时间都是骗子，把我们的真爱变成了敷衍，把想念变成了怀念。
为了保证胎儿健康发育正常大部分孕妇都十分注重孕期营养但有些孕妇害怕摄入的营养不足因而大补特补殊不知摄入的营养过剩对自己的身体和胎儿发育都会造成不良影响孕妇在怀孕期间需合理安排好饮食最好事先咨询营养师意见合理分配各种营养的摄入孕妇需避免犯以下饮食禁忌
1为了补钙而大量进食富含钙质的食品孕妇的身体由于需要满足胎儿的营养需要进入孕中期后许多孕妇都可能会出现缺钙的症状为了防止缺钙影响胎儿发育有些孕妇会大量进食含钙量高的食物或者服用鱼肝油和补钙剂但盲目地大量服用鱼肝油和钙质对体内胎儿的生长是很不利的
这是因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品会引起食欲减退皮肤发痒毛发脱落感觉过敏眼球突出血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等同时血中钙浓度过高会出现肌肉软弱无力呕吐和心律失常等这些对胎儿生长都是没有好处的
2大量进食多种富含维生素的食物在人体中维生素既不构成组织也不提供能量主要起调节新陈代谢的作用因此每天的需要量并不多但绝对不能缺乏水溶性维生素如果吃得过多大部分都会迅速地从小便中排出所以不容易引起中毒而脂溶性维生素因可储存在肝脏和脂肪组织中排泄慢吃得过多便会在体内积聚从而产生各种中毒症状
3大部分孕妇在孕吐特别厉害的时期就只吃白粥咸菜白水面条一点油都吃不了可是这些食物的营养有限如果备孕期间没有充分营养增加储备可能影响胎儿营养供应
首先考虑的是吃够至少150克主食不要引起酮症其次考虑供应足够的水溶性维生素特别是B族维生素因为它们在体内储藏量小短期供应不足就容易缺乏如果胃肠能接受的话喝点豆浆和酸奶或喝点小米粥玉米糊泡点膨化的早餐谷物片都有利于增加B族维生素的供应零食可以吃些水果和水果干如果能补充复合营养素就更好了
4原本贫血的女性妊娠过程中才补就晚了应从备孕开始孕期贫血的孕妇除了饮食增加铁供应还要咨询医生服用补铁药尽快把血红蛋白拉上来
有研究表明孕妇贫血纠正越晚对孩子智力发育的影响越大所以准妈妈在孕期要多吃动物的心脏肾脏肝脏和禽类的胗子（保证检疫安全的前提下）以及牛羊猪的红色瘦肉动物血等吃鸡心鸭胗牛羊肉等也可以
孕期宜吃的肉类鸭肉孕期宜吃的肉类牛肉孕期宜吃的肉类鸡肉孕期宜吃的肉类鱼孕期宜吃的肉类瘦肉孕期宜吃的坚果芝麻孕期宜吃的坚果核桃孕期宜吃的坚果板栗孕期宜吃的蔬菜南瓜孕期宜吃的粗粮玉米孕期宜吃的蔬菜韭菜孕期宜吃的蔬菜菠菜孕期宜吃的蔬菜香菇孕期宜吃的蔬菜莴笋孕期宜吃的蔬菜甘蓝怀孕期间能吃芒果吗有医学根据的孕妇饮食禁忌孕晚期能吃芒果吗怀孕不能吃饭怎么办怀孕哪些海鲜不能吃怀孕哪些坚果不能吃孕妇可以吃菠萝咕噜肉吗孕妇能吃水煮牛肉吗孕妇可以吃菠萝饭吗
水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性欢迎的健康食品。水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀……阅读全文 >>
女性朋友在怀孕的初期阶段，身体的早孕反应是很强烈的，使女性朋友的食欲也出现了很大的问题，人们常常会煮一些稀饭给孕妇朋友吃，而且也会在稀饭当中加一些其它的食物，那么孕妇不能吃哪些稀饭？孕妇不能吃哪些稀饭孕妇可以吃稀饭，但是不宜天天吃稀饭。孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：……阅读全文 >>
怀孕是女人一生中的一个特殊时期,孕期的准妈妈们在各方面都需要注意,特别是在饮食方面怀孕期间，胎儿的营养是直接从母体摄取来的，所以准妈妈必须注意饮食的均衡摄取与卫生，节日孕妇饮食禁忌相关介绍分享给大家，一起看看下面的内容吧。节日孕妇饮食禁忌1.避免吃太咸及刺激性食物。2.春节期间难……阅读全文 >>
孕妇血糖高饮食首要的是尽量不要吃糖和含糖高的食物。含糖高的食物对于已出现高血糖现象的孕妇很不好，会使孕妇血糖超标更严重，增加患妊娠糖尿病的风险。孕妇也不可因为要保持身材，而在怀孕期间节食，这对自身和宝宝的健康都非常不利，怀孕期间有高血糖，要注意饮食要定量定时，适量较少淀粉类食物的……阅读全文 >>
很多时候活血对身体都是很有帮助的，但在怀孕的时候千万不能活血，不然可能导致流产，那么孕妇不能吃的活血食物有哪些呢？具有活血化瘀作用的食物相对比较多，比如红糖，红糖具有润肺生津，和中益脾，补血健脑，活血化瘀的作用。再就是山楂，山楂也具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的最佳食品。再……阅读全文 >>
在中国，调味品和调料通常不是一个概念，调味品包括酱油、蚝油、味精、鸡精，也包括调料。调料有以下几种：咸味调料、甜味调料、酸味调料、辣味调料、鲜味调料等。孕妇怀孕期间，是有很多饮食禁忌的，例如孕妇不能喝酒、不能吃高糖高脂肪的食物等等。但是人们往往只知道孕妇不能吃……阅读全文 >>
原则上，孕妇并没有特别的食物禁忌，但出于对孕妇和胎儿的身心健康的全面综合考虑，为了防止怀孕期间一些不良的生理反应，在不同阶段对一些食物应有所限制。一、辛辣热性作料辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成……阅读全文 >>
1、别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。2、睡前别吃辣咸食物……阅读全文 >>
一般体质的孕妇均可食用，不过几种特殊体质的孕妇最好不要过多的吃山竹：1、山竹中所含的糖分较高，因此患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要过多食用。2、山竹中含有较高的钾，患有肾病和心脏病的孕妇如果过多的食用山竹，会对心脏和肾脏造成影响……阅读全文 >>
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