减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
别问快不快乐这就是生活你又能如何？
根据实际情况所言绝大部分的朋友在白天能自由支配的时间都少由于上课上班等原因只有晚上才能属于私人的自由时间所以想减肥的朋友大多数都选择在晚上运动一般晚饭建议少吃以清淡为主切忌油腻或者太饱在休息过后就可以做运动了
晚上转呼啦圈是能够减肥的但前提必须是方法要对第二就是坚持不然肯定是没有明显结果的呼啦圈对于腹部的修复尤其明显可以之前先按摩腹部让腹部有灼热感后裹上保鲜膜在转呼拉圈这样效果更佳转的时间不要超过30分钟一般最好不要朝一个方向转要换方向转即向左转一段时间再向右转一段时间那样防止肠扭转对于身体的部位也达到平衡的效果
所谓春季不减肥，夏季徒伤悲，趁着春季的尾巴开始进行减肥，就能在夏季穿上美美的衣服。1、早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小……阅读全文 >>
埋线减肥需要注意第一点严格无菌操作，防止感染发生，头号肠线埋在皮下要有一定深度。埋线减肥需要注意第二点根据不同部位选择埋线的角度和深度，防止伤及内脏、脊髓、大血管和神经，以免造成不良后果。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
黄瓜鸡蛋减肥法真有效?看看原理就知道鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，……阅读全文 >>
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平……阅读全文 >>
瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿内外侧以立正的姿势站着。右脚伸……阅读全文 >>
冬瓜汁是可以减肥的，冬瓜具有较高的营养价值，同时其中含有的一些成分还有减肥的功效，比如冬瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质，它可以防止人体发胖，对减肥贡献不小。而冬瓜自古以来就是一种清热消肿的食材，重点还可以利尿，冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效，可以用作治疗水肿、痰……阅读全文 >>
汗蒸减肥有效吗?在这里，告诉大家的是，汗蒸减肥也是有效的，不过汗蒸减肥是单纯性肥胖的有效减肥方法。通常情况下，机体主要靠加强运动而增强能量消耗来维持体内的能量平衡。但由于种种原因，对于某个个体而言真正落实运动减肥方案实属困难，汗蒸疗法可通过高温汗蒸使肥胖者体内……阅读全文 >>
说到减肥水果，大家的脑海里首先迸出来的估计就是苹果了。苹果是当之无愧的减肥美容佳品，只是对于苹果减肥的原理，你又知多少？下面一起来了解下吧。1、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。2、苹果可提高肾脏或肠胃功能，有利于排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血……阅读全文 >>
不管使用什么有效减肥方法，但是如果不注意饮食还是会越减越肥，尤其是生完宝宝的妈妈们。所以，很多的女性在减肥的同时，都会控制饮食，那么，很多女性都想问，月经期吃什么能减肥？由于月经期是一个特殊的时期，女性在此期间内的荷尔蒙波动很大，脂肪的燃烧受到影响，尤其是在月……阅读全文 >>
过午不食基本原则：1、早餐加1～2份水果。2、午餐吃饱一点，加1～2份蔬菜及1～2份水果。3、下午2点过后不吃东西，除温白开水，热咖啡，热茶或低糖的温饮料外。若刚开始不习惯可以在下午4～5点间，吃1～2粒的水煮蛋及2～3片苏打饼，之后再慢慢调整。4、若有吃宵夜的习惯可以在晚上10……阅读全文 >>