减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我希望你快乐，哪怕不是因为我。
减肥果又名瘦瘦果顾名思义这就是一种减肥瘦身功效尤为显著的水果但是减肥果含有丰富的维生素纤维素糖类等等营养物质它的功效并不局限于减肥
1健脾消食润肠通便减肥果中含有苹果酸柠檬酸脂肪酶蛋白酶水解酶等能帮助消化食物和促进食欲的物质又含有多种脂类故具有润肠通便的效果
2补充营养减肥果含有大量的糖类脂类蛋白质纤维素维生素无机盐及人体必需的氨基酸等可有效补充人体的营养成分增强机体抗病能力
3防癌抗癌未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素佛柑内酯等活性成分其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛二者都具有防癌抗癌的作用可以预防肝癌肺癌胃癌的发生延缓移植性腺癌淋巴肉瘤的发展促使其退化
4减肥减肥果属于柑橘类维生素c的含量丰富而且纤维含量也很多易产生饱腹感然而它的热量却很低可以和西瓜媲美瘦瘦果含有丰富果酸等能有有效刺激胃肠黏膜影响营养物质的吸收达到抑制亢性食欲的作用且含有特殊氨基酸能够抑制胰岛素分泌从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪
5降血脂降血压瘦瘦果中所含的脂肪酶水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能故可降血脂减少脂肪在血管内的沉积进而起到降血压预防冠心病的作用
6对高血压动脉硬化冠心病咽喉肿痛急性慢性肝炎有明显疗效经试验和饮用结果证明减肥果能明显降低甘油三脂和胆固醇长期饮用具有清热解毒明清肝益喉润肺消炎利尿通便减肥降脂之功效
7利咽消肿减肥果中含有柠檬酸延胡索酸琥珀酸苹果酸丙乙酸草酸奎宁酸等物质具有抗炎消肿之功可利咽消肿
马油现在很少欢迎，尤其是一些朋友脸上长有青春痘，粉刺，都可以使用马油消除。马油除有保养肌肤的功效，还对于烧伤，刀伤等治疗有效。那马油可以减肥吗？马油可以减肥吗马油并没有减肥的功效，那马油的功效与作用是什么?美颜、全身肌肤保养：清洁脸部后，不要使用化妆品，直接用马油以涂抹晚霜方式按……阅读全文 >>
荷叶、决明子、荷叶等中药名字，对于瘦身一族的你，应该一点都陌生吧，可能都为不少花样美男美女的窈窕身材曾立下了不少的汗马功劳吧，最近小编又发现了一位减肥新星介绍给大家——山楂!听说有一个月能减掉12斤的传言，是否有如此神奇的效果呢?现在小编带大家来一起来鉴定山楂瘦身是否能为中药减肥……阅读全文 >>
误区一：减肥越快越好。脂肪积累是一个长期的过程。同样，要减轻它也需要耐心和毅力，任何急于求成的想法都是不恰当的。who（世界卫生组织）规定：每周减少体重不得超过0.5－1kg，否则将危害健康。部分人在减肥过程中，盲目相信广告的吹捧，选择一些不恰当的方法，最多的是致泻剂。致泻剂造成……阅读全文 >>
1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。2.原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转。注意旋转的时候要慢慢吐气，当转回到原来正面的位置时再吸气。反方向同样动作练……阅读全文 >>
1、准备运动在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。2、循序渐进开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。3、跑步速度在习惯了……阅读全文 >>
要减肥先做到：吃肉、吃肉、只吃肉食肉减肥法细节：减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要喝大量的开水。阅读推荐：减肥七日鸡蛋瘦身食谱月瘦10斤的日式减肥食谱医生评点食肉减肥法：美国所风行……阅读全文 >>
需要减肥的女性可以利用月经周期的特性作为饮食取向，藉着经期血排出的机会，吃些利水消肿活血化瘀的减肥药食，将多余的废物排出，以达到减肥目的。汤品：乌龙茶汤材料：乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4～5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4～5支、猪肉2两。</p……阅读全文 >>
根据实际情况所言，绝大部分的朋友在白天能自由支配的时间都少，由于上课上班等原因。只有晚上才能属于私人的自由时间。所以，想减肥的朋友，大多数都选择在晚上运动。一般晚饭建议少吃，以清淡为主，切忌油腻或者太饱，在休息过后，就可以做运动了。晚上转呼啦圈是能够减肥的，但……阅读全文 >>
产后减肥食谱一：清蒸茄段营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的b族维生素对水肿等有一定……阅读全文 >>
水果是非常好得减肥食物，正值秋季，吃什么水果减肥最快呢?1、苹果苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。2、葡萄柚葡萄……阅读全文 >>