常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
如今我对你来说，也只过是陌生人，默默走在风雨中，你也不会在为我心痛……
1、糖水：糖水属于甜品，含有甜味的食物具有舒缓神经的作用，可使大脑皮层抑制而易入睡。
2、牛奶：牛奶一直以来都是助眠的食品之一，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用，在睡前喝牛奶对于治疗失眠效果是最好的。
3、水果：苹果和香蕉都是有利于睡眠的，不仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。
4、核桃：治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
5、蜂蜜：蜂蜜可以促使血清素起动，是引起睡眠的最好的先决条件。
6、小米：小米营养十分丰富，是所有谷类食品之首，而且有安眠功效，在日常可以多吃小米粥，也是能帮助睡眠的。
相信在人体生活中很多人都存在失眠的困扰，有的人明明已经非常困了，但是还是睡不着，也是非常痛苦的，那么下面就分享几个可以快速入睡的小窍门吧。5分钟失眠入睡小窍门1、用醋水泡脚睡前用醋水泡脚是可以有效改善失眠的，也可以在醋水中放入适量的生姜，生姜有着非常好的驱寒的作用，可以等到水温合……阅读全文 >>
有肝郁阴虚型失眠症状是很难受的，那么肝郁阴虚型失眠症状吃什么药呢？治疗肝郁阴虚型失眠症的药物比较多，常见的药物有艾司唑仑，安定，但是这些都是属于精神药物。如果要使用这些药物必须要去专门的精神科开药，一般药房不允许卖这类药物的，必须要有处方才能买得到。同时，这类药物不能长期使用，否……阅读全文 >>
失眠多梦对人造成的影响是比较大的，通常失眠多梦的原因有哪些呢？造成失眠多梦的原因很多，建议及时就医，选择合适的方法治疗。多梦是一种生理现象，但梦特别多并伴有失眠需考虑病理性因素。引起失眠多梦的原因主要有：环境因素：入睡环境嘈杂、温度偏低、偏热等；心理原因：焦虑、紧张，心理压力大；……阅读全文 >>
春姑娘乘着清风，带着温暖翩翩而来。她张开双臂，舞动着纤细的手，把碧绿洒满大地，把百花插上枝头。奏响了一支春的圆舞曲。春天来了，她带给人们春的气息，春的喜悦。但是，这种喜悦不是每一个人都能感受到的。您看：今天的这位患者就忧心忡忡。患者侯某，女，48岁。严重的失眠已困扰她十年余。每到……阅读全文 >>
压力大失眠专家指出工作压力大的原因，通常情况下，男人面对压力时，总是不善于宣泄，以致产生沉重的精神负担，结果导致失眠。那么，工作压力大的原因失眠怎么办呢，可通过以下几种方法缓解压力，从而减轻失眠症状：……阅读全文 >>
失眠多梦易醒可以慢慢调理好的，那么失眠多梦易醒怎么调理呢？失眠多梦易醒要根据引发这种情况的原发疾病来进行调理，可以采取以下这些措施：如果是由于生理因素而引起的这种情况，需要在平时做好生活方面的调整，要做好饮食方面的调整以及心情方面的调整，做好这些方面的调理，才能够起到改善失眠和多……阅读全文 >>
失眠是指入睡困难，醒后难以入睡，出现睡眠障碍的一种疾病。失眠的症状有很多，表现复杂。如果能够在早期及时发现，及时治疗，一定会取得较好的治疗效果的。而妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。<……阅读全文 >>
失眠的解决办法包括药物治疗和非药物治疗，以及相应的心理行为治疗。对于孕妇而言，则可采用按摩、心理暗示和食疗的方法来解决。按摩法1.眼保健操法。手法和做眼保健操一样，用指腹刮眼眶周围；食指轻揉太阳穴和眉心各2-3分钟；大拇指和食指揉按风池穴（即颈椎……阅读全文 >>
据了解，目前我国有3亿成年人遭受了不同程度的睡眠障碍折磨，由于缺乏认知，仅一成失眠患者就医，绝大多数患者未能采取正确的治疗方法，甚至盲目用药，出现了对药物的成瘾问题，周而复始形成恶性循环不仅耽搁了病情，还加重了失眠症状。失眠不只是精神健康受到损害的表现，也是诱发抑郁的重要危险因素……阅读全文 >>
睡眠问题是现代人最关注的生活问题，压力过大、过度用脑都会产生失眠。而中医中有很多治疗失眠的方法。那么刺五加有没有治疗失眠的作用呢？刺五加自古就被认为是很有益的补品。传统中医认为，刺五加具有益气健脾、补肾安神的功效，主要用于脾肾阳虚、体虚乏力、食欲不振、腰膝酸痛……阅读全文 >>