减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
★°我曾χIаηɡ，陪妳去很多很多地方，后來都成了遥不可及dε遠方。…
爬楼梯减肥对减大腿和屁股效果最有效果爬的楼梯减肥具体运动过程
1三层楼高计算台阶大约33个前两个星期可以坚持爬100个上下各一次上的时候要两步一个台阶上这样能够拉伸屁股和大腿后部的肌肉下的时候一个台阶一个台阶的下来回大约30分钟
2坚持两个星期后慢慢增加爬楼梯的来回数从120回循序渐进130回140回完成时间大概是40分钟减肥的朋友们一定要注意给自己定的目标不能太高要在自己的能力范围之内
3爬完做拉伸动作爬完后把大腿放在高一点的桌子压腿左右各5分钟小腿拉伸两脚尖踩着楼梯做踮脚动作也就是抬高后脚跟的动作几秒后发现小腿紧绷接着压后脚跟5秒钟踮脚20下压脚20下
1、如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹和三分饱是最佳状态。3、入浴前后半小时不要做瑜伽：血液循环过快、血压过高、筋肉过软，都容易让身体受伤。……阅读全文 >>
卷心菜减肥法是一种在日本非常流行的瘦身法，此方法就是通过一日三餐，餐前摄入卷心菜来降低你的食欲的一种单纯瘦身方法。这种方法对于肥胖或怕胖的女性而言是非常受欢迎的，但怎样吃卷心菜才能健康减肥呢？卷心菜减肥法的原理卷心菜减肥法的原理，在于它可以刺激大……阅读全文 >>
女性在产后出现身材变化非常大而变得很肥胖的情况是很常见的，而女性是比较注意自己身材变化的，所以知道一些有效的减肥方式是很重要的。如果作为妈妈的你还有很多问题不清楚的，请向跟着小编来看看这个问题：产后如何快速减肥最有效呢?产后如何快速减肥最有效1、正确补身产后妈妈特别容易发胖，其实……阅读全文 >>
减肥药对生育有影响吗？减肥药多为西药，通过服用减肥药，能够比较快速地实现减肥瘦身的目的。但是吃减肥药会影响生育，服用减肥药不当，容易影响生育，严重时还会导致不孕。减肥药受到不少女性的亲睐，尤其是对于那些身材比较肥胖，又不怎么喜欢运动和节食的女性，服用减肥药是最……阅读全文 >>
大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦，从这个意义上来说，酸奶是可以减肥的。但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱……阅读全文 >>
阅读推荐:7种最优雅的减肥方法最懒减肥法TOP6大比拼水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果：如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。……阅读全文 >>
1.去正规医院比较可靠点穴减肥需要用**手法，普通美容师未必受过正规训练，点穴用力过猛、穴位不清，对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同，治疗也不同。因此，一般应找正规的医院来做这样的减肥治疗。目前，外面的一些美容院鱼龙混杂，不好辨别，还是要多加小心。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
有些人正处于减肥的状态，此时想喝完美沙棘茶，那么完美沙棘茶能减肥吗？完美沙棘茶具有降低血清胆固醇含量、清除血管壁上的沉积物、抑制血小板过度聚集、提高高密度脂蛋白含量、增加血红蛋白、软化血管、恢复血管弹性等作用。要知道从沙棘中提取的有效成份（沙棘黄酮、维生素、矿物质、微量元素、SO……阅读全文 >>
验方：取薏仁100克，红豆50克，山楂30克，洗净浸泡半小时后一同倒入高压锅，再加适量水。大火煮至喷气后改小火，再煮15分钟即可。每日1次，连服数天。中医角度来说，肥胖、水肿意味着体内有湿气，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体“膨胀”起来。方中，薏仁具有利湿清热等功效，常用于……阅读全文 >>
一、鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。真相：其实，只要我们吃鸡腿时把鸡皮丢弃，鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。二、鸡皮非常油腻，含脂肪也较多，烹饪之前应将其丢弃。真相：如……阅读全文 >>