减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
怪我没有她温柔，没有她善解人意。
很多有宝宝的家庭都非常注重孩子的饮食问题平时为了孩子能够更好的吸收营养经常会给孩子吃一些大鱼大肉类的食品这些食品经常吃就会导致孩子出现肥胖的现象小孩肥胖会影响到身体的健康而且也会影响到正常的成长和发育需要及时的减肥那么胖宝宝减肥小妙招有哪些?
控制每天主食的摄入吃的主食过多是引起肥胖的原因之一要减少三餐主食的量这样有助于儿童减肥但要逐渐缓慢减少不能突然减少主食量这样会影响儿童的发育生长如果孩子觉得饿减少的分量可以用蔬菜或者粗粮代替晚餐少吃晚饭可以减少一些分量因为晚上孩子的活动少可以让孩子早点吃晚饭这样睡觉之前可以把食物消化掉减少脂肪堆积晚餐吃得多的孩子更加容易肥胖先给孩子喝汤再吃饭可以减少饭量
调整食物搭配孩子的饮食应该是多样化的食物类型丰富才可以保证营养均衡高热量的食物不要让孩子吃特别是油炸的多吃一些脂肪少蛋白高的肉类如鸡鱼虾等要多吃蔬果这样可以保证孩子的营养又可以减肥不会令到孩子营养不足多锻炼减肥最不可以缺少的就是锻炼肥胖的孩子都不爱动家长应该让孩子多运动这样才能最快消耗脂肪但要适度不能过量而且必须长时间坚持
帮助儿童减肥的话最好在吃饭的时候尽量让儿童吃一些比较清淡的餐品一定要减少儿童吃那些油腻或者是油炸食物的频率多让儿童吃点蔬菜这样的话不仅可以有效帮助儿童减肥还能够帮助儿童补充身体发育过程急需的各种维生素家长带着儿童适当的做一些运动也是非常好的不用太担心儿童的肥胖问题儿童有肥胖的情况属于正常的现在很多儿童都曾经出现过这种状况家长要对儿童的减肥方式有耐心选择合理的搭配采取运用与饮食双结合的方式不要盲目的给儿童吃减肥药
小儿肥胖就有可能导致孩子患上高血压冠心病心脏疾病等问题因为身材过于肥胖身体里面堆积太多脂肪身体代谢后氧量就会增多从而导致心输出量增加心脏做功量增大导致使心肌肥厚和动脉粥样硬化因此易诱发高血压冠心病心绞痛脑血管疾病和猝死
小儿肥胖也特别容易出现代谢性疾病以及内分泌疾病由于身体肥胖而导致内分泌异常以及代谢异常常可引起多种代谢性疾病如糖尿病高脂血症高尿酸血症等女性月经不调等肥胖的人因体重增加身体各器官的负重都增加可引起腰痛关节痛消化不良气喘;身体肥胖的人往往怕热多汗皮肤皱折处易发生皮炎擦伤并容易合并化脓性或真菌感染;因行动不便还容易遭受各种外伤骨折及扭伤等
小儿肥胖还特别容易影响到正常的睡眠质量可能会出现呼吸暂停综合症还会出现静脉血栓会让手术的危险性以及麻醉危险性增加身材肥胖还有可能会让恶性肿瘤的发病几率提高肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍肥胖男性结肠癌直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高
“减肥果”遭国家药监局封杀2009年6月26日，国家食品药品监管局下发紧急通知，要求各地查处名为“减肥果”的假冒保健食品。通知指出，市场上出现一类名为“减肥果”的胶囊，违规过量添加西药盐酸****。不少女性服用这类减肥保健品后，头痛头晕、心悸、失眠、便秘，甚至出现精神失常、抑郁*……阅读全文 >>
6个理由开始普拉提(pilates)备受明星推崇的“有型”运动**了瑜伽、舞蹈、体操的身体训练普拉提运动的核心是呼吸和运动的配合，最大程度释放压力普拉提能够唤醒腹部深层肌肉，真正打造平坦腹肌，并纠正和保持它的强度。普拉提动作流畅，看起来赏心悦目普拉提的动作设计更符合肌肉运动，更有……阅读全文 >>
女性生理周期分为3个时期：月经期间、月经结束至排卵前、排卵后至经期前。其中，排卵期与下一次经期距离2周的时间。经期结束后2周内，都属于易瘦阶段，而在此之后到下一次月经开始，属于易胖阶段，根据个人的体质也会出现差异。1、月经期间月经期间，不少女性都……阅读全文 >>
粗粮和细粮都可以减肥，可是粗粮减肥还是细粮减肥呢？减肥时用部分粗粮代替精白米面这类细粮即可，粗粮是否能完全代替细粮，还要考虑自身实际情况。传统上的粗粮，是指相对于我们平时吃的精白米和精白面等细粮以外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等。相比较……阅读全文 >>
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。</……阅读全文 >>
有些人希望通过腹式呼吸来减小肚子，但效果是因人而异的，那么腹式呼吸可以减肥的吗？腹式呼吸，对于腹部肌肉的运动和增加肺活量，可以起到很大的帮助。很多人的腹部肥胖，主要是因为局部的活动量太少。腹式呼吸时，可以促使腹部肌肉层的运动，从而有助于瘦腹。还能更大的调动肺泡数量，来改善肺部呼吸……阅读全文 >>
有效。艾灸减肥通过刺激穴位来促进胃肠蠕动从而达到瘦身功效，科学的艾灸不失为一种安全有效的减肥方法。但是它减肥速度缓慢，需长期坚持才能见效。那么艾灸减肥是如何起作用的呢？让我们一起来看一下它的作用原理吧！艾灸减肥的作用原理：1、用艾灸减肥其中就有炼……阅读全文 >>
在中国传统医学中，红茶味甘性温，具有暖胃的功效，适合于秋冬季节饮用。生姜味辛，性温，发汗解表、温中散寒、止呕化痰、健胃消食、利水消肿。生姜加红茶是最好的排泄良品，能帮你排除体内囤积已久的废物，快速的瘦身。同时红茶是补寒的最佳饮品，生姜和红茶是最搭配的一对组合。生姜红茶减肥的……阅读全文 >>
苹果酸奶减肥每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶10……阅读全文 >>
减肥除了靠运动，还可以通过饮食的途径来完成，比如各种茶饮。1、茉莉花茶：很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式了。不但让人有一种清香的感觉，而且还很好喝，关键是还能减肥。</p……阅读全文 >>