生理期是指女性每次月经持续时间，一般为2—7天，多数为3—5天。
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1月经期间身体不能太虚应该好好休息此时营养一定要足够充足可以吃一些补气补血的食物必要时可以吃中药或保健品调理气血
2月经少而黑和精神状态也是有关系的在月经期间保持精神愉快避免精神刺激和情绪波动有助于调理月经症状个别在月经期有下腹发胀腰酸乳房胀痛轻度腹泻容易疲倦嗜睡情绪不稳定易怒或易忧郁等现象均属正常不必过分紧张
3女性在月经期间注意保暖避免寒冷刺激也要避免过劳这样能缓解月经少而黑的症状
4不宜吃生冷酸辣等刺激性食物多饮开水保持大便通畅血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物气血虚者平时必须增加营养如牛奶鸡蛋豆浆猪肝菠菜猪肉鸡肉羊肉等忌食生冷瓜果
5可以吃动物肝脏或其他补血食物多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜
6饮食一定要清谈保证气血通畅尤其在月经期间不能出现便秘的症状可以多吃一些桃仁油菜黑大豆有助于通气血不宜吃甘薯芋艿蚕豆栗子等容易胀气的食物
7注意卫生预防感染注意外生殖器的卫生清洁月经期绝对不能性交内裤材质要柔软通风透气性能良好要勤洗勤换
很多女性到了经期都不注意保养，饮食上也没有调整，其实在经期不注意饮食容易引发很多妇科疾病，所以为了身体健康着想，在经期还是需要忌口。那么月经能不能吃薯片？月经能不能吃薯片？来月经的时候最好不要吃薯片，薯片的热量比较高，吃了不容易消化，而且还容易上火。来月经的时候本来就容易出现烦躁……阅读全文 >>
明确为什么月经是黑色的以后，就要着手调理。当月经黑色时，应该保持心情舒畅，饮食宜清淡，防寒保暖，养成良好的作息时间，尽量晚上11时前入睡，早上7时起床。不要盲目节食减肥，减肥药最好不要吃，否则也会导致月经不调甚至闭经。经期饮食的宜忌也是调理月经黑……阅读全文 >>
月经不规律是女性常见的妇科疾病。作息不正常、过度减肥等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易影响正常月经周期。此外，一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致月经不规律的原因。1、作息不规律。由于工作或学习，需要经常熬夜或者作息时间颠倒，……阅读全文 >>
不来月经是怎么回事？如果月经规律的女性不来月经的时间在一周以内，在一个星期后恢复月经，属于正常现象。如果较长时间不来月经，则考虑是否怀孕。如果没有怀孕，可能是药物因素或者是卵巢、子宫、中枢神经系统等病理因素导致不来月经。另外，情绪、生活习惯等也可……阅读全文 >>
月经是女性特有的正常生理现象。月经来潮时，子宫内膜脱落，子宫腔内出现大量创面出血，血经由宫腔从阴道流出，这就是人们常说的“经血”。此后，创面处又会很快长出新的子宫内膜，等创面长好后，阴道流血自然就会停止，月经也就干净了。一般来说，女性每次月经期约3-5天，第一天经血不多，……阅读全文 >>
像我们上面说的，女性在月经期间最好不要吃杏，那么实在嘴馋想吃怎么办呢？月经吃杏的注意事项有什么呢？1、吃了不要超过3个杏肉的本性酸、甘，有小毒，并且性热。如果月经期间吃杏肉过量，杏肉的毒性和热性就会散发出来，孕妇的筋骨、视力可能受损。所以嘴馋的女……阅读全文 >>
有些家庭有喝茶的习惯，每天都要喝，那么到了经期能不能喝茶水呢？女性在经期最好不要喝茶，人体合成血液的元素主要是铁，而在饮茶以后会阻碍身体对于铁元素的吸收，所以容易引起缺铁性贫血。而女性在月经期间会大量的失血，本来就有可能会出现贫血，如果再喝茶，有可能会加重贫血症状。同时，茶水中还……阅读全文 >>
人流后多久来月经？人流后大约1个月会来月经。做完人流后，由于体内激素迅速撤退，正常月经会受到影响。一般来说，术后卵巢可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但是也有少数女性在人流后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。人流后月经的……阅读全文 >>
在月经前后，许多女性常常性欲比较旺盛，而这个时期由于生理期的关系，与其他的时间有一定的区别，需要加以注意。这样，对生殖健康、对女性的性享受都会有益。1、生理期前在月经即将来临的时候，一般情况下女性常常希望多一点性生活，这样可以弥补来月经时“耽误”……阅读全文 >>
女性超过18岁而没有月经，或来过月经后两年没有再来月经，医学上称为“闭经”。无月经来潮即为继发性闭经。治疗无月经来潮必须从机体结构和生理功能两方面着手，首先进行彩色B超检查，了解宫腔情况，如是否存在器质病变。或其进一步检查，如行妇科检查、宫腔镜检查，以排除阴……阅读全文 >>