是你让我停止了脚步，然后再放任我四处漂泊。
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第一步拉带子飞翔练习
在门把手上拴一条有弹性的带子或软管双手各执带子的一端坐好拉紧使胳膊与肩膀同高然后轻轻弯曲肘部慢慢地往后拉带子直至肘部与胸部同高收紧肩胛骨保持一会儿回到开始的位置重复做12至15次
穿高跟鞋：穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。背靠墙壁：由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
如何才能找到背部的发力点？首先要纠正日常生活中错误的动作和姿势。生活中很多时候刷手机、电脑工作、上课记笔记、驾车等，这些动作都有一个共同点，那就是身体向前倾，忽略了身体向后倾，这样身体向前倾的功能越来越强，身体向后伸展的功能则越来越弱，身体向侧面伸展和旋转的功能月越来越弱。长期这……阅读全文 >>
美肩瘦肩运动：1.双脚分开站立，与肩同宽，双手握哑铃(在办公室时可用两瓶矿泉水代替)。2.两臂举起，水平提至与肩膀等高。3.放下、提起，反复做20次。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
瘦后背如果想要学明星，穿上性感的露背装，那么背上一点点的赘肉都是绝对不允许的!如果想要做背影美女，那么首先必须检查一下是否拥有一个香肩美背蝴蝶骨!如果没有，那么就要赶紧甩掉那些肥嘟嘟的肉，重新塑造艳羡的销魂美背，接下来的瑜伽操可要好好练习哦!瘦背瑜伽操：蝗虫式俯卧地上，双腿伸直，……阅读全文 >>
第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
导语：hebe田馥甄受邀担任时尚名表台湾首位女表代言人，身穿一袭粉色裸背式洋装出席记者会，破格大秀裸背。今年所属团体s.h.e接下6支代言,但她个人魅力超发烧,代言数量增加近2倍。这与她天使脸庞魔鬼身材有者密不可分的联系，今天小编带您一窥女神美背修炼术，跟着做你就是“女神”！点击……阅读全文 >>
靓背速成3步曲之第一步：8steps燃脂美背操现在再也不是“杨贵妃”的年代，不会再以肥为美，所以现代的都市女性都希望自己拥有纤细的身姿。背部尤其能说明问题，如果你是“虎背熊腰”的话，那就得赶紧把背部的脂肪给消灭掉了。小编给你们介绍一款8式燃脂美背操，让你们不再坐以待“肥”，把后背……阅读全文 >>
女孩子都崇尚骨感的美背，不但能留下完美的瞬间转身，还能表现玲珑身材，但背部的赘肉很难通过短期的运动得到改善，但有一种单品是平衡厚背的最佳拍档，那就是复古风格的泡泡裙，明星们也对此钟爱有加，难怪明星们的每次出场都能抢尽风头。ArielleKebbel露背泡泡裙让背部骨感立体点评：红……阅读全文 >>
靓背速成法一：7个简易爬行美背动作女性拥有美背是令人羡慕的，想要打造紧致无赘肉的背部?下面小编为大家介绍七个简单的爬行美背动作，在模仿爬行动物行动的时候，同时让大家的背部线条更加美丽。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
