补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。
好朋友就是最黑暗的时候，陪你一起等天亮的人
海鲜类牡蛎海虾海带虾扇贝等
肉类牛肉鸡肉猪肾肝脏等
水果花生核桃苹果等
蔬菜土豆红薯菠菜胡萝卜大豆银耳卷心菜等
1西兰花牛肉泥牛肉也含锌丰富宝宝食物过敏宝宝可以选择这道菜用其他炖牛肉做的酱汁也是有益的锌补充剂羊肉汤最好在一天内食用可以放在白粥中0.1岁以上婴儿的面条或米可避免搅拌和切块的做法
2南瓜泥（适合6个月以上）
原料一小块南瓜（约100克）
做法将南瓜去皮切成小丁;蒸入锅内;将南瓜蒸成小碗用小勺子捣成泥
3土豆泥（超过4个月）
材料1片新鲜的发芽土豆
方法将土豆去皮并切成小块在锅中蒸汽或煮它们将熟土豆放入一个小碗中用勺子捣碎粘土加入少许水并充分混匀
4卷心菜（超过8个月）
原料100克卷心菜1/2洋葱50克碎猪肉洋葱生姜和淀粉
制作将白菜洗净用开水烫去切碎洗净洋葱剁碎末端将油放入锅中加热在肉末中搅拌加入洋葱姜翻炒几下加入水和切碎的洋葱煮至软加入卷心菜用水淀粉煮熟
1、了解产品的成分给宝宝用的产品一定是安全第一。补锌产品可以分为三大类：无机锌、有机锌、蛋白锌。无机锌主要成分为有机锌，生物利用度低(仅为7%)，副作用明显；有机锌主要成分乙酸锌、乳酸锌、甘草锌、葡萄糖酸锌等，还是有一定副作用，会刺激肠胃，更适合成年人；蛋白锌纯生物剂，高活性易吸……阅读全文 >>
吃补锌的锌剂时候，也可以吃萝卜的，但是建议要一个小时以后再吃，它对身体不会有什么影响。患者补锌一定要配合医生来补充，不可以补充太多，否则对身体来说也是不利的。补锌建议在饭后过一会，这样才不会刺激到患者的肠胃。补锌的患者需要注意，锌喝钙是不可以一起吃的，这样会干扰到锌元素的吸收，而……阅读全文 >>
第一代是无机锌，比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养……阅读全文 >>
1、虾米花蛤蒸蛋羹原料：虾米、花蛤蜊、鸡蛋2个、黄酒、盐、葱适量。制法：（1）虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。（2）花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。（3）鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。2、奶酪蛋饺材料：食用油、鸡蛋1个、奶酪片1片。制法：……阅读全文 >>
一般怀孕4-5个月了就开始补锌了，这样对孕妇和宝宝都是很有好处的。如果孕妇缺锌的话，会对胎儿造成很多缺陷，所以作为准妈妈一定要注意补锌，那么孕妇缺锌会有那些症状呢？1、妊娠的反应会比别人更加严重，比如会嗜酸，而且呕吐的症状会越来越严重；还会导致胎儿的发育比较迟缓，有可能导致早产，……阅读全文 >>
1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。2、孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。3、在水果的领域中，苹果富含了丰富的……阅读全文 >>
一岁宝宝在辅助的添加方面，已经是能吃一些固体的食物，例如面条，面包片等。另外，注意给宝宝补锌，对宝宝发育有利，一岁宝宝补锌食谱有哪些？一岁宝宝补锌食谱一、菜肉小馄饨原料：大白菜叶200克、猪肉馅150克、小馄饨皮150克、葱末、盐、香油各少许做法：1、大白菜洗净，先汆烫过再冲凉、……阅读全文 >>
对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血……阅读全文 >>
首先，其实对于补锌的最佳时间并没有特别的界定，一般在宝宝四个月以后身体出现缺锌的症状，那么就给宝宝及时的补锌就可以了。不过妈妈们一定要掌握补锌的时间长短，如果是用食补的方法给宝宝补锌，那么是没有时间限制的。但是如果宝宝服用一些补锌的产品，那么在服用的时候就要注意千万不要超过100……阅读全文 >>
1、肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉2、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼3、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜4、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米5、水果：苹果、香蕉6、海产品：牡蛎7、坚果：花生、核桃等8、中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲助孕备孕滋补好食谱--……阅读全文 >>