菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。
明知不会有结果，但是我还会坚持
凉拌菠菜的时候直接用菠菜是比较单调的做法这个时候可以搭配点粉丝那么凉拌菠菜粉丝的做法是什么呢
菠菜洗净沥干水份放入开水中焯水后捞出放入冷开水中（焯水时在锅里滴几滴油）粉丝在开水中煮熟捞出放入凉开水中将菠菜粉丝捞出沥干水份放入容器内加入少许白芝麻将所有辅料放在一起搅拌均匀调好的酱汁浇在菠菜粉丝上搅拌均匀装盘即可食用要知道菠菜含水量高但能量低富含膳食纤维是减肥比较好的选择其中100克菠菜就含有91.2克的水分
或者大蒜去皮捣成蒜泥将去皮切碎后捣成姜汁葱洗干净切末土豆粉丝放入冷水里浸泡半个小时充分变软取出切成段菠菜洗干净后放入开水中汆烫捞出来挤干水分土豆粉丝也放入锅中烫软捞出将烫好的菠菜和粉丝都放入大一点的盆里滴入香油快速拌匀加入所有的调料拌匀撒上红尖椒碎即可挑选菠菜的时候要注意蔬菜市场上的菠菜有两个类型一是小叶种一是大叶种不管什么品种都是叶柄短根小色红叶色深绿的好
清炒菠菜很简单，不用担心你厨艺不精啦，只要你动手跟着做，就一定可以尝到自己亲手做的美味！准备材料：菠菜蒜米小葱油盐鸡精粉少许做法：1、菠菜洗干净切断，拍两粒蒜备用。2、用锅烧开一点水，放入菠菜焯水，以减少草酸含量。此步骤为关键。焯好的菠菜，用筷子摊开。3、热一锅倒入适量的油，放入……阅读全文 >>
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E钙、磷、铁等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对孕期缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。……阅读全文 >>
每一孕妇都是需要家人细心照顾的，尤其是饮食方面更需要特殊对待。因为孕妇的一切健康问题，都直接让关系到胎宝宝的健康发育。如果孕妇的饮食安排的不合理，就会影响胎宝宝的营养，那孕早期能吃菠菜吗？孕早期是非常关键的，它既是整个孕期的开始，也是各类营养大量摄入的关键期。毕竟胎宝宝各种身体器……阅读全文 >>
由于宝宝在小时候肠胃消化功能还不够完善，所以积食是常见现象。一些妈妈就听说很多土办法比如菠菜能够缓解宝宝的积食，今天就看一下宝宝积食可以吃菠菜吗？首先，必须要肯定的是，吃菠菜有一定的科学原理。由于菠菜在药理上属于碱性，给宝宝吃了的话可以促进宝宝消化功能，帮助宝宝排便，达到缓解宝宝……阅读全文 >>
虾皮炒菠菜不是每个人都适合吃的，那么虾皮炒菠菜的适宜人群有哪些呢？《陆川本草》中记载，菠菜”入血分，生血，活血，止血，祛瘀”。意思是说，菠菜善补血，具有生血、活血、止血、化瘀的作用。贫血者可以适当多吃一些菠菜，重度贫血患者不宜单纯用菠菜补血，最好征求医生的意见。因此有贫血、头晕症……阅读全文 >>
凉拌菜本身就是凉的，所以有些人吃不完会选择隔夜吃，可是隔夜凉拌菠菜能吃吗？一般情况下，隔夜的凉拌菜建议最好不要吃。尤其是夏天天气炎热，气温较高，凉菜容易滋生细菌，不适合过夜食用，不然会容易引起肠胃不适，影响身体健康。做好的凉拌菜如果放室温环境中，超过2小时就会受到微生物的污染而变……阅读全文 >>
菠菜汤，是一道汤系菜肴，可以充分吸收菠菜的营养。主料是菠菜，主要烹饪工艺是煮，制作简单，清淡可口，有助于补铁。促血，补脑。食材准备：菠菜120克、鲜虾250克、鱿鱼200克、鸡蛋1个、淀粉2汤匙、盐适量、胡椒粉少量。制作步骤：</p……阅读全文 >>
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，且能促进胰腺分泌，帮助消化。用料：菠菜100克、鸡蛋1个、面粉半杯、盐适量、胡椒粉少量、糖少量、油做法：1、将菠菜去根清洗干净，放入沸水中焯一下，捞出沥干。<p……阅读全文 >>
菠菜能够有效预防贫血，直接做成凉拌菠菜就可以了，那么凉拌菠菜的做法是什么呢？首先挑选新鲜菠菜，用盐水洗净，菠菜切段，锅里烧水，将菠菜焯水，捞出菠菜，过凉水控干水分。蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐、鸡精、白糖、醋、调成汁加入，拌匀、摆盘即可。注意菠菜不能直接烹调，因为它含有草酸较多……阅读全文 >>
大田菠菜营养又实惠据南京路农贸市场的王先生介绍，目前市场上的菠菜有两种，一种是大田的，另一种被称为净菜。净菜顾名思义就是大棚批量培育，菜农手工择好，成捆卖的。现在正是大田菠菜大量上市且最实惠的时候，大田菠菜一般1.5元一斤，净菜一般为2.5元2把，每把大约0.5斤。大田菠菜与净菜……阅读全文 >>