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吃可爱长大O^o
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如何美背

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醉知酒浓,醒知梦空,原来看残花凋尽也是一种痛。

美肩瘦肩运动

1.双脚分开站立与肩同宽双手握哑铃在办公室时可用两瓶矿泉水代替

2.两臂举起水平提至与肩膀等高

3.放下提起反复做20次

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塑造靓背3部曲 缔造完美背部曲线

靓背速成3步曲之第一步:8steps燃脂美背操现在再也不是“杨贵妃”的年代,不会再以肥为美,所以现代的都市女性都希望自己拥有纤细的身姿。背部尤其能说明问题,如果你是“虎背熊腰”的话,那就得赶紧把背部的脂肪给消灭掉了。小编给你们介绍一款8式燃脂美背操,让你们不再坐以待“肥”,把后背……阅读全文 >>

怎样练出美背

如何才能找到背部的发力点?首先要纠正日常生活中错误的动作和姿势。生活中很多时候刷手机、电脑工作、上课记笔记、驾车等,这些动作都有一个共同点,那就是身体向前倾,忽略了身体向后倾,这样身体向前倾的功能越来越强,身体向后伸展的功能则越来越弱,身体向侧面伸展和旋转的功能月越来越弱。长期这……阅读全文 >>

学明星选款泡泡裙穿出诱人美背

女孩子都崇尚骨感的美背,不但能留下完美的瞬间转身,还能表现玲珑身材,但背部的赘肉很难通过短期的运动得到改善,但有一种单品是平衡厚背的最佳拍档,那就是复古风格的泡泡裙,明星们也对此钟爱有加,难怪明星们的每次出场都能抢尽风头。ArielleKebbel露背泡泡裙让背部骨感立体点评:红……阅读全文 >>

3大靓背速成法 成就诱人美背

靓背速成法一:7个简易爬行美背动作女性拥有美背是令人羡慕的,想要打造紧致无赘肉的背部?下面小编为大家介绍七个简单的爬行美背动作,在模仿爬行动物行动的时候,同时让大家的背部线条更加美丽。点击图片进入下一页……阅读全文 >>

三招 塑造完美背部曲线

阅读推荐:教你成为s型女人干瘪mm变身****第一步:拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸部同高,收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置,重复做12至15次。……阅读全文 >>

瘦后背 三个瑜伽操帮你瘦出销魂美背

瘦后背如果想要学明星,穿上性感的露背装,那么背上一点点的赘肉都是绝对不允许的!如果想要做背影美女,那么首先必须检查一下是否拥有一个香肩美背蝴蝶骨!如果没有,那么就要赶紧甩掉那些肥嘟嘟的肉,重新塑造艳羡的销魂美背,接下来的瑜伽操可要好好练习哦!瘦背瑜伽操:蝗虫式俯卧地上,双腿伸直,……阅读全文 >>

Hebe破格秀裸背 女神美背修炼术

导语:hebe田馥甄受邀担任时尚名表台湾首位女表代言人,身穿一袭粉色裸背式洋装出席记者会,破格大秀裸背。今年所属团体s.h.e接下6支代言,但她个人魅力超发烧,代言数量增加近2倍。这与她天使脸庞魔鬼身材有者密不可分的联系,今天小编带您一窥女神美背修炼术,跟着做你就是“女神”!点击……阅读全文 >>

背部减肥 日常小姿势打造性感美背

穿高跟鞋:穿适当高度的高跟鞋,人会不由自主的缩小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免脚趾变形。背靠墙壁:由后脑勺起,双肩,臀,脚后跟这四个部位全部贴住墙壁,将此动作养成每日的习惯,每次至少10分钟,习惯抬头挺胸的感觉。点击图片进入下一页……阅读全文 >>

练习美背 更有线条

第一步:拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸部同高,收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置,重复做12至15次。点击图片进入下一页……阅读全文 >>

2023-07-30
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