牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
我承受着这个年龄不该有的机智和美丽。
牛奶的营养价值
1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖乳糖使钙易于被吸收
2.牛奶中含有品质很好的蛋白质包括酪蛋白少量的乳清蛋白其生物学价值为85牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸是其他食物无法比拟的
3.牛奶的蛋白质和热量的比例很合理能保证饮用者不至摄入纯热量
4.牛奶中的钙含量很容易被吸收另外磷钾镁等多种物质的搭配也十分合理
5.牛奶中所含有的脂肪溶点低颗粒小很容易被人体消化吸收并其消化率达97%
牛奶的食用禁忌
1.缺铁性贫血消化道溃疡病胆囊炎胰腺炎患者不宜饮用;脾胃虚寒作泻痰湿积饮者慎服
2.经常接触铅的人牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄容易引起铅中毒因此经常接触铅的人不宜饮用牛奶可以改饮酸牛奶因为酸牛奶中乳糖极少多已变成了乳酸
3.乳糖不耐受者牛奶过敏者返流性食管炎患者腹腔和胃切除手术后的患者（图片来源视觉中国）
牛奶咖啡斑好治吗咖啡斑它是一种遗传性皮肤病，又称牛奶咖啡胎记，属于胎记中的一种。咖啡斑呈棕褐色，棕色胎记与周围皮肤界限清楚、不凸起、无渗出、不脱屑、不痛不痒、大小不等，常分布于躯干或四肢，面部偶尔也可见到。因其颜色像咖啡里加了牛奶，又称“咖啡牛奶斑”。有时在健康儿童身上也可见到一……阅读全文 >>
今天我来推荐一款非常好吃的鲜嫩炒鸡蛋，不用一滴油，炒出来的鸡蛋又嫩又鲜，非常适合老人孩子食用，而且能更好的消化和吸收。这款炒鸡蛋是用牛奶来炒，可以算是西餐的做法，但味道真的很好，鲜嫩的让人陶醉。早餐来吃一点也不会油腻，非常合适。食材主料：鸡蛋3个、牛奶60克辅料：盐适量做法1.材……阅读全文 >>
1、早餐喝牛奶：搭配鸡蛋面包或其他主食最好如果孕妇喜欢在早餐喝牛奶，一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋，然后再喝牛奶。这样使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有……阅读全文 >>
牛奶是一种低能量食品，每100克牛奶含水分89.8克、蛋白质3.0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克，含总能量54千卡（226千焦）。牛奶对生长发育的人群来说是非常重要的，主要是因为牛奶中富含钙，每100克牛奶中含钙104毫克，而且易于消化吸收，其它食物中的钙因受各种因素的影响……阅读全文 >>
纯牛奶洗脸不能去斑，但是有很多其他的好处，牛奶不仅仅能给肌肤提供大量的营养成分，它所具有的酵素还能发挥镇静安抚作用，……阅读全文 >>
大良炒牛奶是顺德大良的传统名菜之一，是将牛奶与蛋清混合下锅软炒，使之凝固如白玉，炒牛奶入口香滑，奶香扑鼻，老少咸宜。牛奶除了软炒外，还能做出炸牛奶。锅贴牛奶。牛奶炒龙虾球等衍生菜式。大良炒牛奶是中国烹饪技术中“软炒法”的典型菜例，已有七十多年的历史。是用鸡蛋清和新鲜水牛奶混合，加……阅读全文 >>
上次煮了个芋头牛奶，发现原来芋头和牛奶这么搭，那么再来一个芋头红豆牛奶，这个比较适合小孩子吃，毕竟之前的用燕麦，小孩子吃稍微有点硬。食材主料：芋泥150克、蜜红豆100克、牛奶500毫升辅料：细砂糖适量做法1.准备一份芋泥，做法可以参阅我之前的食谱2.把芋泥倒入杯子中3.再铺上蜜……阅读全文 >>
我们都知道否极泰来，这个词就是告诉我们，凡事要有个度，千万不可以毫无节制。在日常生活当中小孩子都会喝牛奶牛奶适当得喝牛奶，适当的牛奶能够促进小孩子的身体健康是非常好的，但是如果牛奶喝多了那肯定就对身体不好了，那么儿童牛奶喝多对身体有哪些坏处呢？我们一起来讨论一下相关的问题。儿童牛……阅读全文 >>
睡前喝牛奶能美白吗多喝牛奶可以美白吗?营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤。而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化有益于下午工作;另一……阅读全文 >>
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