月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
不伤人害己，于淡泊中，平和自在。
月子水一般都是蒸馏水，很多女性在坐月子期间，都会喝专门的月子水，月子水有很多的好处，但是同时月子水也有一定的坏处，所以一定要注意月子水不能喝太久，那么月子水喝多久?
坐月子妈妈可以喝一些红枣水。红枣水的做法并不难。需要准备一些党参，适量的红枣还有枸杞。首先将准备好的党参还有红枣放到锅里面水煮一段时间，直到看到红枣的颜色发生了变化就可以关火了。一般喝一个多月就就可以的。
月子妈妈还可以喝杜仲水，需要准备的材料有杜仲，还有大概一升的水。把杜仲放到锅里面，和水一起大火煮。直到沸腾之后，锅里面的水剩下一半就可以喝了。杜仲水比较适合刚刚生产完两个星期的产妇。
坐月子喝水也是有技巧的。妈妈喝水的次数最好不要太多太频繁。不然水很容易打破妈妈身体里面的细胞结构，妈妈产后体形的恢复就会比较困难。严重的还会导致内脏下垂，腰酸背痛等等严重的月子病。产妇在坐月子期间吃了可以多喝牛奶和鱼汤，还可以多喝荔枝水，味道不但好，而且营养也充足，十分推荐。
狭义上来说，月子水就是蒸馏了酒精之后的米酒水。而从广义上来说，月子水涵盖的范围及比较广了，主要是在产妇坐月子期间有助于产妇身体养护的各种食物。下面介绍几种常见月子水的做法：
一是常说的月子水(米酒水)。
在台湾，一般所谓的月子水，是用米酒制成的。自己制作也是可以的，用三瓶米酒煮成一瓶的量。酒精含量只有0.5%。方法就是先开大火煮沸，然后再用小火一点点熬制。原理：一般产妇在作月子的期间，饮食方面生活起居都会有所变化，诸如民间的禁忌，不适宜有酒精成分的饮食，但还须有微量酒精度来帮助气血循环，促进新陈代谢，因此经过自制的月子水(米酒水)的蒸馏法，一定要先把酒精度给沸腾蒸发，进而浓缩成含有米的养分和微量的酒精度以方便料理，所以正确的月子水(米酒水)酒精度应为0.5%。一般作月子期间因为生产后身体各方面都很虚脱，所以用月子水(米酒水)来制作饮食餐点，因为真正的月子水(米酒水)水分子结构较细，比一般的水在使用时更好吸收，所以产妇在饮食上有白米的营养成分加上微量的酒度和细化后的水分子，更能够帮助身体较迅速恢复。
二是红豆水或者黑豆水。
虽然米酒水的酒精含量很低，但是也有些妈妈对酒精过敏的。可以改喝黑豆水或者红豆水。方法：只要将买来的黑豆或者红豆，洗净后炒熟(不可以用大火炒)，或购买(现成品)煮成茶水即可。原理：黑豆或红豆都有解毒利尿的功效，可以消除水肿，帮助排出恶露。而且黑豆更是可以养护我们的头发，让头发乌黑。三是止渴茶
用观音枝加荔枝壳(中药店都有卖)适量，加黑糖，用水煮。如果想简单一点，单独煮观音枝或者荔枝壳就可以。但是注意止渴茶月子期间每天饮用量不要超过300CC。原理：清热解毒凉血去风解温疫心肺胃火降火清心理气合血，荔枝壳健胃助消化止烦渴并有减重的效果适合体重过重产妇饮用。
四是杜仲茶
杜仲茶是治疗腰酸背痛的。简单的就是药店卖了杜仲，洗净煮水就好了。也可以加少许黄耆，枸杞，红枣(几片就好了)。注意一天不可喝超过500cc可每天喝至不痛为止。原理：清热解毒，去肝火，解渴。
据营养师说，月子米酒酒精度应该在12-18度之间，低于12度的，发酵时间太短，高于18度的在使用时性价比太低，把酒精挥发完，剩下的月子水也几乎没有了，这样使用起来，浪费很多，妈妈们挣点钱都不容易啊，而且煮……阅读全文 >>
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