首先，包含肝脏，改善干功能，抑制产生毒素的有害菌数量，防治高血压和动脉硬化，影响胆固醇的代谢，降低血液中胆固醇的浓度，能提高机体对矿质元素如钙、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收。
婴儿双岐杆菌YS20：所有人体内都有的，但随着年龄的增长会逐渐减少，含有双歧因子，能促进双歧杆菌生长。同时具有保护身体不受病原菌的感染，抑制肠内腐败的情况，制造维他命，促进肠道蠕动，防止便秘，预防和治疗腹泻，提高免疫调节作用，分解致癌物质等作用。
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