羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
我是真的喜欢，我从来没有拿他开过玩笑。
老人可以打羽毛球吗?对于老人来说打羽毛球的确是一项非常不错的运动夫妻对打更是为老年夫妻生活带来情趣除此之外老人打羽毛球的好处有哪些呢?
1缓解颈部肩部脊椎不适
老人或多或少都会有一些颈椎肩部的问题正确的打球姿势要求背部挺直放松长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善
2改善血液循环
有了强大的心脏血管系统跑者的血液质量也好于常人身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢减低血脂和胆固醇水平
3改善肺部及呼吸系统
长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强增大肺活量--进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌使每次换气量变大肺功能增强
4调理肠胃
打羽毛球使人情绪饱满乐观有助于增进食欲加强消化功能促进营养吸收
5护眼
打羽毛球能让老人练得眼明手快原因很简单因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球眼睛紧紧追寻高速飞行的物体眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松大大促进了眼球组织的血液循环从而改善了睫状肌的功能长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力
6强心
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动跳跃转体挥拍是一种全身性的运动因此可以增加上肢下肢和腰部肌肉的力量加快锻炼者全身血液循环增强心血管系统和呼吸系统的功能长期进行羽毛球锻炼可使心跳强而有力肺活量加大同时羽毛球运动也很适合减肥人士在羽毛球运动中需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍挥拍还要充分活动踝关节膝关节肩关节髋关节等部位所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的
7改善心情
羽毛球运动对改善人的精神和心理状态也有明显的效果坚持羽毛球运动者每次锻炼后一般会感到全身舒展头脑清醒尤其对离退休的老年人由于离开了紧张工作的节奏和某些社交活动容易产生孤独寂寞情绪郁抑等精神和心理变化羽毛球运动对消除这些变化都会起良好的作用
8提高心理素质
羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩对各种战机的把握对自己运用什么战术的选择等智力因素因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷同时由于比赛的紧张竞争的激烈使练习者的心理素质得到很好的的锻炼在竞争中强化进取精神使人的智勇技在竞争与对抗中得到升华经此磨炼能够做到临危不乱泰然处之既增长了智慧又陶冶了心理
1、散歩：散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌、腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。2、广播体操：广播操对于孕期的孕妇来说是个较适宜的锻炼方法。但怀孕前3个月时，不要做跳跃运动，怀孕4个……阅读全文 >>
孕妇不可以打羽毛球。打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等动作的一系列运动，属于剧烈运动。早孕期胎儿还不稳定，进行剧烈运动容易导致流产。所以，孕妇一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运……阅读全文 >>
打羽毛球如何保护膝盖？新手用手打球，高手用脚打球”;“三分手法，七分步法”;“手法糙有救，步法拙没救”……这些说法都印证了步法对羽毛球运动的重要性。打羽毛球时哪些部位容易受伤？会出现那些羽毛球伤病？由于羽毛球步伐频繁起动与制动，又有急停重起，所以我们要好好保护还自己的膝盖。运动安……阅读全文 >>
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怎样挑选适合自己的羽球装备：1，如何选球鞋?现在，进体育馆打球的爱好者越来越多，相比起过去的水泥场地，现在的木地板或者塑胶场地要专业了很多。但是，仍有一部分人打球时穿的鞋很不专业，蹬着篮球鞋或者皮鞋就上阵了。这样，既会损坏场地，也会大大提高自己受伤的几率。其实，穿什么鞋打羽毛球还……阅读全文 >>
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