减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
你既不能止风，又何必止我于你心动。
苹果酸奶减肥
每次减肥两天第三和四天你可以恢复正常饮食然后再开始两天的减肥
第一天苹果两斤五六个左右最多不能超过七个
注意在一整天里你只能吃苹果不能喝水不能喝酸奶不能吃任何东西只吃苹果!吃的时候将苹果洗净然后慢慢地一小口一小口地吃
第二天酸奶或脱脂牛奶1000ml小于四斤分成六到七等份每次喝一份全天只喝酸奶也是不能吃其它任何东西尤其连水都不能喝渴了就只能喝酸奶也可牛奶酸奶同时喝但要注意喝的量
如果完全按照以上方法做的话两天下来就会瘦3~5斤!
由于苹果小口吃减缓饿的程度而两天没喝水加上第二天喝酸奶就会制止水份吸收瘦得会很快如果还没有达到理想体重后还可以用这个方法再来一遍这才是真正的苹果酸奶减肥法中间是不能喝水的也不能把苹果和牛奶混在一起吃必须单独分开吃这样才有效而且每次仅两天很容易过的不容易暴肥
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