减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
把头埋进你胸口的那种抱抱。
低碳减肥法 食肉也能轻松瘦
什么是低碳减肥法?
低碳减肥法，又称阿特金斯减肥法、阿特金斯健康饮食法，也被称作食肉减肥法，是美国医生罗伯特·阿特金斯(Robert Atkins)创造的健康饮食方法，其要求严格限制碳水化合物的摄入，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何淀粉类、高糖分的食品，而多吃鱼虾蟹肉。其核心是控制碳水化合物的摄入量，从而将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。
低碳减肥法也是个双刃剑
低碳减肥法首先就是要限制碳水化合物。当身体没有得到碳水化合物来燃烧供能时，它就会去寻找其他燃料。低碳减肥法要求每天碳水化合物摄入量的上限为20克，并至少保持2周。
在限制碳水化合物摄入量之后，人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要的能量来源，这样可以实现减肥效果。并且由此减少胰岛素的产生有助于预防糖尿病、高血压、高血脂等疾病。
但是，根据目前国人普遍饮食规律，无法长期坚持不吃碳水化合物。并且由于多吃高蛋白质食物会增加肾脏的负担，所以该方法并不适合有肾脏疾病的人使用。
产后的时候有些人会有盗汗的情况。盗汗其实是不好的虽然说出汗对人来说其实还是挺好的。如果出现盗汗的情况的话也不会说身体就无缘无故的盗汗，一定是相对人体说明什么问题才会有盗汗的情况，那我们就要去检查清楚。产后盗汗说明了什么呢?产后盗汗说明什么爱美是女性的天性，很多妈妈刚分娩就着急能不……阅读全文 >>
轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：上午时段：早餐后3小时至午餐前下午时段：午餐后3小时至晚餐前晚间时段：晚餐后3小时至睡……阅读全文 >>
过午不食基本原则：1、早餐加1～2份水果。2、午餐吃饱一点，加1～2份蔬菜及1～2份水果。3、下午2点过后不吃东西，除温白开水，热咖啡，热茶或低糖的温饮料外。若刚开始不习惯可以在下午4～5点间，吃1～2粒的水煮蛋及2～3片苏打饼，之后再慢慢调整。4、若有吃宵夜的习惯可以在晚上10……阅读全文 >>
减肥蔬菜：黄瓜瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去……阅读全文 >>
饭前吃水果有利于减肥。水果的体积较大，所含的热量相对较少，饭前吃水果有利于填满胃口，这样就能减少其他高热量食物的进食，从而减少了总热量的摄取。但是肠胃不好的人，建议不要在饭前空腹吃水果，这样可能引起肠胃不适。……阅读全文 >>
粗盐瘦腿：坐在椅子上，将脚放在高于心脏的位置，用水沾湿双脚，将盐粒均匀涂抹在腿上，来回推抹20次。直到双腿发热，然后用保鲜膜将双腿包起来，10分钟后揭开保鲜膜用暖水将双腿洗干净。粗盐瘦双下巴：双手蘸水，再黏上粗盐粒，将粗盐粒放在下巴下左右推抹20下，直到下巴微……阅读全文 >>
一般的原地跑步坚持40分钟以上，人体的脂肪和糖原开始供能，时间越久，脂肪供能量越大。所以，运动无论都最好坚持40分钟，脂肪才开始燃烧。若是只是跑一会，只是活动一下筋骨，促进新陈代谢，反而会让你的胃口更好，不但没有减肥的作用，反而增加食欲。所以原地……阅读全文 >>
1、金银花金银花一直都是一味很棒的适合夏季引用的花茶。金银花可治疗习惯性便秘,热泻水,润肠通便和瘦小腹！用金银花和大黄,按照3:1的用量,一起泡茶饮用,用适量的蜂蜜调味，口感更佳。2、紫玫瑰玫瑰很漂亮，紫玫瑰更漂亮，并且很有用！紫……阅读全文 >>
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。……阅读全文 >>
现在大部分人的生活水平都提高了，饮食也比以前好了很多，因此很多人在饮食方面就没有那么节制导致肥胖，人一旦长胖了不仅仅影响形象，而且还会影响身体健康。为了有一个好的身体，很多人就会开始寻找减肥方法，那么，减肥最好的方法有哪些呢?减肥最好的方法一、按时吃饭，这里面的按时吃饭，吃的是按……阅读全文 >>