羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
谢谢你来到我的青春，此生你就是我唯一的义无反顾。
老人打羽毛球的好处很多羽毛球运动对选手的体格要求并不很高却比较讲究耐力极适合东方人发展自1992年起羽毛球成为奥运会的正式比赛项目怎样打好羽毛球呢?
首先是握拍掌握正确的握拍方法是打好羽毛球的第一步因为只有正确的握拍才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用
击球前的准备姿势准备姿势有两种一种是接发球的姿势单打和双打二是球发出后准备击球的姿势接发球时应该采取两脚前后站的方法既左脚在前右脚在后两脚距离稍比肩宽脚跟提起接发球后的准备动作应该是双脚平行站法两脚的距离等肩宽右脚稍前多于左脚半个脚掌两脚脚跟微提随时起动
打高远球的挥拍的规范动作我认为大家最好先练习挥拍的动作正确的挥拍动作可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病
在击球前首先侧身右脚在后右脚作为支撑点垃臂然后再挥拍挥拍时要以肘为轴大臂带动小臂后绕主要靠小臂的挥动速度和手腕手指的力量击球当然还有转腰的力量特别要注意侧身左脚在前右脚在后在发力时要把重心放在右脚上在杀球时建议朋友们用单脚起跳杀球这样做有助你在杀球后迅速起动
挥拍速度与力量的关系力量在挥拍时很重要但不是起绝对因素的 举个很简单的例子搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话结果我就不必说啦原因就在于挥拍的速度挥拍的速度越快产生的力量就越大在很多比赛中我们可以看到有些运动员身材单薄但杀出的球势大力沉球速象出膛的子弹一样所以有速度再加上力量是最完美的啦
好多人在选择羽毛球拍时，都会遇到球拍线磅数选择难题，究其主要原因，就是大家对羽毛球线的磅数是什么意思，是一知半解，所以就为大家介绍一下，希望对你有所帮助。磅数是指的拍线的张力,磅数越高,线也就绷的越紧。低磅(20以下)：拍线很松，击球时明显感觉到球在拍面上有滞留时间，而且球的方向……阅读全文 >>
老人打羽毛球的好处很多，如今，越来越多的中老年加入到了羽毛球健身的行列中，他们一周两练甚至更多，有的还经常参加比赛。但是，中老年打羽毛球也存有一些隐患，尤其对于那些60岁以上的爱好者，如果锻炼不得当，极易引发一些疾病和伤病。那么老人打羽毛球的禁忌有什么呢?1、适度锻炼忌激烈竞赛中……阅读全文 >>
现在时菜价涨、粮价涨，就是工资不涨，想在练运动健身也再涨了，所以什么也要精打细算不是，像经常打羽毛球的不也得算计算计，怎么样打羽毛球最合算?就把这打羽毛球的账单罗列出来。装备费：(总费用约700元)“工欲善其事必先利其器”，无论是菜鸟入门还是民间高手，既然热爱打羽球，并准备将其视……阅读全文 >>
老人打羽毛球的好处有哪些?老年人打羽毛球的好处有很多，主要在于缓解颈部、肩部、脊椎不适，促进身体的血液循环，改善身体的体质。但是，我们也要，一定要注意循序渐进，不要过度的劳累。那么，老人打羽毛球的注意事项有哪些呢?1、适度锻炼忌激烈竞赛中老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身……阅读全文 >>
羽毛球运动中姿势或动作稍有不对就很容易造成伤害，如果球员本身具有一定的羽毛球知识和运动安全知识及良好的羽毛球装备，那受伤情况就会很少发生。打羽毛球时需要哪些防护装备？打羽毛球经常会用到手腕，很多人会配戴护腕防止手腕受伤，那打羽毛球需要什么样的护腕？下面是由佰佰安全网为你总结的两种……阅读全文 >>
注意击球的姿势是否正确：击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。掌握了正确的打法才能让我们在打羽毛球的时候不会造成手臂受伤，从而真正获得运动带来的效果。打羽毛球能使得全身的肌肉关节都能得到锻炼……阅读全文 >>
羽毛球运动看似轻松，可实际做起来并不是那么轻松，长时间打羽毛球会耗费很多体力，那打羽毛球时吃什么可以补充能量？羽毛球选手的营养饮食供需量应与羽毛球选手的实际需要相符合。打羽毛球时该如何注意热量的平衡呢？大家都知道板栗、香蕉、全麦面包、巧克力以及燕麦片这些食物都可以为我们补充大量能……阅读全文 >>
在怀孕期间，不能够进行一些剧烈运动，同时要少参加一些活动，不要到拥挤的人群当中去。这样才能够有效的避免自己和胎儿受到伤害。有的女性朋友初次怀孕盲目的进行一些活动，其实这是一种错误。那么我们就来了解一下，怀孕初期可以打羽毛球吗？怀孕期间是不可以打羽毛球的。因为打羽毛球是一种剧烈的运……阅读全文 >>
有人问打羽毛球能降低血糖吗？经常打羽毛球可以有效防治疾病，研究表明，经常运动可以减少20％得乳癌、30％得心脏病、50％得糖尿病的机会，而且使运动者活得健康、活得长寿。经常打羽毛球可以增加人体的心肺功能，增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重。造成中老年人患糖尿病的原因多半是因饮……阅读全文 >>
产后多久可以打羽毛球来减肥呢?产妇做产后运动应当遵守循序渐进、量力而行的原则，从轻缓运动开始，稍微有点激烈的运动都应该安排在产后42天以后，最好到医生的许可。此外，不建议经期做剧烈运动。产后妈妈运动应遵循的三个原则1.避免剧烈运动产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引……阅读全文 >>