觉得自己做得到和做不到
孕期增重很有必要而且正常来说孕期都是会增重的因为肚子里面怀有宝宝宝宝的体重会增加从而妈妈的体重也会随之增加但并不是越重越好增重要有一个度
孕妈妈可以通过运动的方式来控制好体重的增加
1散步傍晚空气质量比较好氧分含量高母体血液中的氧分含量高会直接传到胎儿体内促进各种器官健康发育散步还能增加孕妇盆腔的收缩功能防止胎儿胎位不正增加孕妇腹肌的弹性让孕妇分娩时更顺利
2水中运动包括游泳水中健身操等水中运动作为有氧运动中特殊的一种对孕妇有极大的益处水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高
同时应该要尽量少吃零食和夜宵大家都知道吃零食是导致肥胖的重要因素之一其实夜宵也是保持体重的大敌特别是就寝前两个小时左右吃夜宵缺乏消耗脂肪很容易在体内囤积使人发胖
多吃一些绿色蔬菜蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙铁纤维素的吸收以防止便秘少吃油腻食物多吃富含蛋白维生素的食物
女性在怀孕期间常常会出现的症状就是瘙痒，严重者影响工作和休息，甚至对胎儿产生伤害。孕期瘙痒可分为一般瘙痒与特殊瘙痒。……阅读全文 >>
1.个人卫生从卫生角度考虑，孕妇清洁的时候最好进行淋浴，如果条件不允许，也可以选择用盆装水擦洗。但是孕妇的盆只能供孕妇擦洗时使用，不能混用。此外孕妇使用的内裤、毛巾等物品都应该用开水仔细清洗，然后置于阳光下暴晒，光晾晒不能保证这些物品足够清洁。在一些公共场合，……阅读全文 >>
很多妈妈最担心的就是在孕期会出现阴道出血的症状，这就是我们俗称的见红。因为在孕早期见红之后很可能就是流产，而在孕晚期就是即将临盆了。那么，孕期见红可以多走动吗?请跟着小编一起来看看关于这方面的那些事吧!孕期见红可以多走动吗孕妇见红以后不要多走动，以免引起流产，要绝对卧床休息，密切……阅读全文 >>
女性朋友在怀孕的过程中要特别注意自己的饮食，什么食物该吃，什么食物不该吃，都要有明确的规定，这时候女性朋友就要多多注意自己的身体，对待这一些一定要特别注意。那么，怀孕期间孕妇不可以吃什么？怀孕期间孕妇不可以吃什么孕妇不能吃哪些食物?孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营……阅读全文 >>
孕期长出妊娠斑主要是跟孕期的激素水平变化有关的。而妊娠斑确实会影响美观，那么孕期该如何祛斑呢?孕期祛斑方法1.茶汁洗脸茶汁中含有茶多酚，是宝贵的天然护肤成分，可以有效减少皮肤色素沉着。准妈妈可以用第二道茶汁洗脸，也可以在晚上的时候直接把茶汁直接涂抹到长了斑的位置，到第二天早上洗掉……阅读全文 >>
其实与正常生活中控制体重的方法相同，依旧要从日常饮食习惯和运动上着手。一个健康的饮食习惯不仅可以保证自己有一个健康的身体，同样有助于宝宝的健康成长。饮食过程中即使是控制体重也不能忘记补充几样重要的营养成分，一个是钙，一个是蛋白质，还有一个就是叶酸。牛奶要坚持喝，水果蔬菜也不能断，……阅读全文 >>
怀孕早期睡眠不好是个常见问题。现在烧心、尿频已经成为你生活中的家常便饭，你可能会觉得要好好睡一觉实在是太难了。其实，几乎所有的孕妇都会面临睡眠问题。睡眠问题解决办法突然犯困在怀孕早期……阅读全文 >>
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青梅的味道比较酸，对于怀孕的女性来说可能会比较有吸引力，可是孕期可以喝青梅汁的吗？对于一些孕早期孕吐反应比较厉害的孕妇来说，吃一些青梅可以有效的缓解孕吐反应，这是因为青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效。孕……阅读全文 >>
女性在怀孕以后都会定期去医院做产检，做产检就是为了监测我们母婴的健康情况，可是也有一些意外发生，由于孕妇的自身或者外力的影响，使腹中的胎儿生长受限，这时候我们就需要积极的治疗，那么孕期胎儿生长受限怎么办呢?孕期胎儿生长受限怎么办？有些孕妇在进行例行产检时，被告知胎儿偏小与孕周不符……阅读全文 >>
