我会一直爱，即使春不暖花不开。
瑜伽经过几千年的发展演变已经衍生出很多派别 正统的印度古典瑜伽包括智瑜伽业瑜伽哈他瑜伽王瑜伽昆达利尼瑜伽五大体系不同的瑜伽派别理论有很大差别
智瑜伽提倡培养知识理念业瑜伽倡导内心修行引导更加完善的行为信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系王瑜伽功偏于意念和调息昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升这些不同体系理论的瑜伽对于修习者来说都是通往精神世界的工具
每种健身方法都有其特殊之处，热瑜伽也不例外，为此特别提醒练习热瑜伽的人们注意：●首先，练热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏病、低血压或者体质虚弱的人要谨慎。初学者可能会感觉头晕，这是正常的现象。练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分。●其次，建议学员练习前三……阅读全文 >>
瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法，让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。半莲花脊柱扭转式做法：1、坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2、呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾……阅读全文 >>
一.随着瑜伽热的兴起，越来越多的人喜欢到专业的瑜伽馆去体验瑜伽，但是，对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限，再加上商业利益的驱使，很多所谓的瑜伽馆和瑜伽课并不科学，如何辨别瑜伽课的专业与否，科学与否呢？以下提供一些小细节，帮助初学者选择正规的瑜伽课程。1、情绪：瑜伽是一项动作……阅读全文 >>
大约在公元前300年，印度大圣哲帕坦伽利(Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，形成完整的理论体系和实践系统。在这部著作里，他阐述了瑜伽的定……阅读全文 >>
瑜伽是21世纪的生活态度，也是全球新一代流行的健身美体运动之一，近几年随着健身意识的深入人心以及瑜伽的广泛传播，国内也掀起了学习瑜伽的热潮，练习瑜伽能够让人心态平和，身体放松。因此，瑜伽越来越受到追捧，随着火爆程度的不断升高，瑜伽教练正发展成为一种热门职业。据不完全统计，目前北京……阅读全文 >>
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的介绍……阅读全文 >>
随着人们生活水平的提高，养生意识的提高，很多人都开始练习瑜伽。在练习瑜伽时，瑜伽铺巾是少不了的，那瑜伽铺巾怎么用？瑜伽铺巾在使用的时候，应该是有颗粒的一面朝上，这样脚踩上去不会打滑，脚上集中了人体的许多穴位，在练习瑜伽的时候，脚和铺巾上的颗粒不断地接触、摩擦，……阅读全文 >>
瑜伽教练的生活如下：一语多伤气作为传播健康的人来说，老师们都要学会对自己的保养，否则若你自己都不健康的话，又怎么有资格去教别人健康呢。这其中最主要的一点就在于气的消耗，中医讲视多伤血，语多伤气。总有相关行业的朋友，如讲师、老师们说，当讲完一堂比较长的课程后会很累，一下课就懒得再开……阅读全文 >>
一、船式1、仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。2、吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准。3、一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。作用：……阅读全文 >>
瑜伽教练要具备哪些素质1.瑜伽师要热爱瑜伽。每天都能进行瑜伽练习，有两好的刀的行为，人而不是吧瑜伽当做爱好和副业。2.瑜伽师要用清晰地思维和两好的交流沟通能力，能够经常和学生交流。初学者最好的途径就是在瑜伽师的指导下每天练习，所以，一个瑜伽是应该很明确自己到底早教什么，想要达到怎……阅读全文 >>
