减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
缘灭，我看见你，在人群中。
轻度运动则在饭后一小时进行最合理中度运动应该安排在饭后两小时进行高强度运动可在正餐后三小时进行
据此可以推出几个最优运动时间段
上午时段早餐后3小时至午餐前
下午时段午餐后3小时至晚餐前
晚间时段晚餐后3小时至睡前
为什么饭后不宜马上运动?
1饭后胰岛素分泌上升可抑制脂肪的分解能量的来源就受到限制由于脂肪分解少减肥运动也不宜在这个时间段进行
2刺激肠胃吃饱饭后进行运动会给肠胃带来机械性刺激使肠胃内溶物左右上下震动可能引发呕吐胃痉挛等症状
3影响减肥运动效果人体进食后体内副交感神经易受到抑制此时机体若要锻炼运动效果会打折扣
4血流分配紊乱吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收当全身肌肉在运动时也需要大量血液参与于是就会夺取消化器官的血液量导致消化吸收功能紊乱这种紊乱既影响运动效果又危害机体
有些人正在减肥，因此吃的东西热量不能太高，那么青椒炒香干可以做减肥餐吗？青椒炒香干可以做减肥餐。首先青椒、芹菜、葱、豆腐洗净备用，豆腐切片入滚水锅里飞水备用。青椒切条，芹菜切段，肥腊肉切成细丝，蒜切粒，葱切段。锅里放适量的油，放入肥腊肉，小火将肥腊肉的油煸出来。倒入香干翻炒，倒入……阅读全文 >>
爱美之心人皆有之，很多女性都嫌自己太胖，尤其是生完宝宝的妈妈们，更想要快点恢复身材，会喝减肥茶来减肥，那么，很多人都想问，月经期能喝减肥茶吗？会不会有什么副作用产生？事实上，在月经期的时候最好是不要喝减肥茶，因为减肥茶中的某些物质可能会导致女性月经期中出现某些不适，或者是使……阅读全文 >>
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大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生饱胀感，减少你的食欲，也就意味着你无法摄入更多的热量了。所以，要想减少吸收热量，喝豆浆最好是在饭前喝。虽然豆浆含有丰富的营养而且又……阅读全文 >>
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