谁也不欠谁，谁也不为难谁。
虽然运动能强身健体但是饭后立刻运动的话对身体的危害却是非常大的主要体现在以下的几个方面
1血流分配紊乱饭后是消化和肠胃运动的高峰期这个时候大量的血液主要参与其中但如果运动的话全身的肌肉运动也需要大量血液参与这样就容易夺取消化器官的血液量大致血液分配紊乱既影响运动效果又危害身体健康
2刺激肠胃饭后运动容易刺激肠胃这个时候胃里装满了食物如果运动的话使连接胃肠的肠系膜受到牵拉从而导致腹痛
3导致肠胃疾病发作饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会阑尾炎发作时疼痛较明显而且会逐渐加重发生这种疼痛时应该及时就医
4腹痛饭后立刻运动的最直接影响就是腹痛主要原因有三点运动时血液分配转移导致消化道缺血而出现胃肠道平滑肌痉挛;运动时全身需氧量增加胸腔负压减小造成肝脏血液回流受阻则导致肝脏淤血肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛;饭后运动导致肠胃疾病发作等
1、避免在11-16时炎热的时间里进行锻炼，减少外界的高温直接辐射在身体上。2、室外锻炼要备戴遮阳的白帽或用树枝、竹叶编成的凉帽;穿着白色或淡色、透气性能好、质地柔软及宽松、整洁的运动服。3、在运动过程中要增加间歇次数，每次10-15分钟，并设法……阅读全文 >>
懒人瘦大腿也有招睡前做这些运动就能瘦睡前的大腿前侧健身操前侧运动一：双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。睡前的大腿内侧健身操大腿内……阅读全文 >>
做什么运动减肥最快为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢?原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能“就地取材”?从最近的脂肪堆积处得到能量，而必须靠血液运来贮存在血液、肝脏以至全身脂肪中的糖元。动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟，并保持心律在最高心律的5……阅读全文 >>
凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”)以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及减少男性的早泄问题。凯格尔运动的目的在于……阅读全文 >>
由于运动会导致大汗淋漓，所以很多的人就有在运动后喝水的情况，其实这种做法是不科学的，是会影响到身体健康的，那运动后多久喝水?通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充……阅读全文 >>
男性的前列腺是需要好好的护理的，其中男性提肛运动对前列腺有什么好处呢？提肛运动通过对肛门括约肌的自主收缩，使肛门闭合和上抬，可以促进前列腺的血液循环，对前列腺进行按摩，对身体有好处的，但需要坚持做。男性提肛运动还可以促进雄激素分泌，对于男性来说，它是根本，当体内充足的时候，身体健……阅读全文 >>
1、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方……阅读全文 >>
1、运动能强化孩子肌体的功能（1）强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。（2）增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这……阅读全文 >>
运动能力指的是人体长时间进行运动的能力，也可以理解为人体的心肺功能、耐力、体力等综合能力。孩子运动能力差一般与发育迟缓、感统失调、营养不足等因素有关，可以通过一些训练培养来提高。那么，如何培养孩子运动能力呢?如何培养孩子运动能力1.针对弱项重点练习。循序渐进、兴趣、和重复。先让孩……阅读全文 >>
天气渐渐变冷，基础、百搭的卫衣无论是作为内搭还是外穿都很方便，一套上就能轻松出门。带货女王大幂幂当然不会错过它，她肯定准备了过摆件oversized卫衣过冬。娇小的王子文一身卫衣小短裤Look让她看起来随意不做作，下半身消失的造型将她拉成170cm高妹。阚清子身穿蓝色套头卫衣加白……阅读全文 >>
