世道真乱，想借你的手托着下巴发会儿呆。
瘦肩背的运动很多女生都不注意肩膀时间一久从背部到肩膀就会堆积很多赘肉因此平时需要多做肩膀锻炼减少肩膀的赘肉瘦肩背的运动有哪些
一 转动锁骨运动瘦背
1双手合十大拇指放在锁骨下面其他四指放在锁骨上面的凹陷处手指用力地掐着锁骨的位置让手指从锁骨内侧擦过锁骨外侧
2大拇指离开锁骨然后紧靠着食指手臂向前摆动保持手指的姿势不变向右上方摆动右臂
3尽量向上抬高手肘保持左臂的动作不变然后左臂向左上侧相互旋转转动锁骨
效果这个转动锁骨的动作可以加速血液循环排出身体内的多余垃圾刺激背部的肌肉让肌肉得到充分的舒张燃烧背部的脂肪
二 仰卧瘦背
1仰卧双腿合拢将橡胶带套在脚底上慢慢向上抬起右脚让腹部用力挤压
2保持腿部伸直轻轻拉动橡胶带让橡胶带尽可能地贴近身体重复这个动作5次然后换腿重复练习
效果这个方法对于弯腰驼背的纠正有很好的作用可以让脊椎和背部的肌肉得到充分的放松同时还能锻炼到腿部的肌肉塑造紧实的腿部线条
三 跪姿瘦背
1跪在地上脚底向上双手支撑地面手臂保持垂直姿势
2吸气慢慢就爱那个盆骨抬起腰部稍微向下凹陷形成一个弧形眼睛望向前方颈椎和脊椎呈一条直线
当气温一再高攀时，连**也不是停止流汗的方法，长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”，下半身也臃肿起来，甚至多动一下就气喘如牛。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”干脆豁出去，找一些炎夏适合的运动来松解一下僵硬的关节和四肢，而且夏季运动的减肥效果更容易让人满意。选……阅读全文 >>
孩子的生长发育是全面发展的，比如运动，智力，心理等。有些妈妈会特别关注孩子的生长，一发现孩子大运动落后时就担心孩子是否运动发育迟缓，以免这种情况出现，应及时前往医院做检查。那么，孩子大运动发育迟缓怎么办呢?孩子大运动发育迟缓怎么办身体发软及自发运动减少，这是肌张力低下的症状，在一……阅读全文 >>
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运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用，故此不少的青少年很喜欢穿，但长期穿着有许多弊病。旅游鞋的用料，大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，通气性较差。汗脚长时间在这“封闭”环境下，易引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。运动鞋或……阅读全文 >>
虽然运动能强身健体，但是，饭后立刻运动的话对身体的危害却是非常大的，主要体现在以下的几个方面。1、血流分配紊乱。饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化器官的血液量，大致……阅读全文 >>
嘿，别一听到运动就急着瞥头，让我们告诉你，在经期间也能开心做的六个运动;适时的动动，让你的身体不再痛痛!女性在生理期间到底适不适合进行健身锻炼，主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运动并不会让出血量变多，或造成难以平复的身体伤害。但如果下腹部的痉挛……阅读全文 >>
心动过缓可以运动吗心动过缓指一分钟内心跳低于60次。一些运动员由于经常运动心肌收缩力强，每分钟心跳不足60次，属正常生理现象，无需处理；心跳每分钟低于60次，且有心动过缓症状，如乏力、头晕、眼前发黑等这类病人需及时就医。心动过缓产生的症状主要是由于心跳慢导致的，受影响部位脏器缺血……阅读全文 >>
水母通过收缩外壳挤压内腔的方式，改变内腔体积，喷出腔内的水，通过喷水推进的方式进行移动。水母表皮中从顶端延伸到伞体末端的肌肉纤维控制着内腔的收缩和扩张。内腔扩张，水流慢慢吸入，充满内腔;内腔迅速收缩，将水流挤出腔体，水流喷出产生的推力使水母沿身体轴向方向运动。……阅读全文 >>
世界冰壶联合会（WorldCurlingFederation，WCF）成立于1966年4月1日,发起国有苏格兰、加拿大、美国、瑞典、挪威和瑞士，当时名为“国际冰壶联合会”（ICF），1991年改用现名。现有36个协会会员。工作用语为英语。冰壶被列为1988和1992年冬季奥运会的……阅读全文 >>
按照功能特点的不同，运动鞋可以分为以下5种：控制动作类适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。减震加垫类适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中……阅读全文 >>
