烤燕麦核桃布丁（低脂低热量）的做法

食材

做法

1.

把藜麦紫薯燕麦全部倒入容器中

2.

熟透的香蕉，核桃仁，泡打粉，肉桂粉也全部放进去，拌一拌

3.

倒入牛奶，鸡蛋，香草精，拌一拌

4.

拌好的燕麦放进烤碗，小香梨洗干净切成片，顶部是不切断的哦，摆在燕麦上

5.

预热烤箱上下火180度，烤35分钟左右，牙签插入能干净带出就是熟了呢

烤燕麦核桃布丁成品图

烹饪技巧

因为想低脂低热量，所以我就没有放糖

熟透的香蕉本身就是有甜度的，还有小香梨也是有甜度的，

本身不喜欢太甜的我感觉刚刚好，喜欢甜的小伙伴可以适量加点细砂糖或者红糖

核桃的功效与作用

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，其含量比橄榄还高，并且内含的饱和脂肪酸量少，用核桃榨出的油属于高级食用油。核桃还含有丰富的维生素E，是公认的用以抗氧化抗衰老的上好果品。除此之外，核桃还含有丰富的优质蛋白，多种矿物质，膳食纤维，和胡萝卜素，可见核桃的营养价值很高，堪称“周身为宝”……阅读全文 >>

麻核桃的基本介绍

麻核桃（学名：JuglanshopeiensisHu）是胡桃科胡桃属植物，乔木，高达2.5米；树皮灰白色，有纵裂；嫩枝密被短柔毛，后来脱落变近无毛。奇数羽状复叶长45-80厘米，叶柄及叶轴被短柔毛。雄性葇荑花序长达24厘米，花序轴有稀疏腺毛。果实近球状；果核近于球状，顶端具尖头；……阅读全文 >>

黑芝麻核桃饼的做法

食材做法1.食材都准备好。2.黑芝麻和核桃仁，放到锅里小火慢炒，炒出香味后盛出来，黑芝麻和核桃仁大小悬殊，要分别炒香哦。3.将两种食材混合，用擀面杖捣碎，或者用家里的粉碎机、料理机打碎，加上一点点盐就做成了，黑芝麻盐的保质期比较长，一次可以多做点，煮粥、拌米饭、拌面条的时候随手撒……阅读全文 >>

可可核桃蛋糕杯的做法

食材做法1.备好所用食材。2.鸡蛋配白糖，打至糖化。3.再备巧克力浆，草莓酱，牛奶。4.加至在蛋液里，打至融合。5.再低温烤好核桃仁备用。6.将可可粉，泡打粉，低粉加至在蛋糊里面。7.拌至无干粉状，再加入玉米油拌至融合。8.将拌好的蛋糕液装在裱花袋里，入冰箱冷藏一小时。9.再挤在……阅读全文 >>

咖喱核桃鸡条的做法

食材做法1.为了让鸡肉吃起来鲜嫩多汁，先在鸡肉上抹盐2.用刀背敲打鸡肉，这样可以让鸡肉更有弹性3.把鸡胸脯肉切成宽条，加一些姜丝、料酒、生粉、盐适量搅拌均匀4.将加好料得鸡肉边揉边摔打，为的是鸡肉口感更有弹性5.普通面粉、糯米粉、生粉按3:1:1的比例加等量水搅拌均匀，再加一个蛋……阅读全文 >>

西兰花拌核桃仁的做法

食材做法1.西兰花加盐，焯水。2.煮核桃仁。3.核桃仁煮至发白。4.将核桃仁和西兰花放入碗中。5.加沙拉汁、橄榄油。6.放入少许干辣椒碎点缀。西兰花拌核桃仁成品图烹饪技巧煮核桃仁是为了去除涩味，如果您有足够耐心，也可以将煮过的核桃仁逐个去除那层薄皮。……阅读全文 >>

核桃红枣米糊的做法

红枣最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。用料：核桃1杯、大米1/5杯、枣（干）1/3杯、水1升。做法：1、红枣清洗后去核，剪成小块；大米清洗干净。2、将核桃冲洗一下。3、全……阅读全文 >>

碧根果和核桃有什么区别

1、产地核桃的原产地主要分布在中亚、西亚、南亚和欧洲等地，我国的新疆、甘肃、陕西、河北、云南、山西、四川等地区都有种植核桃。碧根果则是美国山核桃的果实，盛产于澳洲，北美等国家，我国主要产地仅新疆维吾尔自治区，浙江省现在也开始少量试种。2、外形</……阅读全文 >>

桃花糖核桃的做法

配料:核桃仁1千克，白砂糖1千克，饴糖300克，猪油20克，糖桂花25克，油用猪油500克。操作:1.将桃选好的核桃仁剔除碎粒、虫蛀和有哈味的。投入沸水内汆1分钟后捞出沥干。2.猪油入锅溶化，加热至170～180℃，投入核桃仁油汆。1千克核桃仁分2～3次油汆。油汆时间为4～5分钟……阅读全文 >>

琥珀核桃仁的做法

食材做法1.锅中放入核桃仁，小火炒至酥脆2.锅中放入冰糖，加入水，小火炒至溶化3.加入蜂蜜，小火熬至粘稠4.倒入核桃仁，翻炒均匀，加入白芝麻，翻炒均匀琥珀核桃仁成品图……阅读全文 >>