羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
它只是只断了翼的蝶，飞翔是它再也无法拥抱的幻想。
1散歩散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能也可以加强腿肌腹壁肌的活动孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步散步的时间和距离以自己的感觉来调整
2广播体操广播操对于孕期的孕妇来说是个较适宜的锻炼方法但怀孕前3个月时不要做跳跃运动怀孕4个月后可做全套但弯腰和跳跃要少甚至不做每次不要做到很累微微出汗时就能停止了
3孕妇操这对于孕妇来说是个保健运动能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛松弛腰部金额骨盆的肌肉为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备还可以增强信心在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛使胎儿平安降生但做操时动作要轻要柔和以不感疲劳为宜并且每天坚持做
4游泳这是一项很不错的锻炼方式特别适合原来就喜欢游泳的女性在国外游泳是孕妇普遍参加的一项运动可持续到孕晚期孕期游泳能增强心肺功能而且水里浮力大可以减轻关节的负荷消除浮肿缓解静脉曲张不易扭伤肌肉和关节游泳可以很好地锻炼协调全身大部分肌肉增强耐力
从事任何一项体育运动，简单也好，复杂也罢，都需要人们有一个适合此项运动的身体素质，这也是基本常识。羽毛球同样如此，它对于从事这项运动的人群也提出了自己的要求，这些要求不高，且十分必要，能有效的避免人们的运动损伤。羽毛球运动的身体素质训练羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。……阅读全文 >>
在打羽毛球时有一些基本步法是需要掌握的，如垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步等。下面小编就来详细介绍一下这些步法：1、启动步启动步是指击球时双脚稍微跳起，使身体上升，击打球，然后落地后瞬间移动的步法。这种步法可以让你击打球变得更准，移动速度变得更快。2、垫步在打球时，会不断移动脚……阅读全文 >>
羽毛球运动可使全身肌肉得到锻炼，男女老少皆可参与。但很多人往往忽视打球前的羽毛球热身活动，上来就发力拉高远，那打羽毛球前不热身有哪些危害？打羽毛球属于剧烈运动，体力消耗较大，人们在运动之前心肺水平比较低，肌肉黏滞性也较大。如果不热身就打球，动作僵硬、不协调，极易造成下肢、大腿后部……阅读全文 >>
韧带是连接关节内相邻两块骨头的致密纤维结缔组织束或膜，由弹力纤维及胶原纤维编织而成。韧带的功能是维护关节在运动中的稳定性，并限制其超越生理范围的活动。当遭受暴力或产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其承受范围时，即会发生损伤。韧带部分损伤在医学上称为韧带扭挫伤；如果韧带完全断裂，还……阅读全文 >>
每一个人都有历史，每一项运动都有历史，羽毛球的历史虽然不为大多数人所知，但这项运动发展至今，仍旧风光无限，这和它厚重的历史积淀是密不可分的。羽毛球历史1873年，在英格兰伯明顿庄园举行的一次宴会上，几个从印度退役回来的军官，用球拍隔着宴会桌对击在香槟酒的软木瓶塞插上鹅羽毛做成的“……阅读全文 >>
在打羽毛球前，除了要做好准备运动，还要准备好所需的用品。那有哪些东西是需要准备的呢？赶紧继续往下看看吧。1、羽毛球拍正所谓“球拍在手，天下你有“。虽然这句话有点浮夸，但在打球前确实需要准备好球拍，这样才能享受整个打球过程中酣畅淋漓的快感。在挑选球拍时，要选适合自己且性能好的。2、……阅读全文 >>
如果你想很好地自学羽毛球，咸菜建议大家平时多看一些羽毛球教学视频和羽毛球比赛视频。不过网上有关这个羽毛球教学视频有很多，也许会给大家造成一些选择的困惑。下面给大家推荐下李玲蔚羽毛球教学视频，希望大家可以看看。李玲蔚羽毛球教学视频李玲蔚羽毛球教学视频分享给你。……阅读全文 >>
相信很多打过羽毛球的朋友都知道杀球杀得猛对于打羽毛球是非常有好处的。那么，我们应该怎么提高自己的杀球力度与速度呢?方法只有一个，那就是勤加苦练。不过方法也是很重要的，下面给大家分享一段羽毛球杀球教学视频，希望能帮到大家爱。羽毛球杀球教学视频羽毛球怎么练杀球羽毛球杀球教学视频分享给……阅读全文 >>
下面给大家分享下最新的2015年世界羽毛球排名，我们一起来看看羽毛球世界中谁最牛逼吧。【2015年世界羽毛球排名】男单：女单：男双：女双：2015年世界羽毛球排名分享给你。……阅读全文 >>
老人打羽毛球的好处有哪些?老人适当做些运动对身体有不少好处，有些老人会选择大羽毛球，那么，老人打羽毛球的好处有哪些呢?老人打羽毛球需要多喝水吗?在这个环境下从事高耗能的羽毛球运动，能量和水分较之以往流失的更快。很多球友不以为然，认为天气热多出汗理所应当。甚至还有很多球友认为：大量……阅读全文 >>