现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
只要你不回避与退缩，生命的掌声终会为你响起。
炎炎夏日我们要面临暑热的考验多变的气候湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床;人体的消耗增加使抵抗力减弱季节性疾病也随之上身多加防范便可省却烦恼为此我们特别请专家给您夏季防病支招 夏季不仅温度高湿度也较大是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期因此我们在做好防暑降温工作的同时更应注意夏季多发疾病的预防和保健
热感冒
天热流汗使我们消耗了大量的能量加上夏季一般人的胃口都比较差如果没有足够的营养及时补充人体的抵抗力就会随之下降很容易感冒
另外一些人为了贪图凉爽在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调导致室内外温差较大这些都可以引起夏季感冒的发生
高温会消耗大量的体液注意多喝白开水饮水要少量多次一般每次以300毫升至500毫升为宜必要时可以喝点淡盐开水
再有睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助起码要保证8小时的睡眠时间晚上洗个温水澡可以帮助入眠如果晚上睡得不好可以在中午小睡一会儿
此外膳食一定要合理可以多吃一些像番茄黄瓜等维生素含量较高的食物多吃一些瘦肉以增加蛋白质的摄入量
细菌性痢疾
肠道疾病是夏季的高发病而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一它除了与苍蝇繁殖活动有关外还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的
所以在夏天当天的食物最好不要放到第二天再吃因为天热很容易使食物变质细菌极易生长打开的水果如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后再放到冰箱里保存即使放到冰箱里保存时间最好也不要超过24小时
还有卤菜是夏天较受人欢迎的菜品但是做卤菜的人如果不注意卫生吃的人也很容易感染病菌所以最好少吃为妙
细菌性食物中毒
每年夏季特别是的七八月份都是食物中毒的高发期今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注夏季发生的食物中毒中细菌性食物中毒比较多这主要是因为气候炎热细菌易繁殖人们吃进了被细菌污染的食物就很容易发病引发食物中毒的病菌有很多如大肠杆菌弧菌等
细菌性食物中毒的症状多表现为畏寒发热恶心呕吐腹痛腹泻可集体发病严重者还会引起脱水血压下降酸中毒甚至休克
应对措施严格做好炊具食具及食物的清洁卫生生熟食物要分开;凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌;尽量不吃腐败变质的剩饭剩菜食物应充分加热放置过久的就不宜再吃一旦发现中毒症状应立即停止食用可能引起中毒的食物并向急救中心呼救同时保存食物以便提供给卫生部门进行检疫
热中风
炎热的夏季人体出汗较多而老年人体内水分比年轻人要少加之生理反应迟钝所以在夏季最容易脱水
脱水会使血液黏稠这对患有高血压高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于火上浇油输向大脑的血液会受阻变缓发生中风的概率自然会增高在预防方面首先是要注意补充水分老年人要做到不渴时也要常饮水有过中风史的病人其家属要时时注意病人症状一般来说头昏头痛半身麻木酸软频频打哈欠等都是中风前兆这些症状明显时一定要去医院就诊切不可视作一般的感冒或疲劳
防暑降温要适时适中饮食结构要科学合理多吃一些凉性食物如苦瓜皮蛋莲子等保驾药物更要有备无患
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